Koľko percent tuku majú divy
Mnoho hviezd, ako uvidíte ďalej, je na tenkej hranici medzi normálnou hmotnosťou a nadváhou. Nehovorím a nemyslím si, že je to zlá vec - práve naopak. Je mimoriadne ťažké, a to aj pre fitnes modely, udržať dlhodobo malé percento (menej ako 10%) tuku. Stáva sa nebezpečným pre správne fungovanie tela, pre imunitu, pohodu, zdravie všeobecne. Kulturisti aj fitnes modelky dosiahnu tento tvar fázy s anatómiou a so všetkými žilkami v dohľade raz - dvakrát ročne, pričom podstúpia potravinový proces (pravdepodobne) a dehydratáciu, ktorá je pre ich život mimoriadne nebezpečná. Ale toto je ich práca, pre ktorú počítajú určité riziká.
To, čo musíme pochopiť a predpokladať, je, že nemôžeme behať celý život v ideálnej forme (držať diéty donekonečna alebo, čo je horšie, hladovať sami seba), v tvári bez vrások, v natiahnutej a hladkej pokožke ako zadoček dieťaťa. Dosiahnutie určitej fyzickej a duševnej rovnováhy v medziach normality/zdravia, v sociálnych a rodinných parametroch, ktoré sú nám dané, sa môžeme považovať za šťastných a dokonca aj splnených.
Index telesnej hmotnosti - (BMI alebo BMI) = pomer výšky a hmotnosti. Je to barometer zdravia a dobrý ukazovateľ pri hodnotení rizík kardiovaskulárnych chorôb.
BMI alebo BMI sa počíta vydelením hmotnosti vyjadrenej v kg vyjadrenou výškouvm na štvorcový BMI = m/(h 2)