Koľko kalórií sa spáli pri tréningu v telocvični Page 2 - Fórum Softpedia
Corina2009, 26. mája 2011, 17:02, povedala:
Ja na kilo a vykonaný pohyb mi dali ekvivalent 317 kalórií za 40 minút vykonaného aerobiku.
jasný.
To znamená, že ak som ľahší, tak spotreba je vyššia, pretože dodržiavam rytmus a cviky od hlavy po chvost (podľa fyzickej kondície?)
Po dobu 6 mesiacov, s 3 sedeniami týždenne a opatrnejšou stravou, som teraz začal mať viditeľné výsledky, hovorím čas od hlavy po chvost, v skutočnosti je to 50 minút, nie 40, mám dobrý tón a ľahkosť pri vykonávaní cvikov.
Bah! Sme viac ako nemé ovce?
Zaujímavá strava, bez počítania kalórií
Sir_Obsoletus, 26. mája 2011, 10:42, povedal:
Upravené don_dannielo, 26. mája 2011 - 17:06.
richelieu, 26. mája 2011, 17:44, povedal:
Počas celého cvičenia nebude „pracovať“ s vysokým pulzom, pretože má zlú fyzickú kondíciu.
Nakoniec teda nebudete konzumovať viac kalórií.
don_dannielo, 26. mája 2011, 18:04, povedal:
Zaujímavá strava, bez počítania kalórií
Neviem o kalóriách, ale ak chcete jesť, je lepšie ich robiť pomaly. Aby nedošlo k použitiu zotrvačnosti, k podvádzaniu, to znamená. O niekoľko sekúnd (4 - 5) hore, o pár sekúnd (4 - 5) dole.
Sir_Obsoletus, 26. mája 2011, 18:12, povedal:
Počas celého cvičenia nebude „pracovať“ s vysokým pulzom, pretože má zlú fyzickú kondíciu.
Nakoniec teda nebudete konzumovať viac kalórií.
To som si myslel, ak mám dobrú fyzickú kondíciu, cvičím, skáčem, behám na konci včas.
Ak ste pomalší, ťažší, nemôžete dosiahnuť pulz na optimálnu úroveň, pretože vaše telo vám nepomáha.
Každopádne, dnes v telocvični nám tréner povedal, že za 50 minút intenzívneho taebo spálite asi 1 200 kalórií a v 35 taebo s 15 matracmi asi 900.
Je to oveľa viac ako to, čo som vedel, čo ma robí šťastnou.
Corina2009, 26. mája 2011, 15:08, povedala:
A v telocvični na aerobik je hodina tzopialy ekvivalent 300 kalórií, čo je teniska, veľa šťastia.
Áno, Al, ktorý mi znie pekne svinsky, vyzerá to, že BT už pre mňa nie je. Aby ste nejaké koláče spálili, musíte šliapať celé hodiny. V skutočnosti, ak sedíte nečinne, vaše telo spáli rovnako veľa kalórií, pretože potrebuje veľa na trávenie, činnosť srdca a mozog. Odtiaľ.
Neviem, ale viem, že mnohokrát sa snažíme napraviť veci zvonku dovnútra a nie naopak, liečime príznaky namiesto odstraňovania príčin. A to je rovnaké aj pri športe. Človek verí, že má moc a kontrolu nad svojím vlastným telom alebo že jeho zásah do tela je nevyhnutný. Osobne si myslím, že naše telo je oveľa inteligentnejšie, ako si myslíme, a ak mu rozumieme, nemali by sme robiť veľa vecí, aby sme ho udržali v optimálnom stave.