Kolagénový test, účinok, aplikácia; Štúdie (1220)

Napísané

aplikácia

Najčítanejšie

Posledná aktualizácia: 25. júna 2020

Náš prístup

Počuli ste, že kolagén je vhodný pre vašu pokožku, črevá a budovanie svalov? Ale ešte nie ste presvedčení o účinkoch kolagénu a chceli by ste sa dozvedieť viac o príjme, vedeckom pozadí a potrebných kritériách pre nákup kolagénových prípravkov? Potom ste presne tu.

S našim veľkým kolagénovým testom do roku 2020 by sme vám chceli poskytnúť všetky dôležité informácie o kolagéne. Dozviete sa, prečo je kolagén dôležitý pre vašu pokožku a svaly, na čo si treba dávať pozor pri nákupe a aké druhy kolagénu môžete konzumovať.

základné informácie v skratke

  • Kolagén robí vašu pokožku jemnou a pružnou. Môže zabrániť vzniku strií a prehĺbení v pokožke. Kolagén je dôležitý pre budovanie svalov a môže udržiavať váš gastrointestinálny trakt zdravý.
  • Kolagén je možné vyrobiť na živočíšnej aj rastlinnej báze. Ak ste teda vegetariáni alebo vegáni, mali by ste pred nákupom venovať pozornosť zložkám a výrobnej metóde.
  • Kolagénom sa ťažko predávkujete. Môžu sa vyskytnúť mierne vedľajšie účinky, ako napríklad bolesť hlavy alebo únava, ale len pri výrazne zvýšenom príjme kolagénu. Ak sa však budete držať odporúčaní poskytovateľov o konzumácii, tieto vedľajšie účinky by sa nemali vyskytnúť.

Test na kolagén: obľúbené položky editora

Najlepšie práškový kolagén

Kolagénový prášok je bez chuti a je rozpustný vo vode. Dodáva sa v dvoch rôznych veľkostiach, 500 gramov a jeden kilogram. Prášok neobsahuje žiadne prísady, neobsahuje sladidlá a sóju a obsahuje 90% bielkovín. Prášok môžete rozpustiť v kokteile, káve alebo jogurte. Plechovka je uzatvárateľná a udržuje prášok svieži.

Zákazníci ocenili predovšetkým dobrý pomer ceny a výkonu. Zákazníci tiež hovoria, že ich pokožka sa stala krajšou a zmizli aj bolesti kĺbov. Zákazníci môžu prášok vmiešať takmer kdekoľvek vďaka neutrálnej chuti.

Najlepší kolagén v ampulkách

Posledné aktualizácie cien: Amazon.de (04.12.20, 10:22), ďalšie obchody (04.12.20, 03:40)

Špeciálne ampulky na pitie kolagénu Merz sú obohatené o kolagén, zinok, biotín a vitamíny. Tieto zložky majú napnúť pokožku, zlepšiť jej pleť a viditeľne a trvalo vyhladiť vrásky na pokožke. Jedna ampulka stačí raz denne. Aby sa dosiahol požadovaný účinok, pitná ampulka sa má konzumovať po dobu 8 - 12 rokov.

Zákazníkom sa páči, aké ľahké je použitie produktu. Spotrebitelia pitných ampuliek sú presvedčení o účinku nápoja a od chvíle, keď ho užili, zistili, že je ich pokožka omnoho jemnejšia a hladšia. Ampulka sp je navyše malá, aby sa zmestila do každej kabelky, a preto ju môžete vziať so sebou vždy.

Najlepší kolagén v kapsulách

Kapsuly s kolagénovým komplexom s kyselinou hyalurónovou neobsahujú bravčovú želatínu a sú vyrobené v Nemecku. Každá kapsula obsahuje 1 000 mg hydrolyzátu kolagénu. Jedno balenie obsahuje 180 kapsúl a vystačí na tri mesiace. Kapsuly neobsahujú laktózu a lepok. Ak nie ste spokojní, ponúka výrobca záruku vrátenia peňazí.

Ak si ceníte dobrý produkt, ktorý neobsahuje bravčovú želatínu a neobsahuje ani konzervačné látky, ani mastné kyseliny, je tento produkt tou pravou voľbou pre vás. Zákazníci sú navyše s produktom veľmi spokojní, pretože im stačia iba dve kapsuly denne.

