Koľko kilogramov môžete schudnúť za týždeň doktora dňa
Posledná správa
Sprievodca pacientmi s pandemickou rakovinou pľúc
Štúdia: Prečo ľudia odmietajú vakcíny Covid-19? Oznamuje sa rozšírenie pandémie
Nosový sprej, ktorý blokuje prenos koronavírusov. Lacné a rýchle na prípravu
Tri kľúčové faktory, ktoré sa zbavujú cukrovky. Corina Zugravu: „Neexistuje žiadna špecifická strava, ale týmto potravinám by ste sa mali vyhnúť takmer úplne.“
Počnúc pondelkom budú môcť títo Rumuni opustiť dom iba na základe vyhlásenia
Štúdia: SARS-CoV-2 môže ovplyvniť plodnosť mužov. Čo ukazujú nové objavy?
Tvrdý útok Dr. Adiny Albertsovej na prezidenta Klausa Iohannisa
Zbavte sa rýchlo kašľa s produktom Naturalis BronhoSuport
Odborníčka na výživu Lauren Slayton známa z knihy The Little Book of Thin, ktorá pravidelne sleduje všetky chyby vo výžive, ktorých sa dopúšťame, tvrdí, že nemôžeme schudnúť viac ako 2 kilá za týždeň. Takže žiadne pomyslenie na 2 kg za deň a 10 za týždeň.
Ale je možné, že niektorí chudnú rýchlejšie?
Áno, samozrejme, niekto chudne rýchlejšie a iný pomalšie. Ak napríklad začnete chudnúť, keď máte na chudnutie väčší počet kilogramov, je vyššia šanca, že na začiatku rýchlo zhodíte niekoľko kilogramov. Alebo ak vediete úplne nezdravý život, potom bude oveľa jednoduchšie schudnúť zmenou návykov, ako keby ste žili veľmi zdravo, keď ste sa rozhodli schudnúť.
Za krátky čas môžete výrazne schudnúť?
Áno, samozrejme, môžete, ale nemalo by sa to nazývať chudnutie. Viem rýchlo odstrániť vodu a to vám pomôže, aby ste neboli takí nadýchaní. Ale tuk tam stále zostáva.
Ak chcete skutočne schudnúť a nielen vylúčiť trochu vody, potom je plán 1 kilogram za týždeň viac ako dosť. Pretože ten kilogram, ktorý sa raz nesie, zostáva nesený. A to sa nedosahuje mučivými diétami, nakoniec znižujete kalórie a málo športujete. V opačnom prípade stačí iba spomaliť metabolizmus a prinútiť sa vyvinúť väčšie úsilie pri chudnutí.
Veľmi rýchle chudnutie sa zvyčajne deje hladovaním, prípadne v kombinácii s nadmerným športovaním (pretrénovaním). Podvýživa je najhoršia. Negatívne účinky môžu byť od depresie a osteoporózy po predčasné starnutie, poruchy menštruačného cyklu, strie alebo dokonca problémy s pečeňou, žalúdkom, hormonálna nerovnováha. A ako efekt bumerangu, následný výkrm, zvyčajne nad úroveň, od ktorej začal “, upozorňuje výživového poradcu Cristiana Mărgărita.