Koktejly Tieto chyby spôsobujú, že z ovocných nápojov priberáme
Smoothies sú populárnym spôsobom chudnutia, pretože sú vyrobené z čerstvého ovocia a zeleniny a poskytujú dôležité živiny. Nie vždy to však platí a akým chybám by ste sa mali vyhnúť, pretože môžete pribrať, to vám teraz prezradíme ...
S cieľom dostať naše telá do formy pre nadchádzajúcu letnú sezónu sme vlastne obrovskými fanúšikmi Smoothies, že nielen chutia, ale sú aj zdravé, poskytujú dôležité vitamíny a - ak sa používa správne - môže vám tiež pomôcť pri chudnutí. O to viac nás prekvapilo, keď sme zistili, že to tak bohužiaľ nie je vždy, pretože aj keď majú smoothie početné pozitívne účinky na náš organizmus, môžeme Stále však môžete pokaziť konzumáciu ovocných nápojov. Pretože Trendový nápoj, ktorý kombinuje početné druhy zeleniny a ovocia v jednom, sa tiež môže rýchlo stať pascou a dávame pozor, aby sa kilá neroztopili kalórie navyše záznam, ktorý má tendenciu zvyšovať počet na stupnici. Aby sa to však nestalo a dosiahli ste vytúžený úspech pri chudnutí, prezradíme vám to teraz, ktorým chybám sa treba vyhnúť pri príprave a pití smoothie.
1. Z nudy medzi tým
Chyba, ktorú robí väčšina ľudí: smoothie pijú navrchu na raňajky, ako prostriedok na potlačenie smädu medzi alebo popri večeri - je predsa zdravá a dodáva dôležité živiny. Koktejly však môžu mať aj obsah kalórií v plnom jedle a tieto kalórie sa potom pridávajú do jedla, čo neprispieva k nášmu úspechu pri chudnutí. Namiesto toho nahraďte jedlo čerstvým a bohatým smoothie, napríklad raňajkami alebo večerou.
2. Hotové smoothie zo supermarketu
Aby ste sa ubezpečili, že smoothie neobsahuje žiadne skryté kalórie a pozostáva iba z druhov ovocia a zeleniny, ktoré chcete jesť, je najlepšie si nápoj namiešať sami. Pretože hoci supermarkety ponúkajú množstvo odrôd od rôznych výrobcov, často obsahujú príliš veľa fruktózy, ktorá vám pristane priamo na bokoch. Ak chcete schudnúť pomocou smoothie, mali by ste použiť príliš veľa zelenej zeleniny, ako je špenát, uhorka a zeler. Nie je náhoda, že zelené smoothies sú považované za skutočný produkt na chudnutie - detoxikujú organizmus, roztopia kilá a chránia naše bunky. Praktické smoothie mixéry pre after-shopping nájdete tu:
3. Vyberte nesprávne ovocie
Je nesporné, že ovocie obsahuje veľa vitamínov, minerálov a tiež vlákniny, ktoré nás udržujú zdravé. Niektoré druhy ovocia, ako napríklad banány a hrušky, však obsahujú veľa fruktózy, a preto nie sú nevyhnutne vhodné pre stravu. Pretože sa fruktóza v pečeni premieňa nielen na tuk, manipuluje aj s naším pocitom sýtosti: Necítime sa plní, aj keď sme skutočne spotrebovali dostatok kalórií a náš mozog nám nedáva signál, že sme prijali dostatok energie. Namiesto toho by sme mali pre svoje telo bikín používať smoothie so zeleninou a nízkokalorickým ovocím.
Nemôže vám chýbať ani táto ďalšia novinka v oblasti životného štýlu: