Kokosový olej a chudnutie - Jedzte zdravo, Tipy na chudnutie
Niektorí zástancovia odporúčajú konzumovať tento olej na chudnutie s odôvodnením, že ho vaše telo spaľuje pri vysokých rýchlostiach. Predpokladá sa, že kokosový olej má pozitívny vplyv na ľudí s nízkou funkciou štítnej žľazy.
Drvivým záverom odborníkov však je, že nebol vykonaný dostatočný výskum na potvrdenie účinkov spaľovania tukov pri každodennej konzumácii veľkého množstva kokosového oleja.
O kokosovom oleji
Jedna polievková lyžica tohto rastlinného oleja obsahuje asi 120 kalórií a takmer 14 gramov tuku. Kokosový olej je bohatý na nasýtené tuky a pri jeho obehu je telo na tom lepšie bez veľkého množstva nasýtených tukov. Tento typ tuku môže zvýšiť hladinu cholesterolu a môže spôsobiť zvýšenie telesného tuku.
Pro názory na kokosový olej a chudnutie
Tí, ktorí sa zasadzujú za použitie kokosového oleja na chudnutie, tvrdia, že keď skonzumujete 3 lyžice oleja denne a použijete ho ako náhradu za iné oleje, bude vám prospievať zvýšenie metabolizmu a viac energie každý deň. Ak máte nízku funkciu štítnej žľazy, zlepšíte proces spaľovania tukov, čo je známkou toho, že váš normálny metabolizmus prerástol svoju prirodzenú tendenciu pracovať pomaly.
Zdá sa, že pravidelná konzumácia kokosového oleja navyše znižuje chuť do jedla, rýchlejšie vám dodá pocit sýtosti a zabráni prejedaniu. Tento účinok bude trvať až do nasledujúceho jedla; Priaznivci kokosového oleja tvrdia, že sa budete cítiť menej ochotní jesť veľké množstvo jedla. Prívrženci kokosového oleja tiež odporúčajú stravu s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom bielkovín. Zdá sa, že kombinácia týchto faktorov vedie k zníženiu hmotnosti a zlepšeniu zdravia.
Skepsa ohľadom používania kokosového oleja pri chudnutí
Vysoký obsah nasýtených tukov v kokosovom oleji mnohí odborníci považujú za problematický. Kokosový olej obsahuje viac nasýtených tukov ako maslo. Pretože nekonzumujete veľké množstvo masla denne, mali by ste zvážiť vylúčenie konzumácie veľkého množstva kokosového oleja.
Odborníci sa zhodujú, že pri konzumácii v miernom množstve nie je kokosový olej škodlivý. Je však dobré sa vyhnúť konzumácii nalačno, pretože môže spôsobiť plynatosť a nadúvanie. Vysoký obsah cholesterolu v kokosovom oleji je tiež aspektom, ktorý stojí za zváženie pre ľudí so srdcovými chorobami.
Verdikt o použití kokosového oleja pri chudnutí
Ak sa nerozhodnete použiť kokosový olej na chudnutie alebo iba na výmenu iných olejov, je najlepšie ho konzumovať s mierou. 3 polievkové lyžice kokosového oleja odporúčané na chudnutie, pridávajú ďalších 360 kalórií denne.
Ak ho konzumujete denne, olej nezníži vašu chuť k jedlu, ako je uvedené vyššie, ale iba doplní vaše nežiaduce množstvo do denného príjmu kalórií. Pred extrémnymi zmenami v stravovaní postupujte opatrne a poraďte sa s profesionálnym lekárom.
Vyvážená strava a pohyb sú ako vždy všeobecne najlepším spôsobom, ako dosiahnuť svoje ciele v oblasti chudnutia.
Odporúčané kokosové oleje
Aby ste naplno využili výhody kokosového oleja, odporúča sa používať iba extra panenský kokosový olej z overených zdrojov. Ďalej odporúčame niekoľko vhodných produktov.
1. Kokosový olej 200ml Jeeva Raw Organic Extra Virgin - kóšer certifikát
Aj keď presný mechanizmus jeho pôsobenia nebol ešte známy, kokosový olej sa široko používal v ajurvéde, systéme tradičnej indickej medicíny.
Znižuje to chuť na sladké? Potlačiť chuť do jedla? Zvyšuje metabolizmus? Jeeva Premium Coconut Oil je splneným snom dietujúcich!
Vzdajte sa nezdravého občerstvenia konzumácia prémiového kokosového oleja Jeeva, ktorý prispieva k zvýšeniu sýtosti a dlhodobo pomáha v boji proti chudnutiu.
2. Kokosový olej 200ml Organic Extra Virgin King Jeeva
O organických vlašských orechoch King je známe, že sú bohaté na mastné kyseliny so stredným reťazcom. Mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom sa pri požití v tele okamžite premenia na energiu, vďaka čomu sú kokosové oleje oveľa efektívnejšie ako iné hydrogenované oleje.
Jednou z najdôležitejších kyselín v kokosovom oleji je kyselina laurová, ktorá je veľmi účinná v boji proti vírusom a baktériám. Je známe, že jediným prírodným zdrojom KYSELINY LAURICKEJ na svete je PRSNÉ MLIEKO.
3. Čistý kokosový olej Royal Green 250 ml
100% čistý kokosový olej bez zápachu z certifikovaných ekologických fariem.
Pečenie, varenie, vyprážanie a zhnednutie nikdy nebolo zdravšie.
Môže sa tiež použiť ako náhrada masla.
- Bohatý na kyselinu laurovú, ideálny v boji proti cholesterolu.
- Olej je stopercentne ekologický.
- Kokosový olej, certifikovaný organický, od spoločnosti Royal Green je veľmi zdravý olej, pretože si zachováva všetky svoje vlastnosti a počas ohrievania a vyprážania sa nezhorší. Počas zahrievania sa nebudú vytvárať žiadne škodlivé prísady ani voľné radikály.
- Royal Green nepoužíva žiadne chemické prísady, konzervačné látky, syntetické parfumy a farbivá. 100% zelenina.