Koľko schudnete behom po motýľoch, jedinečná strava

Hodina bedmintonu vám pomôže spáliť až 500 kalórií a z dlhodobého hľadiska to vedie k zvýšeniu hladiny dobrého cholesterolu v krvi, zníženiu krvného tlaku a zlepšeniu vytrvalosti tela.

motýľoch

Ako schudnúť behom pre motýle: jedinečná kúra na chudnutie Foto kredit: Mediafax Foto/AFP

V zime, ak chcete cvičiť a neholdujete lyžovaniu, korčuľovaniu alebo iným športom v rovnakej kategórii, môžete si zacvičiť v posilňovni a prečo nie, hrať bedminton, aj keď to na prvý pohľad vyzerá iba ako hra Pre deti je dôležité vedieť, že bedminton je veľmi náročný šport, najmä pre tých, ktorí chcú zhodiť nechcené kilogramy, a hodina hry vám pomôže spáliť okolo 500 kalórií.

Navyše, už po pol hodine hry dosiahne srdcová frekvencia 80 - 85 percent maximálnej úrovne, niekde k hornej hranici zóny aeróbneho úsilia.