Kolagén - výhody a terapeutické indikácie

kolagén

Spolu s elastínom je kolagén považovaný za hlavnú zložku spojivových tkanív, najmä pokožky.

Opis látky

Kolagén je bielkovina, ktorá má hlavnú prevahu v ľudských tkanivách, ako aj u cicavcov (asi 30% z celkového množstva bielkovín). Predstavuje štruktúrny prvok, ktorý je súčasťou spojivových tkanív, šliach, kostí, chrupaviek, kože a všetkých membrán organizmov stavovcov.

Z chemického hľadiska molekula kolagénu produkovaná fibroblastmi (bunkami, ktoré tvoria spojivové tkanivo) pozostáva z 3 skrížených vlákien proteínov (asi 1 400 aminokyselín). Takáto štruktúra je zodpovedná za pevnosť a pružnosť chrupavky.

Hlavné funkcie

V závislosti na aminokyselinovej sekvencii polypeptidových reťazcov a štruktúre týchto reťazcov nebolo identifikovaných viac ako 28 odlišných typov kolagénu. Najdôležitejšie zo všetkých sú typy I, II, III a IV:

Typ I je klasický variant, ktorý sa nachádza v koži, šľachách a kostiach. V koži sa stáva základnou štrukturálnou súčasťou dermálnej extracelulárnej matrice;
Typ II je prítomný iba v chrupavkových tkanivách a hrá zásadnú úlohu v prípade medzistavcových platničiek (chrupavkových štruktúr, ktoré spájajú stavce ako tlmič nárazov) a kĺbov;
Typ III je typ prítomný v koži spolu s prvým typom, ale aj v krvných cievach;
Typ IV vstupuje do retikulárnej štruktúry membrán s úlohou pri ich formovaní a podpore.

Výhody pre telo

Kolagén je všeobecne zodpovedný za:

Udržiavanie kvalitatívnej štruktúry pokožky;
Stav epidermy a stav niektorých orgánov (nepriamo zodpovedných);
Ochrana vnútorných orgánov cez pokožku;
Udržiavanie pružnosti a tonizácie pokožky;
Redukcia vrások na tvári;
Prevencia dehydratácie tkanív;
Posilnenie kostnej kostry;
Zachovanie odolnosti šliach;
Proces hojenia pokožky;
Zmiernenie zápalu kĺbov (reumatoidná artritída, dna, osteoartritída);
Znížená stuhnutosť kĺbov;
Posilnenie vlasov a nechtov;
Obnova svalov po fyzickej námahe.

Terapeutické indikácie

a) Dermatokozmetika

Vďaka svojim zvlhčovacím vlastnostiam pomáha predchádzať a redukovať celulitídu a zmenšovať obvod stehien, bokov a brucha;
Pravidelne podávaný kolagén zaručuje hydratáciu pokožky;
Dokáže znížiť výskyt „voľnej kože“, ktorej chýba pružnosť;
Prispieva k redukcii pigmentových škvŕn na tvári, rukách a dekolte v dôsledku vystavenia slnku alebo vysokého veku.
Zlepšením krvného obehu sa pokožka rozjasní;
Krémy obsahujúce kolagén sú tiež indikované na citlivú pokožku so sklonom k začervenaniu;
Je tiež súčasťou dermatokozmetických krémov a je účinný proti prvým vráskam;
Pravidelné nanášanie pleťových vôd s koncentráciou kolagénu podporuje zníženie viditeľnosti strií a jaziev na pokožke;
Aplikujú sa na suchú pokožku a kolagénové krémy obnovujú hydratovaný vzhľad pokožky (pokožka je jemná a zamatovo hebká).

