Zdravú pokožku rozžiari pomocou Ayurveda Wild a Veda

V poslednom blogovom článku „Vaša pokožka - zrkadlo vášho metabolizmu a vašej duše“ som vás už informoval o súvislosti medzi zdravím pokožky a fyzickou a duševnou rovnováhou. Naša pokožka je Zrkadlo našej vnútornej rovnováhy, nerovnováha v črevnom zdraví, vyvolaná napr nesprávna strava alebo stres, ovplyvňuje pleť rovnako ako emočné problémy a môže byť príčinou kožných ochorení. Ďalšie Tipy na starostlivosť o zdravú pokožku nájdete tu o dôležitých výživných látkach pre výživu a kozmetiku . Hladká a zdravá pokožka je znakom zdravého organizmu.

V druhej časti je zameraný na ajurvédsky pohľad na pokožku s informáciami o nej Ústava a typovo vhodné odporúčania.

Individuálne zloženie - individuálny typ pleti

V ajurvéde rozlišujeme tri vitálne energie Vata, Pitta a Kapha. Prejavujú sa tiež na pokožke. Jedna alebo viac životne dôležitých energií môže byť dominantných, napríklad hovoríme o Vata konštitúcii alebo zmiešanej konštitúcii, ako je Pitta-Kapha ústava.

Ak chcete získať predstavu o svojom type pleti a čo najlepšie využiť nasledujúce odporúčania, môžete použiť Priraďte nasledujúce vlastnosti a tendencie k sťažnostiam na pokožku typu ústavy.

Koža Vata, Pitta alebo Kapha?

Koža Vata

Vaša pokožka je nežné, tenké, jemne pórovité, suché, drsné a miestami šupinatá
Často máte studené ruky a nohy
Ste citliví na vietor, klimatizáciu, ventilátory, prievan
Ste náchylný na jedno alebo viac z nasledujúcich stavov pokožky: suché, drsné, popraskané alebo popraskané oblasti, vrásky, suché vyrážky a ekzémy, kurie oká alebo stvrdnutie.

Koža Pitta

Vaša pokožka je mäkkej, teplej, broskyňovej alebo medenej farby, citlivý na chemické zlúčeniny, dobre zásobený krvou
Často máte (vlhké) teplé ruky a nohy
Ste citliví na slnko, rýchlo sa spálite a máte veľa pieh
Ste náchylný na jedno alebo viac z nasledujúcich stavov pokožky: alergické reakcie, vyrážky, zápaly, svrbenie, mastná oblasť T, predčasné vrásky, žlté pustulárne akné, čierne bodky

Koža Kapha

Vaša pokožka je hustý, vlhký, bledý, mäkký, chladný, s veľkými pórmi a pomaly starne
Máte tesné tkanivo
Často máte (vlhké) studené ruky a nohy
Vo vlhkom a chladnom počasí ste citliví, vo vlhkom a chladnom počasí sa cítite ťažko
Ste náchylný na jedno alebo viac z nasledujúcich stavov pokožky: mastná, matná, poškodená pokožka, čierne bodky, veľké biele pustuly, cystické štruktúry, viskózna sekrécia tukov a tvorba vody a lymfy.

Zásadne rozlišujeme medzi ústavou

náš Prakriti, teda naša pôvodná povaha - vyjadruje sa to všeobecnými vlastnosťami pokožky (najlepšie vo veku okolo 20 rokov, keď bola vystavená ešte menším vplyvom). Je vaša pokožka skôr tenká alebo silná, suchá alebo vlhká, teplá alebo studená, jemné alebo veľké póry?
a náš Vikriti, súčasný stav vašej pokožky - Aké sú vlastnosti vašej pokožky dnes (má drsné popraskané miesta/ekzémy alebo hnisavé pustuly, časté nečistoty?). Vikriti vykazujú nerovnováhu.

Pokiaľ ide o vaše odporúčania, pozeráme sa iba na to aktuálny stav kože o. Mohli by ste sa klasifikovať? Existujú samozrejme aj zmiešané typy pleti, ktoré sa líšia podľa ročného obdobia. Potom si vyberte, čo pre vás momentálne prevláda.

Ak poznáte typ svojej pokožky, môžete prispôsobiť svoju starostlivosť, svoju výživu zvnútra i zvonku, v súlade s vašou konštitúciou a starostlivosťou o svoju pokožku udržateľným spôsobom. Tomu zodpovedá aj to hlavný princíp ajurvédy, prevencia.

Ak dôjde k nerovnováhe, má zmysel poradiť sa so skúseným ajurvédskym terapeutom alebo s ajurvédskym lekárom. Nasledujúce informácie a tipy nenahrádzajú konzultáciu s lekárom.

Kožné choroby z ajurvédskeho hľadiska

V ajurvéde je pokožka jedným zo sekundárnych tkanív svalového tkaniva Mamsa. Vlasy a nechty sú spojené s asthi, kostným tkanivom. Od a vyvážená strava vhodná pre ústavu a dobre fungujúci Agni (váš tráviaci oheň) môžeme ovplyvňovať optimálnu výživu pokožky zvnútra procesom tvorby tkaniva. Prírodné, vysoko kvalitné, čerstvé rastlinné zložky (zelenina, ovocie, obilniny, orechy, semená, oleje) poskytujú pokožke optimálnu starostlivosť, a to v kozmetike aj vo výžive.

Postará sa o to zdravé črevo a dobre fungujúci tráviaci oheň optimálna premena a absorpcia živín v tkanivách a teda aj našu pokožku. Na podporu zdravej pokožky sú to predovšetkým kurkuma, mandle a ľanové semienko, na rozdiel od rýchleho občerstvenia, fajčenia a alkoholu.

Z ajurvédskeho hľadiska postihujú kožné choroby väčšinou všetky 3 vitálne energie Vata, Pitta a Kapha so zameraním na Pitta Dosha, v ktorej dominuje element ohňa (červená farba, teplo, zápal, svrbenie, pálenie).

Neurodermatitída je klasifikovaná napríklad ako Pitta choroba a vplyv doshas možno určiť na základe charakteristík a charakteristík:

- Vata: suchý, šupinatý výraz, rýchlo sa meniaci tvar, veľkosť atď.

- Pitta: červené, svrbiace, horiace škvrny

Potravina pre zdravú pokožku

Strava je základom pre zdravú a žiariacu pokožku. Zvnútra von môžeme udržateľne posilniť zdravie našej pokožky:

Optimálna výživa a prísun pre produkciu tkanív a buniek
Ochranný účinok na bunky (napr. Omega-3 mastné kyseliny)
Ochrana pred škodlivými vplyvmi prostredia (napr. UV žiarenie, stres, toxíny z prostredia)
Protizápalový účinok (napr. Na akné)
Očista/detox

Pretože naša pokožka je zrkadlom nášho metabolizmu, môžeme ho mať Ústavná výživa má vplyv aj na nerovnováhu pokožky . V ajurvéde rozlišujeme šesť chutí, sladkú, kyslú, slanú, horkú, horkú a sťahujúcu.

The horká chuť je vhodnejšia pre zdravie našej pokožky, keďže je a očistný a tráviaci Má efekt. Patria sem artičoky, špenát, švajčiarsky mangold, žihľava, petržlen, takže celkovo by ste sa mali zamerať na zelenú zeleninu, šalát a bylinky. Ako dôležité Tiež sa uplatňuje kožné terapeutické kurkuma - žltá žiarovka.

The kyslá chuť je kontraindikovaná vo väčšine prípadov pokožky, pretože je spojená s pittou Dosha (týka sa najmä červených, svrbiacich, pálivých, zápalových znakov) a a kyslé a zápalové prostredie v tele zvýhodnené. Ajurvéda definuje granátové jablko a ovocie amla ako výnimky z kyslej chuti, ktoré majú kyslastú chuť, ale sladkú vipaku (účinok po trávení). Tieto sa dokonca odporúčajú zvlášť pre pokožku.

