Koľko cukru ananás obsahuje

autor: Raluca Garbea 14. júna 2018

koľko

Ovocie je prospešné pre udržanie zdravia buniek v tele. Ak však konzumujete nadmerné množstvo, vaše telo môže prijať viac cukru, ako je potrebné. Je preto prirodzené si položiť otázku, koľko cukru obsahujú vaše obľúbené ovocie, v tomto prípade: ananás.

Ananás je tropické ovocie, ktoré je oceňované nielen pre svoju jedinečnú chuť, ale aj pre úžasné zdravotné výhody. Patria sem: zlepšenie imunitného systému a trávenia, posilnenie kostí, zníženie zápalu a prechladnutia.


Ananás obsahuje živiny, vitamíny, minerály vrátane draslíka, medi, mangánu, vápniku, horčíka, vitamínu C, betakaroténu, tiamínu, vitamínu B6 a tiež rozpustnú a nerozpustnú vlákninu.


Čo sa týka obsahu cukru, ananás obsahuje pomerne veľké množstvo cukru. U ľudí s cukrovkou môže byť konzumácia cukru príčinou zvýšenia alebo zníženia hladiny cukru v krvi, čo je spôsobené neschopnosťou správne vyrábať alebo používať inzulín. Naproti tomu pre väčšinu ľudí je možné ananásový cukor pridať do bežného denného príjmu za predpokladu, že cukor nezachytí viac ako 10 - 12% denného príjmu kalórií.


Majte na pamäti, že ananás má 11,9 gramov cukru na 100 gramov ovocia.


Nie všetky druhy ananásu však budú mať rovnaké množstvo cukru, podľa toho, či budete jesť čerstvý alebo konzervovaný ananás alebo džbán.

Čerstvý ananás


Čerstvý ananás má najnižšie množstvo cukru, asi 12 gramov cukru na 100 gramov ovocia. Čo znamená asi 75 kalórií.

Konzervovaný ananás/téglik


Tento druh ananásu je sladký, pretože je balený s cukrom a má preto vyššie množstvo cukru. Inými slovami, asi 16 gramov cukru na 100 gramov ovocia.

Aké sú hlavné výhody, ktoré vám ananás ponúka?


- Posilňuje imunitný systém;


- Zabraňuje rakovine;


- Lieči kašeľ a nachladnutie;


- Zlepšuje zdravie ústnej dutiny;


- Zlepšuje krvný obeh.