Koľko kilogramov máte v závislosti od vašej výšky
Možno vám bolo povedané, že keď ste vysokí, mali by ste pribrať alebo možno nie ste spokojní so svojou postavou a zdá sa vám, že máte váhu, ktorá vám nelichotí. Máte príležitosť vykonať výpočet, ktorý vás v tomto ohľade osvieti. Pamätajte však, že netreba prehliadať ani hustotu kostí kostí. Mysleli sme si teda, že vám poskytneme niekoľko užitočných informácií koľko kilogramov musíte mať v závislosti od vašej výšky.
Koľko kilogramov musíte mať, ak je vaša výška medzi 1,50 a 1,60 metra?
Ak spadáte do kategórie ľudí s výškou 1,50 metra, špecialisti tvrdia, že ideálna hmotnosť je 45-60 kilogramov. Tento interval sa môže javiť ako príliš komplexný, ale ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že niektorí ľudia majú vyššiu hustotu kostí, zistíme, že človek, ktorý má 1,50 metra a váži 59 kilogramov, nie je tlstý, ale má robustnú konštitúciu.
Ak máte 1,52 metra, mali by ste vážiť medzi 46 a 62 kilogramami, a ak máte 1,55 metra, medzi 47 a 63 kilogramami.
Ľudia, ktorí presahujú výšku 1,55 metra, ale spadajú do rozsahu 1,57 - 1,60 metra, musia mať hmotnosť 49 - 65 kilogramov.
Koľko kilogramov by ste mali mať, ak je vaša výška v rozmedzí 1,60 - 1,70 metra?
Dámy a páni, ktorí sú vysokí 1,60 metra, sa môžu pochváliť ideálnou hmotnosťou, keď vážia medzi 50 až 67 kilogramami, a tí, ktorí majú o dva centimetre viac, musia si pripočítať ďalšie 1-2 kilogramy, pričom dosahujú 51 -69 kilogramov.
Priemerná výška je 1,65 metra a hmotnosť, ktorú by ste mali mať v tomto prípade, sa pohybuje v rozmedzí 53-70 kilogramov.
Ak sa pýšite výškou 1,67 metra, bolo by ideálne mať vždy telesnú hmotnosť 54 - 72 kilogramov.
Aká je ideálna hmotnosť pre ľudí s výškou 1,70 - 1,80 metra?
Pri výške 1,70 metra sa odporúča rešpektovať hmotnostné rozpätie 55 - 74 kilogramov. Ak neustále športujete, pravdepodobne sa vám bude zdať, že ste príliš slabí, ak spadáte do dolnej hranice tohto hmotnostného rozpätia, ale pripomeňte im, že tento aspekt sa zvyšuje.
Hmotnosť 57 - 75 kilogramov je ideálna, ak máte výšku 1,72 metra a ak spadáte do kategórie tých, ktorým závidia ich postavu a majú výšku 1,75 metra, znamená to, že môžete zostať pokojní, pokiaľ ide o váhu ukazuje vám 58 - 77 kilogramov.
V neposlednom rade by ste pre výšku 1,77 metra mali mať 60 - 78 kilogramov a pre jeden z 1,80 metra je ideálnych 61 - 80 kilogramov.
Koľko kg by ste mali mať pri 1,70, v prípade mužov
V prípade mužov môžeme povedať, že optimálna hmotnosť je spravidla o 10 - 12 kilogramov viac ako v prípade žien.
Napríklad muž s výškou medzi 1,55 a 1,65 by mal mať priemernú hmotnosť 55 - 60 kg. U mužov s výškou medzi 1,65 a 1,75 by priemerná hmotnosť bola medzi 62 a 68 kilogramami. s výškami 1,80 alebo dokonca 1,90 metra by optimálna hmotnosť mala byť medzi 70 a 80 kg.
Koľko kg by ste mali mať v závislosti od vášho veku
Je tiež dôležité udržiavať kontrolu hmotnosti na rôznych hodnotách podľa toho, koľko máme rokov. V nasledujúcej tabuľke uvádzame približné hodnoty, ktoré je dobré mať v závislosti od vekovej skupiny.
Vymazať všetky stopy pochybností týkajúcich sa problému týkajúceho sa koľko libier by ste mali mať, je vhodné poradiť sa s lekárom a fitnes trénerom. Prvý vám pomôže s percentom tukového tkaniva v tele a druhý vám povie, aký typ kostnej štruktúry máte a čo by ste mali urobiť, aby ste si udržali ideálnu váhu.