Odporúčania týkajúce sa potravín vhodných pre daný typ

Potravinové odporúčania pre pokožku Vata

Teplé, šťavnaté jedlá (napr. Polievky a dusené jedlá s ryžou, zemiakmi, mrkvou)
Vyvarujte sa studeným a nevareným jedlám po 16:00 (napr. Šaláty a surová zelenina)
Dostatok vysoko kvalitných olejov a ghí
Regulovaná hydratácia
Teplé (obilné) mlieko so šafranom a muškátovým orieškom
Pôžitok z mandlí, kešu orechov, vlašských orechov, píniových orieškov a datlí
Korenie ako fenikel, muškátový oriešok, klinček, zázvor, šafran, bazalka, kmín
Pravidelnosť a odpočinok

Odporúčania týkajúce sa stravovania pre pokožku Pitta

Vyváženie acidobázickej rovnováhy: vyhýbanie sa kyslým a korenistým jedlám (napr. Citrusové plody, paradajky, káva, ocot, kyslé mliečne výrobky, mäso)
Vyrovnáva sa zelená a mierne horká zelenina (napr. Artičoky, švajčiarsky mangold, čakanka), rovnako ako sladké jedlá, ako sú zemiaky, tekvica, proso a ovos.
Jedlo by malo obsahovať surovú zeleninu (šalát alebo surová zelenina)
Ovocné porcie oddelené od jedál (napr. Melón, hruška, banán, jablko)
Korenie ako kardamón, kurkuma, koriander, petržlenová vňať
Príliš veľa slnka, horúce jedlo alebo stres spôsobujú citlivé reakcie (začervenanie kože, svrbenie, zápal)

Potravinové odporúčania pre pokožku Kapha

Vyhýbajte sa mastným, ťažkým, vyprážaným a slaným jedlám
Uprednostňujte čerstvé a teplé jedlá a veľa zelenej zeleniny
Korenie stimulujúce metabolizmus, ako je korenie, zázvor, chilli, škorica, kurkuma, kmín
Dajte si hlavné jedlo v čase obeda a po 19:00 nejedzte nič.
Medzi jedlami sa vyhýbajte občerstveniu
Syry, sladkosti, tučné a vyprážané jedlá majú negatívny vplyv na škvrny na pokožke, syry a kyslé mliečne výrobky podporujú nadmernú tvorbu kožného mazu.
Pite bylinkové čaje a vodu

Starostlivosť o pokožku podľa typu

Tipy pre pokožku Vata

Vyžaduje denné a veľmi bohatá starostlivosť
Uprednostňuje teplé aplikácie a obklady, tiež vlhké teplo, olejové masáže
Denné čistenie: Naplňte fľašu ružovou vodou niekoľkými kvapkami mandľového oleja a každý večer si pomocou nej čistite pokožku bavlnenou podložkou.
Medové čistiace mlieko na suchú pokožku: Zmiešajte ¼ čajovej lyžičky medu, 1 čajovú lyžičku vlažného mandľového mlieka s ½ čajovej lyžičky ružovej vody a vmasírujte do tváre, krku a dekoltu
Výživná pleťová maska: Vyberte 1 zrelé marhule alebo ½ zrelé avokádo, ktoré roztlačte vidličkou. Toto zmiešajte s 1 lyžicou mletých mandlí, mletými ovsenými vločkami alebo liečivou hlinkou. Zmes si naneste na vyčistenú tvár a dekolt a nechajte pôsobiť 15 minút. Potom si tvár jemne očistite vlažnou vodou.
To Teplý levanduľový obklad, ktorý vás večer upokojí Priložte si ju na tvár, pripravte si čaj z levanduľových kvetov alebo do horúcej vody jednoducho pridajte 1 kvapku levanduľového oleja.

Tipy pre pokožku Pitta

Vyžaduje dennú údržbu a predovšetkým čistenie
Preferuje chladiace aplikácie a komprimuje
Vyhýbajte sa horúčave a saune
Denné čistenie: Naplňte fľašu ružovou vodou niekoľkými kvapkami oleja z pomarančových kvetov a každý večer si pomocou nej čistite pokožku bavlnenou podložkou.
Chladivé ružové mlieko pre citlivú pokožku: Zmiešajte ¼ čajovej lyžičky medu, 2 čajové lyžičky gélu z aloe vera a 1 čajovej lyžičky ružovej vody a kvapky na tvár, krk a dekolt.
Chladiaca maska na tvár: Vyberte si melón alebo uhorku, ktorú si dáte na kašu (2 lyžice), kombinujte ju s 1 čajovou lyžičkou gélu z aloe vera a 1 čajovou lyžičkou prášku santalového dreva alebo liečivej zeminy. Zmiešajte všetky ingrediencie a zmes si naneste na vyčistenú tvár a dekolt a nechajte pôsobiť 15 minút. Potom si tvár jemne očistite vlažnou vodou.
To Upokojujúci harmančekový obklad, na to použite varenie čaju z kvetov harmančeka
Osviežujúce, chladiace obklady s olejom z pomarančových kvetov pridajte do vody 2 kvapky oleja. Prípadne v lete pretlačte belavý okraj melónu a naneste na pokožku tváre, po 10 minútach odstráňte vlažnou vodou.

