Diskutujte o hormónoch z; Vaky s obsahom tuku strana 6
Možnosti témy
displej
Prvý variant bude fungovať, iba ak bude používať metódy z v2. Teoreticky by to však malo fungovať aj vtedy, ak kŕmite úplným hnojom. Ale nie je, čo vyvoláva otázku jeho užitočnosti, keď vezmete do úvahy vynaložené úsilie.
Ako ste si už určite všimli, denná aktivita je vždy ďalším bodom v kroku 1, ktorý sa tu neustále ignoruje. „Uspokojujúce svinstvo“ nie je podľa definície dobré jedlo, preto by sa mu malo vyhnúť
Nieje to. Neurobí tiež žiadny nárok na presnosť. Zdravým/dobrým jedlom a každodenným cvičením začne organizmus po veľmi krátkom čase regulovať hlad podľa potreby.
Presnosť tiež nie je nutná, pretože meranie v2 alebo výživový plán nie sú potrebné.
U väčšiny ľudí s miernou nadváhou (povedzme do 15 kg u mužov nad 170 cm [odhadované hodnoty mimo dutý žalúdok]) táto zmena prinesie výrazné zlepšenie zloženia tela v priebehu niekoľkých mesiacov.
Ak máte na svojich rebrách väčšiu váhu alebo sa k nim chcete priblížiť cieľavedomejšie, mali by ste použiť inú metódu (ale bez počítania kalórií).
Rád by som tiež pripomenul, že ide o „krok 1“. Krok 2 by bol zmena v tréningu a/alebo prechod na pomalý príjem sacharidov. Ale určite to nemusím opakovať, pretože to bolo buď prečítané pri jednej z ďalších príležitostí, alebo je tu opäť ignorované
Naposledy upravené používateľom DerLenny (20. 07. 2011 o 14:51)
Ľudský organizmus je kybernetický systém, ktorý si za normálnych okolností udržiava váhu.
Predstava, že každý bude tučnejší, ak bude mať dostatok jedla, je vyslovene absurdná.
U štíhlych ľudí funguje kontrola príjmu potravy hladom a sýtosťou lepšie ako počítanie kalórií.
V prípade ľudí s nadváhou už nasýtenie zvyčajne nevnímame, jedlo má iné úlohy ako sýtosť alebo sa konzumujú jedlá, ktoré nedostatočne zasýtia (napr. Veľké množstvo fruktózy) a môžu spôsobiť závislosť. Moderné potraviny sú navrhnuté týmto smerom.
Počítanie kalórií samozrejme funguje pri chudnutí, ale vyžaduje si neustálu vedomú kontrolu nad príjmom potravy. Funguje to pri formálnych diétach, na pôstnych klinikách alebo po obmedzenú dobu.
Ak sa však nenasadí pocit sýtosti, nastane čas, keď dôjde k strate vedomej kontroly v dôsledku emočného stresu, existuje veľké riziko relapsu a klasická jojkárska kariéra s mnohými veľmi, veľmi úspešnými diétami a priberaním naberá na obrátkach.
Nikdy ťa nebudem môcť presvedčiť, že V1 aj tak funguje
Ale môže existovať možnosť tolerovať/akceptovať to ako rozumný (v závislosti od úlohy/vkusu) doplnku
Čo by bolo zaujímavé,
ak by ste mali previesť svoju metódu na V1,
Takže vaša spotreba/príjem ako je momentálne, mentálne skonštruovaný tak, aby boli čísla správne,
pokiaľ to už zázračne neurobia,
Možno sa blížime k vyvráteniu/potvrdeniu V1
Veta je tu taká nesprávna, že opak by nebol správny.
Kde na nich útočím? Pretože poukazujem na to, že „vedecká podstata“ počítania kalórií, ktorú ste často postulovali, jednoducho nie je veľmi vedecká v podobe, ktorá je často popisovaná? Prečo je to „útok“?
Zdroj? A predovšetkým vysvetlenie, ako by to malo fungovať.
Poznámka: Podľa môjho názoru váš predpoklad jednoducho nie je vecne správny.
Inými slovami, počítanie kalórií je nepraktické a zbytočné. Odporúča sa zdravé stravovanie a pozorovanie tela.
Ďakujem za opravu. Počítanie kcal je „vedecké“ do tej miery, že je založené na poznatkoch z medicíny a chémie potravín. Malo by byť zrejmé, že v „domácom laboratóriu“ nemožno splniť vedecké milimetrové požiadavky.
