Svet receptov Dukan Diet Thermomix Thermomix

Najradšej mám lahodné proteínové smoothie.

receptov

Ciao! SASA tu. Od roku 1994 som živnostníkom a osobným wellness koučom a rád skúšam nové recepty (smoothie) s mojim Thermomixom!

Takže strava bohatá na bielkoviny! Existuje viac kg alebo nie ?

Keďže dni otvoreného ohňa skončili, skúsme to bez ohňa.

Dukanovi sa venujem 3 týždne, schudol som 4 kilá, 3 majú stále dovolené ísť dole.

Momentálne mám najradšej raňajky „ovocný“ tvaroh:

Ovocný čaj (cca 100-200 ml) prevaríme, necháme dlho lúhovať a osladíme sladidlom.

200 gramov Exquisa 0.2 a podľa vašich preferencií nízkotučný tvaroh (beriem asi 300 g) spolu s čajom v TM a potom asi 30 sekúnd.

Ak je stále príliš tuhý alebo nie je dostatočne krémový, stačí pridať trochu viac perlivej vody.