Koľko hodín musíte chodiť, aby ste „spálili“ kalórie z veľkonočných dobrôt
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Diéta a fitnes
Po bohatých veľkonočných jedlách by sme mali prejsť na intenzívny cvičebný program, odporúčajú odborníci. Prechádzky vonku môžu byť riešením, pokiaľ kráčame celé hodiny.
Jedno veľké čokoládové vajce (140 - 170 gramov) môže priniesť až 800 kalórií, čo zvyšuje kalórie z iných dobrôt konzumovaných na Veľkú noc a ktoré je podľa odborníka v odbore dosť ťažké prijať. výživa a fitnes Darren Casey, citovaný z „Daily Mail“.
Kouč teda hovorí, že po zjedení jedného čokoládového vajíčka by sme mali kráčať štyri hodiny bez prerušenia, aby sme spotrebovali nahromadené kalórie. Ďalšou možnosťou je zabehnúť 80 minút rýchlosťou 2,5 m/s a ďalšou možnosťou je 15-20 minút intenzívneho tréningu v posilňovni.
Kalórie z veľkonočného jedla
100 g chudého jahňacieho mäsa - 160 kalórií
100 g jahňacej pečene - 200 kalórií (jeden plátok má bežne 50 gramov)
100 gramov orechového koláča - 334 kalórií
4 bravčové sarmale - 680 kalórií
4 krajce bieleho chleba - 360 kalórií
100 g červených vajec - 147 kalórií
1 čokoládové vajce o hmotnosti 170 gramov - 800 kalórií
Mladá žena z Austrálie prijala extrémnu diétu: za jeden deň dokáže zjesť 50 banánov. Nasledovník „surovej“ vegetariánskej stravy - surovej (ale len do každého dňa o 4 popoludní), Freelee, „banánová dievčina“, konzumuje medzi 2 000 a 5 000 kalóriami denne. Predtým tiež mladá žena trpela anorexiou a bulímiou.
Prebytočné jedlo často prichádza v období relaxácie, keď je pokušenie jesť oveľa viac prítomné v našom myslení, ale aj vo chvíľach po fyzickej námahe. Z týchto jednoduchých dôvodov musíme vedieť, ako sa vyhnúť okamihom „slabosti“ a pokúsiť sa zostať v dobrej fyzickej kondícii.
S jarou sa naša strava stáva zdravšou, už len preto, že začína klíčiť veľa zeleniny, ktorá skrášľuje a dáva dobrú chuť sviatočnému jedlu. Zelená cibuľa, špenát, zelený cesnak, petržlen, smrekovec, hlávkový šalát alebo jemné jahňacie mäso môžu spôsobiť mimoriadne veľkonočné jedlo.