Povedali ste, že počítanie kalórií je nedostatočné. Mnoho ľudí (vrátane tu) to robí týmto spôsobom a má úspech. Nejako som vycítil určitú agresivitu. Možno som sa mýlil. Už bolo viackrát spomenuté, že čisté počítanie kalórií (bez zohľadnenia základných informácií) nemá zmysel.
Nenapísal som, že to bolo nepraktické a zbytočné. Môžete dokonca počítať kalórie s minimálnym úsilím a ich vyváženie každých pár týždňov tiež nie je také ťažké.
V súhrne môžeme napísať:
Neradi a neodporúčate počítať kalórie. Ok.
Myslím si, že počítanie kalórií, berúc do úvahy základné zásoby a pohyb, je vhodný prostriedok na zníženie telesného tuku.
Každý svoj. Wow.
Nemôžem vám poslať poštou základnú literatúru ani môj kontakt na profesora.
Takže nie.
@Kanken
Ďakujeme za zverejnenie príspevku.
Zmenené Marsom (20. 7. 2011 o 15:19)
. ale nepremýšľame neustále chtiac-nechtiac s našimi hladinami hormónov? Ako príklad uvediem „pilulku“, ktorá má zjavne tiež neúmyselné následky požitie pitnej vody, alebo bisfenol A, ktorý je populárny v plastikárskom priemysle.
Ak je to pravda, potom by bola možná priama manipulácia s hladinou hormónov, že?
Myslel som na jedlo. Nemyslel som tieto priemyselné látky. Je nám to ľúto, ale nejasné.
Áno, skúsenosť som už urobil,
len ho jedz bez pečene, ako chceš,
stačilo (nie som si istý, či to tak je aj dnes) pre mňa iba do určitej Kfa */váha,
Bundeswehr tu našiel liek, teda pretrénovanie, stres, nedostatok spánku a cez týždeň som zjedol asi 2 - 3 krát to, čo by som skutočne potreboval na cvičenie.
*
Čo je dnes na mňa osobne príliš veľa, ako sa k tomu opäť posúvať normálnymi prostriedkami (ako v minulosti)
Môžete citovať zdroje a (najmä tvrdenie) presne a uviesť ich.
napr. „Hladina inzulínu nezávisí od príjmu potravy“, prof. Diedeldumm, osobná komunikácia
Ako sa vyhnúť „priemyselným látkam“, ak neumožňujete akékoľvek obmedzenie príjmu potravy (okrem prípadov kalórií)?
„Priemysel“ zahŕňa aj potravinársky priemysel?
Bublina. Každý môže na niečo odkazovať. Aby model kalórií vyhovoval vedeckým požiadavkám, je potrebné poznať „energetický vstup“ a „energetický výdaj“, aby bolo možné vypočítať správny deficit alebo prebytok. Okrem „bazálneho metabolizmu“ to zahŕňa aj vaše výkaly. Ak túto hodnotu nemáte, celý model už nestojí za nič.
Ukážte mi toho, kto môže uspieť iba počítaním kalórií. Nenájdete. Ľudia buď prispôsobili metódu (pokus a omyl), alebo zmenili stravu na zdravšiu stravu, alebo si vybrali hodnotu, ktorá je taká nízka alebo vysoká, že to funguje NECHAJTE metódu. Tu v tomto vlákne nemá nikto „iba“ spočítané kalórie.
Mimochodom, predpokladám, že ste teraz videli svoje dezinformácie týkajúce sa typu určenia energie, pretože ste tento bod jednoducho preskočili
Nie naozaj. To je v rozpore s doterajšími vyhláseniami (týkajúce sa „odhadu“, „čakania“ na výsledky a následnej reakcie). Vaša metóda je tiež zásadne nevhodná na odbúravanie tukov. Omša áno, ale ako priberiete?
Naposledy upravené používateľom DerLenny (20-07-2011 o 16:06)
Ukážte mi toho, kto môže uspieť iba počítaním kalórií. Nenájdete. Ľudia buď prispôsobili metódu (pokus a omyl), alebo zmenili stravu na zdravšie jedlo alebo si zvolili hodnotu, ktorá je taká nízka alebo vysoká, že to funguje NECHAJTE túto metódu. Tu v tomto vlákne nemá nikto „iba“ spočítané kalórie.
Mimochodom, predpokladám, že ste teraz videli svoje dezinformácie týkajúce sa typu určenia energie, pretože ste tento bod jednoducho preskočili
Potom už ostávajú iba bielkoviny. Kde sa počíta kalória?
