Koľko sacharidov by sme mali skonzumovať; Časť III obchodné skúsenosti

západné podnikanie

skonzumovať

Všetci vieme, že zníženie príjmu spracovaných sacharidov a rafinovaných cukrov je dobrá vec. Ale robiť to ako súčasť vyváženej stravy nie je niečo, čo by nám mohlo ublížiť, preto by sme mali byť flexibilní a vždy brať ohľad na priemerný denný príjem kalórií.

Dodržiavanie žiadneho typu stravovania sa neodporúča, ak ste sa predtým neporadili s odborníkom na zdravie alebo výživu s cieľom posúdiť svoje osobné potreby, ako to vysvetľuje nutričný terapeut Olivier Sanchez v publikácii Click For Therapy.

Väčšina ľudí slepo dodržiava určité stravovacie odporúčania bez konzultácie s odborníkom a často si neuvedomuje, čo robí zle, najmä ako by mali nahradiť potraviny, ktoré vylučujú zo stravy.

Napriek všeobecnej viere, že zníženie príjmu uhľohydrátov u ľudí môže pomôcť pri chudnutí, odborníčka na výživu Rhiannon Lambert vysvetlila, že ide o obzvlášť škodlivú mylnú predstavu.

Podľa Lamberta môže konzumácia správneho druhu sacharidov a zameranie sa na výživové výhody stravy pomôcť oveľa viac ako zníženie množstva spotrebovaného pri dosiahnutí zdravšieho životného štýlu.