Kritériá nákupu a hodnotenia kolagénu

Pri kúpe kolagénu môžete venovať pozornosť rôznym aspektom, ako napríklad:

Výberom toho pravého pre vás môžete ušetriť peniaze a tiež sa ubezpečiť, že telu nepridáš nič, čo nepotrebuje. Preto vždy dbajte na vysokú kvalitu a ak je to potrebné, nechajte si ukázať certifikáty od výrobcov.

Dávková forma

Kolagén je možné brať v mnohých rôznych formách.

  • Kapsuly: Kapsuly sú užitočné, ak chcete brať kolagén na cestách. Ak však nemôžete prehĺtať kapsuly, odporúča sa vám iná lieková forma.
  • Prášok: Prášok je možné miešať do mnohých jedál a nápojov. Tam sa rýchlo rozpúšťa a je väčšinou bez chuti.
  • Ampulky na pitie: Ampulka je ako strela. Vypijete to jedným dúškom. Chutí väčšinou ako nič.

Každá lieková forma má svoje výhody aj nevýhody a vy budete najlepšie vedieť, ktorý prípravok vám najlepšie vyhovuje. Ak nie ste rozhodnutí, môžete si kúpiť menšie balenia a spočiatku sa trochu otestovať. Pre lepší prehľad sme v krátkosti popísali rôzne liekové formy.

Popis prípravy
Kapsuly Kapsuly užívate s vodou, môžete si ich jednoducho vziať so sebou kamkoľvek
Ampulky na pitie Ampulky na pitie sa dajú ľahko vziať kamkoľvek a konzumovať bez vody
prášok Zamiešate prášok do nápojov alebo jedla a skonzumujete ho tak, vziať prášok so sebou je trochu komplikovanejšie

dávkovanie

Pretože dávkovanie hrá pri kolagéne podradnú úlohu, môžete si sami vyskúšať, ktoré dávkovanie je dobré pre vás a vaše telo. Ak chcete spotrebovať viac kolagénu a chcete užiť iba jednu kapsulu, mali by ste zvoliť vysoké dávkovanie. Ak chcete začať s kolagénom, má zmysel zvoliť doplnok s nízkou dávkou, pretože potom môžete dávku vždy zvýšiť. Príliš veľa kolagénu môže spôsobiť vedľajšie účinky, príliš málo kolagénu nie.

Veľkosť balenia

Ak chcete vyskúšať kolagén prvýkrát, má zmysel, že skonzumujete malé balenie. Potom môžete najskôr produkt vyskúšať a zistiť, či je tento prípravok niečo pre vás.

Ak užívate kolagén každý deň, je pre vás veľmi vhodné hromadné balenie.

Ak konzumujete kolagén už dlhšiu dobu alebo ste o produkte presvedčení, vyplatí sa vám veľké balenie s objemovou zľavou. Mnoho spoločností teraz ponúka svoju vlastnú federálnu vládu s úsporou ceny.

Aké sú výhody a nevýhody jednotlivých prípravkov

Vo všeobecnosti existujú tri rôzne doplnky kolagénu. Každý jeden prípravok má svoje výhody aj nevýhody. Aby ste mali lepší prehľad, zhrnuli sme to pre vás tu.

Prášok s kolagénom

Práškový kolagén má výhody a nevýhody. Najväčšou výhodou, pretože kolagénový prášok má, je to, že je bez chuti a môžete ušetriť veľa odpadu z obalov. Väčšina práškov sa môže používať v studených aj teplých nápojoch a potravinách.

  • Lacný hodnotový balíček
  • Jedno balenie vydrží niekoľko týždňov
  • Priateľský k životnému prostrediu
  • Neochutené
  • Potrebuje tekutinu
  • Ťažkopádna preprava
  • Zvýšené pracovné zaťaženie

Ampulky s kolagénom

Ampulky na pitie s kolagénom sa ľahko prepravujú a dajú sa užiť bez akejkoľvek tekutiny. Sú teda veľmi praktické na cesty.

  • Hotové dávkovanie
  • Zobrať
  • Ľahko sa vezme
  • Požitie bez tekutiny

Pri pití ampuliek by ste mali venovať pozornosť druhu kolagénu, ktorý obsahuje. Mali by ste venovať pozornosť aj ďalším zložkám.

