Koľko budete vážiť za 1 rok

budete

Čo je koniec koncov lyžica majonézy? Nič, poviete si. Skúste však okrem bežnej stravy každý deň zjesť aj jednu. Za rok sa zobudíte s 3 kilami navyše bez toho, aby ste si mysleli, že je „vinná“.
Koľko ďalších takýchto správaní môže ovplyvniť vašu váhu?


Poďme to zistiť krúžkovaním jedného z vyhlásení nižšie v každom bode:
A. koľko cvičíte každý deň?
1. 30 minút
2,15 minúty
3. vôbec

B. Keď sa rozhodnete dodržiavať diétu, zvolíte farebný obrus.
1. tmavozelená
2. biela
3. žltá, oranžová alebo ružová

C. Rozhodli ste sa každý deň niečoho zo svojej stravy vzdať. Dajte zbohom:
1. briosa
2. káva s cukrom
3. šalát

D. Ako často chodíš do reštaurácie?
1. takmer nikdy
2. pri príležitostiach
3. často

E. Máte radšej jedlo:
1. ryba, chudé mäso s veľkými šalátmi a sendvičom
2. Cestoviny v ľubovoľnej kombinácii
3. pizza, pizza, pizza

Tvoj profil:Prevláda 1= Až o 8 kg menej.
30 minút gymnastiky denne, spálite asi 55 000 kalórií, 365 muffinov je viac alebo menej 65 000 kalórií. A mimochodom, tmavé farby nestimulujú chuť do jedla;).
Prevláda 2 = až o 5 kg menej.
Cvičenie 15 minút denne spôsobí, že spálite menej kalórií, ale stále je to dobré. Ak sa vzdáte sladkej kávy každý deň, za rok ušetríte 7000 kalórií: 1 kg.
Prevažujúci 3 = O 3 kg viac!
Ak vôbec necvičíte, všetko, čo zjete, končí tukom. „Jasné“ farby stimulujú chuť do jedla, ak sa šalátu vzdáte, pravdepodobne ho nahradíte oveľa bohatšími kalóriami a zdanlivá ekonomika (1 polievková lyžica oleja) sa zmení na bumerang pre vašu postavu.
Nevybrali ste si nič = rovnaká hmotnosť. Ak neurobíte podstatné zmeny vo svojom životnom štýle, ihla váhy zostane na svojom mieste.