Koľko čaju môžete denne vypiť? Čaj Blog NOVINY Kobu Teeversand
Koľko čaju môžete vypiť denne? Otázka môže na prvý pohľad znieť banálne, ale je v nej oveľa viac. Pretože odpoveď je: Závisí to ... Čo na tom záleží? V prvom rade na druhu čaju a účinku čaju.
Tí, ktorí radi pijú čaj, sú na dobrej ceste. Čaje sa právom považujú za zdravé, môžu mať široké spektrum pozitívnych účinkov a sú skvelým dodávateľom tekutín pre telo. To zaručuje užitočný príspevok k všeobecne odporúčaným dvom litrom denne. Všeobecne platí, že čaje sú na to vynikajúci nápad, koniec koncov, dodajú príchuť, ale vo vode žiadne zbytočné kalórie.
Môžete teda piť (nesladené) ovocné čaje a veľa bylinných čajov vo veľkom množstve bez váhania a podľa nálady ich začleniť ako hlavný nápoj do denného režimu. Pri bylinných čajoch by ste mali sledovať vplyv na organizmus a za určitých okolností zabezpečiť rozmanitosť.
Koľko zeleného čaju by ste mali vypiť za deň?
V horúcich letných dňoch môže byť pravý nesladený ľadový čaj (Odkaz: https://www.kobu-teeversand.de/tee-kreationen/eistee/) úžasne osviežujúcim hasičom smädu, z ktorého si môžete pripraviť väčšiu karafu a vložiť ju do môže túto sumu brať s pokojom na duši.
Pokiaľ ide o zelený čaj, odporúčajú odborníci z www.gruenertee.de dva až tri poháre (á 0,3 l) Senchy a Gyokura ako denná dávka, ako aj 1,5 až 2 litre čerstvej vody. Od mnohých našich zákazníkov však tiež vieme, že toto množstvo je často výrazne prekročené a ani tu sme nepočuli o negatívnych skúsenostiach.
Tieto čaje by sa mali konzumovať s mierou
V prípade liečivých čajov, t. J. Čajov s liečivými účinkami, je dôležité venovať zvýšenú pozornosť odporúčaniam a pokynom na dávkovanie. Napríklad v prípade čaju s laxatívnym alebo dehydratačným účinkom má zmysel ho piť v množstve, ktoré dosiahne požadovaný efekt (a nie viac).
Mali by ste tiež piť čaje s vysokým obsahom kofeínu, ktoré sa často používajú ako stimulant a považujú sa za kávovú alternatívu. Jedna až tri šálky čierneho, zeleného alebo bieleho čaju denne môžu stačiť. To platí aj pre trendový a energizujúci čaj Matcha .
Každý však reaguje inak. Účinok čaju z čajovníka Camelia Sinensis závisí aj od toho, ako vyzerá zvyšok stravy. Všeobecne by ste sa po čaji mali vždy cítiť dobre.
Na konzumáciu kofeínu alebo čaju si vždy musíte zvyknúť a automaticky potom vypijete toľko čaju, koľko budete cítiť. Pravdepodobnejšie sa v čaji objavia triesloviny. Tu by ste mali venovať pozornosť znakom tela. Ak sa po nadmernej konzumácii čaju vyskytne zápcha alebo suchá pokožka, mali by ste buď znížiť konzumáciu čaju, alebo skonzumovať viac ovocného čaju.
Záver:
Ovocný čaj: 1 - 2 litre denne | ale ak sa sťažnosti na ovocné kyseliny vyskytujú menej
bylinkový čaj: 1 - 2 litre za deň | Za predpokladu, že nejde o liečivé čaje. Okrem toho je vhodné pri nepretržitej konzumácii odrody častejšie meniť.
Liečivé čaje: Podľa pokynov na obale
Čierny čaj: 1 liter denne | Ak je to príliš veľa, vedľajším účinkom môže byť zápcha
Zelený čaj: 1 - 1,5 litra za deň | To však závisí aj od sily čaju, ktorý sa varí
Oolong čaj: 1-1,5 litra denne