Kolagénové kapsuly

Kolagén v kapsulách má výhodu v tom, že správne množstvo kolagénu je už v kapsule. Musíte len prehltnúť kapsulu a zapiť ju veľkým množstvom vody.

  • Nie je potrebné dávkovanie, málo úsilia
  • Ľahká preprava
  • Veľa odpadu z obalov
  • Vyžaduje vodu

Rada: Otázky, ktoré je potrebné zvážiť pred kúpou kolagénu

Čo je to kolagén a ako funguje?

Kolagén je možné vyrobiť z rastlín alebo zvierat. V Európe sa na živočíšny kolagén väčšinou používajú bravčové a hovädzie kosti alebo bravčová koža. Rastlinný kolagén sa získava zo šípok goji alebo z granátového jablka.

Kolagén pre pokožku

  • Photoaging: UV lúče poškodzujú pokožku pri slnení. Okamžite zistíte, či ste spálení slnkom, ale nie, ak také nemáte. Nechránené opaľovanie môže pokožku rýchlejšie starnúť. Tomuto javu možno čeliť pomocou kolagénu (1) .
  • Rakovina kože: Existujú rôzne typy rakoviny kože. Melanóm a bazalióm. Melanóm je tiež známy ako čierna rakovina kože a bazalióm ako biela. Opakované popáleniny môžu viesť k vzniku melanómu. Užívaním kolagénu sa dúfa, že v pokožke môžu byť stimulované antioxidačné enzýmy, čím sa zníži tvorba rakoviny kože. (2)

Kolagén a budovanie svalov

S kolagénom v spojení so športom môžete v krátkom čase vybudovať veľa svalovej hmoty. Stále však neexistuje vedecké vysvetlenie, prečo môžete budovať svalovú hmotu pomocou kolagénu. Koniec koncov, kolagén neobsahuje žiadne esenciálne aminokyseliny (3) .

Kolagén môže pomôcť vašim svalom posilniť a zadefinovať ich.
(Zdroj obrázku: Langsrup/123rf.com)

Spojivové tkanivo a kolagén

Slabé spojivové tkanivo môže spôsobiť priehlbiny v koži a strie. To nie je problém, iba slabosť spojivového tkaniva. Pomocou kolagénu môžete pôsobiť proti striám a jamkám na pokožke. Proti tejto slabosti môžete pracovať s kolagénom, pretože v najhoršom prípade sa môžu vyvinúť pavúčie žily a kŕčové žily (4).

Kolagén pre črevá

Kolagén môže pomôcť zdraviu čriev. Tkanivo črevného traktu v ľudskom tele pozostáva z kolagénu.

Predpokladá sa, že veľa chorôb ľudského tela začína v črevách.

Pri poškodení črevnej membrány sa použije kolagén, aby sa dal prestavať. Kolagén môže byť veľmi užitočný, najmä pri črevných ochoreniach, ako je syndróm dráždivého čreva, reflux a zápal čriev (5, 6) .

Kedy a pre koho má zmysel brať kolagén?

Navyše, mať príliš veľa kolagénu v tele je takmer nemožné.

Kedy kolagén konzumujete, závisí od doplnku, ktorý si kúpite. Väčšina výrobcov odporúča konzumovať výrobok pred jedlom alebo počas jedla.

Vyskytuje sa kolagén prirodzene a existujú alternatívy ku kolagénovým prípravkom?

  • brokolica
  • paprika
  • Ružičkový kel
  • Šípka
  • Acai
  • Jahody

Účinok potravín obsahujúcich kolagén je veľmi kontroverzný. Kolagénové prípravky sú navrhnuté tak, aby sa kolagén rozpadol na veľa malých peptidov, a preto ich môže ľudské telo ľahko absorbovať. V prípade potravy sa však bielkoviny najskôr štiepia na aminokyseliny. Potom sa kolagén v tele premení iba v určitom okamihu.

Čo stoja kolagénové výrobky?

Cena prípravy
Kapsuly 9-44 €
Ampulky na pitie 25-64 €
prášok 22-46 €

Kde môžem kúpiť kolagén?

  • lekáreň
  • DM
  • Amazon
  • Müller
  • Rôzne online stránky

Môžu tehotné ženy konzumovať kolagén?

