Oslabujete a posilňujete imunitu, jedlá, ktoré máte do jedálnička zaradené počas chladného obdobia
Chladné a chrípkové obdobie sa už začalo, takže ak sa od nich chcete držať ďalej a nebodaj náhle ochorieť v dôsledku teplotných zmien alebo spolupracovníka, môžete použiť prírodné produkty: ovocie a zeleninu. ktoré posilňujú váš imunitný systém a pomáhajú vám udržiavať sa v kondícii!
pomaranče
Klasické ovocie plné vitamínu C, ktoré vám pomáha odolávať nachladnutiu a chrípke, vám dáva elektrolyty na opravu tkanív a posilnenie kostného systému. Ale viac než to, sú pomaranče prírodnou zbraňou proti nachladnutiu ešte predtým, ako ochoriete a počas rekonvalescencie. Okrem toho uspokojí vašu chuť na sladké niekoľkými kalóriami!
No, vráťme sa k šalátom, pretože tie sa márne neodporúčajú: kel je plný dobrých antioxidantov na imunitu. S každým skonzumovaným listom získate minimálnu kalóriu tvárou v tvár možným prechladnutiam. Pripravte ich restované na olivovom oleji a cesnaku.
Ďalšie klasické jedlo, ktoré je potrebné zahrnúť do stravy a imunizáciu, najmä na raňajky. Probiotiká vyvážia črevnú flóru a pomáhajú tráviacemu traktu: udržiava výživné látky v tele a vylučuje z neho toxíny.
Je to jeden z najobľúbenejších divov prírody: dáva príchuť, chuť, chuť k jedlu, bojuje proti rakovine vďaka obsiahnutým antioxidantom, topí cholesterol, posilňuje srdce a zvyšuje imunitu. Čo viac sa dá povedať ako to?
Medovkový čaj
Odporúča sa v nešťastných situáciách, keď si kvôli chorobe ľahnete do postele, najmä preto, že horúce jedlá pomáhajú pri preťažení a uľahčujú dýchanie, a ak vás bolí hrdlo a kašeľ, problém vyrieši med.
Kuracia polievka
Je to najobľúbenejšie jedlo pri nachladnutí a chrípke. Kuracie mäso má bielkoviny, ktoré pomáhajú regenerácii buniek, a zelenina je plná antioxidantov. Veľa však záleží na tom, aby ste boli pripravení doma, nie aby ste ich kupovali, pretože tak zaistíte, že si nebudete dopriať kalórie, dusitany, dusičnany, sodík a konzervačné látky.