Tipy pre pokožku Kapha

Vyžaduje jeden ľahká a stimulujúca starostlivosť
Uprednostňuje teplé aplikácie, saunu, parné kúpele, inhalácie, suché masáže
Potenie a Aktivácia metabolizmu
Denné čistenie: Naplňte fľašu ružovou vodou niekoľkými kvapkami oleja z čajovníkového oleja a každý večer si pomocou nej čistite pokožku vatovým tampónom.
Stimulujúca pleťová maska: Vidličkou roztlačte kúsok papáje, ktorú zmiešajte s ½ čajovej lyžičky medu, 2 lístkami čerstvej, nasekanej šalvie a 1 čajovou lyžičkou liečivej zeminy. Zmes si naneste na vyčistenú tvár a dekolt a nechajte pôsobiť 15 minút. Potom si tvár jemne očistite vlažnou vodou.
Lotion s aloe vera pre mastnú pleť: Zmiešajte 2 polievkové lyžice gélu z aloe vera, ½ čajovej lyžičky medu, 1 kvapku oleja z čajovníkového oleja a dab na tvár, krk a dekolt
Parný kúpeľ na tvár s rozmarínom a zázvorom - Za týmto účelom zalejte vriacou vodou 1 vetvičku rozmarínu a 1 čajovú lyžičku čerstvo nastrúhaného zázvoru v hrnci a tvár držte nad teplou parou po dobu 5 - 10 minút.

Odkazy a odporúčania pre zdravú pokožku

Ak sa chcete zásobiť čerstvými účinnými látkami, ale nie vždy si môžete sami dať dohromady svoje produkty starostlivosti o pleť, mám pre vás úžasné odporúčanie, ktoré používam denne už niekoľko mesiacov a ktoré moja pokožka miluje. A určite nechávam na svojej pokožke len to najlepšie; o) Rakúska spoločnosť Ringana (dokonca získala cenu za ochranu podnebia) vystavuje vysoko kvalitné výrobky na starostlivosť o pokožku vysoko antioxidačný Účinné látky a rastlinné extrakty a nepoužíva syntetické látky alebo plnivá. Výrobky obsahujú iba to, čo skutočne patrí. Poznám veľa účinných látok z ajurvédy alebo miestnej fytoterapie. Ako s holistický prístup ajurvédy zdravie (pokožky) sa udržateľne posilňuje zvnútra i zvonka.

Okrem zubného oleja FRESH/zubného oleja (s extraktom z kvetov klinčeka, kurkumou, eukalyptom a mätovým olejom, ktorý môžete úžasne použiť na ťahanie oleja alebo čistenie zubov) som z starostlivosti o tvár veľmi nadšená. Používam ich na svoju citlivú pokožku Vata Stredná starostlivosť s malinovým olejom a extraktom z broskyňových púčikov a predtým Hydro sérum (napr. s extraktom z čerešňových púčikov).

Pleť môžete zvnútra vyčistiť a spevniť BALENIA ako čistenie (opäť rozbehne črevá a reguluje trávenie prirodzenou cestou) a vyvažovanie (Vybrané účinné látky pomáhajú pri prekyslení organizmu a pri udržiavaní rovnováhy medzi kyselinou a zásadou, napr. Pri riase chlorella, ktorá je bohatá na prírodný vitamín B12).

Môžete samozrejme urobiť svoju vnútornú očistu pomocou d-tox Caps úžasná podpora s prírodnými ingredienciami z artičoku, bodliaka a kurkumy.

Pri registrácii dostanete poukaz v hodnote 5 EUR (bez ohľadu na hodnotu tovaru) - bavte sa na svojej objavnej prehliadke.