Počas tehotenstva môže kolagén spôsobiť, že pokožka je pružnejšia, a tak strie minimalizujú alebo dokonca zabraňujú. (Zdroj obrázku: Cassidy Rowell/Unsplash)

Aké druhy kolagénu tam sú?

Popis typu kolagénu
Kolagén typu I. Kolagén prvého typu sa nachádza predovšetkým v kostiach, väzivách a šľachách. Tento kolagén môže v tele vytvárať fibridy.
Kolagén typu II Tento typ kolagénu nájdete v sklovci a vo vláknitej chrupke.
Kolagén typu III Kolagén typu III sa nachádza v srdci, kostnej látke a dentíne

Ako dávkovať kolagén?

Môžete si však vyskúšať, koľko kolagénu znesie vaše vlastné telo. Predávkovanie môže spôsobiť mierne vedľajšie účinky, ako je ospalosť, nevoľnosť alebo bolesť hlavy. Experiment na zvieratách z roku 2010 ukazuje, že ani dávka 5 000 mg/kg nemá žiadne goftogénne vedľajšie účinky (10) .

Zdroj obrázkov: iakovenko/123rf.com

Jednotlivé dôkazy (10)

1. Hongdong Song, Mengfei Meng, Xiaofeng Cheng, Bo Li, Chengtao Wang, (Stav 2017) Účinok kolagénových hydrolyzátov zo striebristého kapra (Hypophthalmichthys Molitrix) na pokožku vyvolanú UV žiarením pomocou Photoaging in, Myši: Molecular Weight Affects Skin Repair, Wie UV lúče pôsobia na pokožku, aký vplyv na ňu má kolagén?
zdroj

2. Hongdong Song, Siqi Zhang, Ling Zhang, Bo Li, (od roku 2017) Účinok perorálne podávaných kolagénových peptidov z hovädzích kostí na starnutie pokožky u chronologicky starších myší. Ako sa vyvíja rakovina kože, aký vplyv majú lúče na pokožku.,
zdroj

3. Denise Zdzieblik, Steffen Oesser, Manfred W Baumstark, Albert Gollhofer, Daniel König (od roku 2015) Doplnenie peptidu kolagénu v kombinácii s odporovým tréningom zlepšuje zloženie tela a zvyšuje svalovú silu u starších sarkopenických mužov: randomizovaná kontrolovaná štúdia, má kollagén eine Vplyv na budovanie svalov
zdroj

4. Michael Schunck, Vivian Zague, Steffen Oesser, Ehrhardt Proksch, (stav 2015) Doplnok stravy so špecifickými kolagénovými peptidmi má na index telesnej hmotnosti závislý priaznivý vplyv na morfológiu celulitídy. Ako je pokožka posilnená kolagénom
zdroj

5. M L Harkness, R D Harkness a M F Venn, (Access 2020), Trávenie natívneho kolagénu v čreve. Ako sa kolagén správa v čreve
zdroj

6. Jine Peng, Xuran Lu, Kaili Xie, Yongsong Xu, Rui He, Li Guo, Yaxin Han, Sha Wu, Xuerong Dong, Yun Lu, Zhengyue Liu, Wei Cao, Muxin Gong, (od roku 2019) Dynamické zmeny v čreve Mikrobiota potkanov artritídy vyvolanej kolagénom po dlhodobom podávaní celkových glukozidov paeony, ako sa chová kolagén v črevách
zdroj

7. Barbara Szyszkowska, Celina Lepecká-Klusek, Katarzyna Kozłowicz, Iwona Jazienicka, Dorota Krasowska, (Stav 2014) Vplyv vybraných zložiek doplnkov výživy na stav pokožky, ako súvisia vitamíny s kolagénom
zdroj

8. Vitamin Express, (Access 2020) kolagén pre krásnu pokožku a zdravé kĺby,
zdroj

9. Markus Keldorfer, (od roku 2012), Význam rôznych typov kolagénu pre ľudské oko
zdroj

10. Palma Ann Marone, Francis C Lau, Ramesh C Gupta, Manashi Bagchi, Debasis Bagchi, (od roku 2010) Bezpečnosť a toxikologické hodnotenie nedenaturovaného kolagénu typu II, ktoré vedľajšie účinky sa vyskytli u zvierat a ktoré vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť v ľudskom tele
zdroj