Kokosový olej Chudnutie nikdy nebolo jednoduchšie! Zázračná žena

Kokosový olej pomáha pri chudnutí, preto by ste ho mali do svojej stravy začleňovať častejšie. Povieme vám najlepšie jedlá a tipy na prípravu.

olej

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.

Tenký zázračný kokosový olej

Najjednoduchšia strava na svete? Diéta z kokosového oleja. Váš tuk to prináša Metabolizmus na prstoch nôh a slaninu roztopiť. Hollywoodske hviezdy na to prisahajú.

Kokosový olej sa získava z dužiny kokosového orecha a v Ázii je už dlho neodmysliteľnou súčasťou kuchyne. Pri teplotách do približne 25 ° C je biely olej pevný ako maslo. Je to preto, že na rozdiel od olejov ako napr B. Olivový alebo repkový olej má asi 90% zľavu nasýtený tuk ktoré sú pri izbovej teplote tuhé. A presne na to sa zdá Štíhlyčuduj sa niesť zodpovednosť, pretože pozostávajú hlavne z mastných kyselín s krátkym a stredným reťazcom, ktoré sa používajú v Trávenie sa dá premeniť priamo na energiu. Olej nepristáva na bokoch, ale naopak udržuje metabolizmus v chode a spaľuje tuky.

Ako používať ŠtíhlyKraft: Užívajte každý deň Kokosový olej jemu. Napríklad tak, že ho použijete namiesto bežného oleja alebo tuku na varenie, vyprážanie alebo pečenie, ako to robí naša omeleta. Alebo môžete lyžičku primiešať do nápojov ako napr B. náš posilňovač bobúľ, ktorý je ideálny ako sýte raňajky.

Napriek všetkým zoštíhľujúcim účinkom by ste to nemali preháňať: Denne stačí 1 - 2 lyžice kokosového oleja. Mali by ste čo najviac obmedziť iný tuk. Stavte tiež na jedlá bohaté na bielkoviny ako napr B. chudé mäso, ryby, vajcia alebo tofu s množstvom zeleniny alebo šalátu. Vyhýbajte sa potravinám bohatým na sacharidy, ako je biely chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky alebo sladkosti, pokiaľ je to možné, alebo ich nahraďte malým množstvom celozrnných výrobkov. A každý deň vypite asi 2 litre vody alebo nesladeného bylinného alebo ovocného čaju. Kilá sa roztopia pomocou metabolického nakopnutia zo zázračného oleja behom chvíľky bez stresu.

Štíhle recepty s kokosovým olejom

Berry Booster

Zloženie (1 porcia):

  • Po 100 g mrazených malín a čučoriedok
  • 100 ml marhuľového nektáru
  • 150 ml kefíru
  • 1 čajová lyžička kokosového oleja
  • ak máte radi, čerstvé maliny na dozdobenie

Príprava: Bobule rozmrazte na noc v chladničke alebo v mikrovlnnej rúre. Vložte bobule, marhuľový nektár, kefír a kokosový olej do mixéra a jemne pretlačte.

Nalejte bobuľový posilňovač do pohára, ozdobte podľa želania malinami a podávajte. Cca 280 kcal

Omeleta zo žeruchy s hubovou a tvarohovou plnkou

Zloženie (1 porcia):

  • 30 g Gouda
  • 100 g žeruchy
  • 100 g šampiňónov
  • 2 vajcia (veľkosť M)
  • 2 lyžice minerálnej vody
  • Soľ, korenie, čerstvo nastrúhaný muškátový oriešok
  • 1 čajová lyžička kokosového oleja

Príprava: Kocky Gouda. Zo stoniek odtrhnite žeruchu a nahrubo ju nasekajte. Huby nakrájame na plátky. Vajcia rozšľaháme s žeruchou, minerálkou, soľou, korením a trochou muškátového orieška.

Na panvici rozohrejeme olej. Huby v ňom asi 3 minúty orestujeme, dochutíme soľou a vyberieme. Vložte vaječnú zmes do panvice. Nechajte to stáť. Podlejeme šampiňónmi a syrom, prehneme a prikryjeme a necháme odpočívať asi 1 minútu. Približne 440 kcal

Kokosový olej v každodennom kuchynskom živote

Zdravý olej je neuveriteľne všestranný a ideálny pre teplé i studené jedlá.

  • Vyprážať

Kokosový olej je veľmi odolný voči teplu a je možné zahriať na 200 ° C. Je preto ideálny na vyprážanie alebo vyprážanie jedál a jedál všetkého druhu.

Ľahká kokosová aróma si vyžaduje, aby ste si na výdatné jedlá zvykli. Lepšie ho používať s mierou.

  • Na varenie alebo pečenie

Kokosový olej môžete použiť kdekoľvek, kde bežne používate maslo alebo margarín. Steh tohto robí z. B. Zelenina chutnejšia alebo zemiaková kaša krémová.

Ľahká kokosová aróma oleja sa zvlášť dobre hodí k sladkému pečivu.

  • Na marinovanie

Mäso alebo zelenina môžu byť pred pražením alebo grilovaním marinované s kokosovým olejom.

Olej mierne zahrejte, aby sa stal tekutým, dochuťte bylinkami a korením a zmiešajte s pripraveným mäsom alebo zeleninou. Po marinovaní pripravte ako obvykle.

  • Na chlebe

Keďže kokosový olej je pri izbovej teplote tuhý, je možné ho natrieť chlebom namiesto masla alebo margarínu. Používajte menej ako obvykle, pretože kokosový olej pozostáva z takmer 100 percent tuku, masla, na druhej strane iba z približne 80 percent.

Vďaka svojej aróme sa olej obzvlášť dobre hodí k sladkým nátierkam.

Video: Ako vám varené vajcia pomôžu schudnúť

Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.

Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.