Koľko a čo by mali deti jesť a piť

deti

raňajky

Obedovať

Takmer všetky deti milujú cestoviny. To je dobrá vec, pretože cestoviny s chutnou zeleninovou omáčkou z čerstvo pripravenej zeleniny sú tiež veľmi zdravé. „Dobrá zmes všetkého“ je usmernenie, ktoré sa vzťahuje aj na zdravé jedlo detí. Každú chvíľu mäso, čerstvé ryby, zemiaky a ryža - varte s fantáziou a radosťou a mladí ju tiež ochutnajú. A nezabudnite zvyknúť deti na šalát.

Pokiaľ je to možné, mali by byť v ponuke sezónne šaláty zo zelených listov s paradajkami, paprikou a čerstvými bylinkami. Chutné, zdravé a chutné sú napríklad aj čerstvé huby. Deti si pochutnávajú aj na dobrom egerlingu, hubách alebo hlive kráľovskej.

Občerstvenie

Mnoho detí je medzi tým hladných. Ako občerstvenie je ideálne čerstvé ovocie ako jablko, banán alebo hruška. Čerstvo pripravený ovocný šalát je vynikajúcou alternatívou, aj keď komplikovanou.

Čistené ovocie, ako aj mliečny alebo ovocný kokteil: najmä v teplých dňoch, keď majú deti náladu na niečo čerstvé. Na cestách si môžete vziať aj mrkvu, celozrnný chlieb alebo müsli tyčinku. Je to priame a zdravé.