Koľko hodín by malo moje dieťa spať

koľko

Odpoveď môže byť veľmi jednoduchá: koľko hodín spánku „dosiahne“ dieťa!

Ako však s istotou vieme, že tých hodín je dosť? Môžeme sa správne riadiť a optimálne interpretovať príznaky únavy, keď dieťa:

Celkový spánok (hodiny)

Spať v noci (hodiny)

Denný spánok (hodiny)

Poznámka: hodiny nočného spánku pre deti do 6 - 9 mesiacov nemusia byť nevyhnutne po sebe nasledujúce. Môže zahŕňať obdobie dojčenia/fľaše

Ale je dobré vedieť, že existujú deti, ktoré spia viac cez deň, pričom ich noc je kratšia, a deti, ktoré spia menej cez deň a ich noc je dlhšia. Napríklad 4-mesačné dieťa môže spať 5 hodín denne. Za týchto podmienok bude jeho noc 9 - 10 hodín. Na druhej strane, ďalšie dieťa môže spať 3 hodiny denne a 12 hodín v noci. Čas spánku preto nie je pevne stanovený, líši sa to zo dňa na deň, v závislosti od spánku počas dňa. Čas nočného spánku zostáva konštantný, ak je denný spánok vždy rovnaký.

Je pravda, že dĺžka dobrého spánku sa zvyšuje s vekom dieťaťa. Vo veku 4 mesiacov sa dieťa prebudí medzi 6.00 a 7.00 ráno, čo sa môže zdať skoro, ale toto je ideálny čas na prebudenie pre deti.

Večerka môže byť kdekoľvek medzi 20.00 a 23.00 hod., Ale po dosiahnutí veku 4 mesiacov sa posteľná bielizeň zníži medzi 17.00 a 20.00 hodinou pri rovnakom čase budenia ráno. Nenastavujte teda čas budenia natrvalo, ale iba sa snažte venovať pozornosť znameniam, ktoré vám dáva vaše dieťa. Ak je posledný spánok príliš dlhý, môžete sa opýtať, či to nie je nočný spánok.