Koľko chudnete, ak pijete iba vodu a ste iba ovocie (chudnutie, strava)

Koľko chudne týždenne? A koľko mesačne? Kto má s tým skúsenosti?

chudnete

5 odpovedí

Chudnutie je v skutočnosti oveľa jednoduchšie, ako si myslíte. Ale nie pri diéte, takže žiadne čisté znižovanie kalórií. Nezdravé na tom totiž je, že metabolizmus je spomalený a po diéte veľmi rýchlo opäť priberáte vďaka nižšej bazálnej rýchlosti metabolizmu - jo-jo efekt. Okrem toho, aj tak zvyčajne strácate iba vodu a svalovú hmotu.

Schudnúť môžete ľahko, rýchlo a lacno, ak sa stravujete primerane vášmu typu a úplne upustíte od prídavných látok v potravinách, ktoré spomaľujú váš metabolizmus. Ak sa budete držať týchto jednoduchých pravidiel, stratíte asi za 4 týždne 10 až 15% čistej tukovej hmoty svojej telesnej hmotnosti.

Ak potrebujete pomoc, napíšte mi správu, potom vám môžem dať niekoľko tipov na plán výživy.

Môžeš mi pomôcť ? Mám 14 1,75 ma 89 kilogramov a neviem, čo mám jesť alebo nejesť. Šport nie je problém Robím asi 4 hodiny denne, pretože teraz sú letné prázdniny. Vďaka vopred

Hej, mám 14 rokov a 1,70 ma 55,5 kila by si chcelo dať dole brušný tuk. ale neviem ako. S Pozdravom

Raz som dal na radu výživového poradcu a potom som viac ako týždeň jedol iba ovocie. Potom som zistil, že ja dozobral. So špecialistom na metabolické choroby a výživovú vedu (t.j. výživovúvedec) Museli mi povedať, že to bola presne nesprávna vec, mám to presne kvôli toto ovocie sa zvýšilo.
Odborníci na výživu pokračujú v štúdiu a učia sa od základov. Poradcovia v oblasti výživy prechádzajú rýchlym kurzom a potom odovzdávajú veci, ktoré sa propagujú roky, aby ľudia dodržiavali určité diéty (pravidlá výživy) - a pri nakupovaní sa vyhýbajú niektorým produktom, iné nakupujú intenzívnejšie. Kupodivu je to (mali by sa) kupovať práve výrobcovia týchto výrobkov, ktorí tiež kruhovým spôsobom sponzorujú kurzy pre odborníkov na výživu.