Klinické štúdie preukázali, že po absorpcii 10 g hydrolyzovaného kolagénu každý deň nasleduje minimálne jeden zaujímavý účinok. Pleť bude pôsobiť hydratovanejšie, pružnejšie a s menej hlbokými vráskami.

b) Kĺbové patológie

Dlhodobé podávanie doplnkov na báze kolagénu pomáha doplniť zásoby tela na opravu šliach, chrupaviek a na zmiernenie chorôb kĺbov. Rôzne klinické štúdie potvrdili, že 10 g hydrolyzovaného kolagénu denne po dobu najmenej 6 mesiacov dokázalo zmierniť príznaky artrózy.

Súbežne s výskumom boja proti osteoartritíde sa potvrdilo, že hydrolyzát kolagénu, aj pri absencii kombinácie s vitamínom D v kombinácii s vápnikom, zlepšuje stav pacientov s osteoporózou súčasne s:

Znížené bolestivé príznaky;
Zlepšenie funkcií poškodených kĺbov;
Viditeľné zníženie podávania analgetík;
Zlepšenie pocitov stuhnutosti kĺbov;
Zlepšenie pohybov horných a dolných končatín;
Úľava od bolesti kĺbov a krížov.

c) Pľúcna choroba

Kolagén je hojný v pľúcach a elasticitu pľúc umožňuje práve elastín (významné množstvo bielkovín, ktoré je súčasťou triedy kolagénu). Inými slovami, elastín uľahčuje opuch pľúc počas inšpirácie a ich vypúšťanie počas exspiračného procesu.

Ak elastín prejde štrukturálnymi alebo kvantitatívnymi zmenami, pľúca stratia svoju pružnosť a hrozí im nebezpečné ochorenie známe ako pľúcny emfyzém. Obnovu pružnosti uľahčuje denná dávka 10 g hydrolyzovaného kolagénu.

d) obehový systém

Denné podávanie kolagénu (asi 10 g hydrolyzovaného kolagénu) podporuje ich spevnenie a opravu, pretože je prítomné v stenách krvných ciev (žily a tepny).

Terapeutický plán na zmiernenie reumatických chorôb (artritída, osteoartritída) pomôže udržať pružnosť krvných ciev, čím prispeje k obnove kardiovaskulárnych funkcií.

e) Oči a zrakové funkcie

Kolagén tiež vstupuje do zloženia očí a prispieva k tonizácii očnej gule. Rohovka, ktorá potrebuje kolagén, udržuje pružnosť očí a zlepšuje zrakové funkcie.

Vzhľadom na to, že zakalenie šošovky alebo katarakty môže byť podporené nedostatkom kolagénu, odporúča sa konzumovať doplnky výživy bohaté na tento proteín.

Rovnako ako všetky bielkoviny, aj kolagén je spoľahlivým spojencom v strave pri chudnutí. Konkrétne pomáha rozvíjať svalovú hmotu (podieľa sa tiež na udržiavaní svalového tonusu) a zasahuje do procesu metabolizmu tukov.

Nedostatok kolagénu

Hlavným problémom tejto látky je, že naše telo nie je schopné akumulovať oplodnené zásoby, ktoré kompenzujú deficity, ktoré sa vyskytujú s pribúdajúcim vekom. Proces syntézy kolagénu sa začína spomaľovať okolo 25. roku života a koncentrácia sa náhle zníži po 50 - 60 rokoch.

Pretože sa nám nepodarí regenerovať kolagénové usadeniny, mnohokrát sa stretneme s rôznymi nedostatkami, dokonca aj závažnými, ktoré vedú k degradácii niektorých orgánov, najmä tých, ktoré sú vystavené fyzickej námahe: šľachy, kĺby, kosti, svaly, chrupavky., stavce. Pokles koncentrácie kolagénu je identifikovaný podľa prvých príznakov procesu starnutia.