Upraviť:
No, tieto veci budú mať stále veľa KH.
Pri 1300 a počiatočnej hmotnosti je miera chyby dosť vysoká. To by malo fungovať v spojení s nízkym obsahom cukru a vysokým obsahom vlákniny. Ale výsledky vizuálne nie sú také skvelé. Myslím, že podiel KH je stále zjavne príliš vysoký.
A len 2 hamburgery denne. * zachvenie *
Ale rešpektujte výkon, zvolená metóda nie je naozaj najchytrejšia. Ak sa mu podarí vystačiť s 2 hradmi denne, potom by bol schopný natiahnuť aj normálny alebo mimoriadne efektívny program, povedzme ako V-diéta.
Upravené DerLenny (20. 7. 2011 o 16:45)
nie, metóda je skutočne zvrátená. Aj keď si myslím, že počítanie kalórií je dosť, získal som skúsenosť, že to funguje lepšie so „zdravými potravinami“ a vysokým obsahom bielkovín.
Č. Nie je to možné z vedeckého hľadiska. Proste to nejde.
Väčšina si časom vyvinie alternatívnu metódu. Potom to funguje, ale čisté počítanie kalórií nemôže fungovať.
To je nesprávne na viacerých úrovniach. Po prvé, hlavným hormónom je inzulín a jedlo to určite ovplyvňuje. A nejde len o nedostatok, ale aj o to. Mohol by som prisahať, že som to práve napísal, vrátane odkazov na správy o účinkoch rôznych toxínov na. dobre.
Body WW nie sú v skutočnosti založené na kalóriách. Prejdite si zoznam potravinových položiek „0“
Keby fungovalo počítanie kalórií, potom by sa „alternatívy“ ako GI alebo GD ani nevyvinuli.
Opäť zdôrazňujem: samotné počítanie kalórií nemôže a nebude fungovať.
Základný predpoklad je nesprávny, implementácia nie je za normálnych okolností možná.
Lenny, nebudem tu s tebou viesť žiadne diskusie. Som špecialista na interné lekárstvo, pracujem v nemocnici s veľkým diabetologickým oddelením, sám si trénujem výživu, pravidelne čítam renomované časopisy a naozaj chcete povedať, že vôbec netuším? Prepáč, že ťa neberieš vážne.
Prečítajte si odporúčania profesijných združení, prečítajte si článok, ktorý som spomenul v internistovi, a predovšetkým knihu o fyziológii, pretože spôsob, akým tu píšete o hormónoch, ukazuje, že máte o danom predmete až povrchnú predstavu.
Inzulín MUSÍ byť ovplyvnený jedlom, ale inzulín nemá nič spoločné s distribúciou telesného tuku (žalúdok/bedro).
Všetko o stravovaní je v internistoch vrátane štúdií.
WW určite nie sú iba skupinou počítajúcou kalórie (0 bodov za jedlo), ale vedú k jednoznačne nízkokalorickej strave.
Bariatria je veľmi dôležitá a zaujímavá téma a ľudí k chudnutiu privediete iba vtedy, ak dostanú „cit“ k jedlu. Pre „normálnych obéznych“ neznamená počítanie kalórií ani presné stanovenie kalórií, dokonca sa ukázalo, že stačí približná hodnota a intenzívna práca s jedlom.
Jeden kilogram tuku je približne 7000 kcal (1 g tuku má 9,3 kcal, ale 1 kg telesného tuku obsahuje približne 7000 kcal kvôli procesom premeny a odbúravania), ak chcete odísť a na vašom metabolizme sa nič nezmení, musíte ušetriť byť ľahký. Zabudnite na Glyx a na všetko, čo môžete urobiť pre zníženie kalórií. Ak chcete schudnúť, KAŽDÝ výživový poradca vám povie: „Ušetrite kalórie!“ Akékoľvek iné tvrdenie nie je vedecky dokázané a pochybné. Ak mi neveríte, napíšte Nemeckej spoločnosti pre výživovú medicínu a požiadajte o ich vyjadrenie.
Ešte jedna vec: Na fóre je každý predovšetkým „odborníkom“, ale čitatelia by si mali dobre premyslieť, ktoré vyjadrenie má veľkú váhu. Ak tu niekto ako Mars, ktorý má o tejto problematike preukázané pochopenie, alebo ja tiež, súhlasne napíšem, že redukcia kalórií je jediná vec, ktorá pomôže, potom asi bude niečo pravdivé.