Koľko gramov chleba

Fóra

Dúfam, že mi pomôžete. Všimol som si, že chlieb sa vždy podáva v gramoch. Bohužiaľ netuším, čo váži normálny krajec chleba (napr. Celozrnný).

Pondelok novembra

Môže mi niekto pomôcť?

váha krajca chleba prirodzene závisí od toho, aký je bochník veľký a aký hrubý ste ho nakrájali.

Povedal by som, že krajec chleba váži v priemere okolo 40 gramov.

než som mal váhu, kúpil som si nakrájaný chlieb. To je zvyčajne 500 gramov a väčšinou 9 plátkov

500 gramov/9 plátkov = 55 gramov na plátok

S „ťažkým“ obilným chlebom (hranaté plátky) máte často iba 8 krajcov na 500 gramov, čo predstavuje 62,5 gramov na krajec.

Ak si sami krájate chlieb, môžete vidieť, aký hrubý je hotový krájaný chlieb, takže máte veľmi dobrú stopu.

Ale to v skutočnosti nie je až také dôležité, ak nekupujete „ťažký“ chlieb z obilia (v zrnách je veľa oleja, dôležitý by bol iba obsah tuku). Alebo spočítate každý kcal, ktorý zjete ?

netuším, ako to urobiť správne. Radšej počítajte tuk alebo skôr kalórie.

Vlastne chcem len schudnúť päť kíl, ale nič nefunguje.

Dávam teda hlavne pozor na tuky a len zhruba odhadujem Kcal, aby som pri dennom príjme zostal nad GU, ale pod celkovým obratom. Týmto (a samozrejme cvičením) som zatiaľ schudla 9 kíl. A keď to trafím správne, na druhý deň si to vynahradím a urobím si ovocný alebo šalátový deň.

Podľa môjho názoru je najdôležitejšie nepristupovať príliš rázne. Je to z dlhodobého hľadiska jednoducho frustrujúce a neznesiteľné:-)

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.