Po znížení schopnosti tela syntetizovať kolagén nasleduje nástup osteoporózy (proces, pri ktorom dochádza k rednutiu a úbytku kostnej hmoty). Nedostatok kolagénu navyše spôsobuje utrpenie celého tela a s pribúdajúcim vekom sa zhoršuje. Je zodpovedný za:

Zhoršenie vzhľadu pokožky;
Útlm životne dôležitých funkcií tela;
Strata fyzickej energie;
Zhoršenie cirkulácie extracelulárnej tekutiny;
Zníženie svalového tonusu;
Postupná deštrukcia chrupavky;
Znížená elasticita kĺbov;
Zápal a deformácia kĺbov;
Oslabenie vizuálnej funkcie s alebo bez katarakty atď.

Potravinové zdroje kolagénu

S pribúdajúcim vekom postupne klesá schopnosť tela syntetizovať kolagén. Pokles množstva kolagénu je spôsobený aj tým, že zriedka jeme potraviny, ktorých je nadbytok (myši, fašírky, skúpy).

Mnoho vedcov podporuje teóriu, že veľká časť množstva kolagénu sa stráca počas procesu trávenia, ale všetko sa dá kompenzovať zavedením potravín považovaných za anti-ageing v každodennej strave:

Ovocie a zelenina bohatá na vitamín C: granátové jablká, kivi, citrusové plody, bobule, paprika, zelená listová zelenina konzumovaná v surovom stave atď.;
Potraviny bohaté na minerály, najmä zinok (zinok umožňuje udržiavanie kolagénových a elastínových vlákien): ryby a morské plody, chudé mäso, vajcia, zemiaky, jablká, orechy, orechy, hrozno, avokádo, papája, kokos, atď.

Kolagénové doplnky nájdete tu.

Vedľajšie účinky

Napriek zoznamu výhod bolo v dôsledku podávania kolagénu hlásených niekoľko vedľajších účinkov:

Alergické reakcie: podráždenie pokožky, vyrážka, nevoľnosť a zvracanie, ťažkosti s dýchaním, nízky krvný tlak atď.;
Citlivosť na potraviny alebo doplnky výživy obsahujúce kolagén;
Kolagénové tablety môžu spôsobiť horkú chuť v ústach, zatiaľ čo nadbytok môže spôsobiť zápach z úst;
Injekčný kolagén môže byť sprevádzaný pigmentáciou a podliatinami na koži a dokonca aj zjazvením bodnutia (reakcia je podporená použitím nesterilizovaných injekčných striekačiek);
Ďalšie možné komplikácie: zmenený srdcový rytmus, bolesti svalov a kĺbov, hyperkalcémia (hladina vápnika v krvi nad normálnou hodnotou), zápcha atď.

Zvedavosť

Asi 30% hmotnosti bielkovín prítomných v ľudskom tele je tvorených kolagénom;
Asi 25% štruktúry pokožky je tvorených kolagénom;

Vedecké objavy

Až donedávna dokázala molekula kolagénu svoju dermatokozmetickú účinnosť vďaka svojim vlastnostiam proti starnutiu. Pre tých, ktorí boli zvyknutí spájať kolagén iba s kúrami na zníženie vrások a pigmentových škvŕn alebo na zlepšenie jasu a pružnosti pokožky, môže byť ťažké rozpoznať jeho vlastnosti proti akné.

Nie je to však dávno, čo boli objavené terapeutické výhody pri liečbe akné a pri zmierňovaní jaziev zanechaných týmto dermatologickým stavom. Novinka bola predstavená na univerzite v Pise počas medzinárodného dermatologického kongresu.

Štúdie sa zúčastnila skupina 25 pacientov vo veku od 25 do 60 rokov s akné. Výsledky potvrdili, že použitie kolagénových masiek má vplyv na zmiernenie opuchov a začervenania. Zároveň došlo k viditeľnému zlepšeniu pružnosti pokožky, zatiaľ čo žiadny z testovaných ľudí nehlásil žiadne vedľajšie účinky.

Táto správa môže byť dobrým znamením pre všetkých pacientov, ktorí už roky bojujú s akné a jazvy, ktoré zostali po liečbe, ktorá do istej miery dokázala účinkovať.