Koľko kalórií by malo 13-ročné dieťa skonzumovať?
V závislosti od jedného organizmu na druhý je ideálne mať pevný rozvrh stravovania a jesť toľko, koľko je potrebné. Nepreháňajte to!
Závisí to od jeho fyzickej aktivity. Ak je to sedavý chlap, menej (asi 2 500/deň), ak je to športový chlap, viac.
A dôležitý je nielen počet spotrebovaných kalórií, ale aj kvalita jedla a nápojov, z ktorých sa získava. Denný príjem kalórií môžete získať z 2,5-litrovej fľaše Coca-Coly, ale absencia základných bielkovín a lipidov by bola pre vaše svaly a mozog katastrofou.!
Nie som sedavý, veľa sa učím, 2 hodiny po každom jedle absolvujem 30 minút brušákov, tlakov a cvikov na činku, takže asi toľko, koľko by som mal skonzumovať?
3 500 - 4 000, približne. Ale pozor, z akého jedla ich získavate! A činky (všeobecne cvičenie s váhou) nechajte až do 16 rokov. Beh, cvičenie, ktoré zahŕňa beh (futbal, hádzaná, basketbal, tenis atď.), Je vhodnejšie pre váš vek a nárast výšky.
Nie je ich príliš veľa, v žiadnom prípade 4000, ako niekto povedal vyššie, potrebujete maximálne 2000 - 3000! Dbáte na zdravé stravovanie a ak vidíte, že nepriberáte, je všetko v poriadku, záleží to aj na tele. Prestaňte cvičiť s činkami, pretože to v tomto veku poškodí vaše telo, v 13 som robila kliky a ťahy a rástla som normálne, ale činky majú silnejšie účinky, nechajte ich do 15-16 rokov. na počítači calorie.com a počíta, pretože to závisí od viacerých faktorov (výška, váha, fyzická aktivita,.) Bow?
Http://www.mamicamea.ro/. centi.html Nájdete informácie o výžive pre dospievajúcich a ďalšie.
Veľmi málo. Najmä ak športujete.
No, v prvom rade si nemusíš myslieť, že „to nikdy nebudeš mať“, tvoja priateľka príde v pravý čas, možno si nemal šťastie, ale v budúcnosti nikdy nebudeš vedieť, či chceš alebo nie. Potom sa zamysli. (viac)
Online škola výrazne znevýhodňuje socializáciu/komunikáciu fyzicky a táto skutočnosť nás robí vzdialenými nielen fyzicky, ale aj psychicky, pretože stratíme vzájomné spojenie a. (viac)
Takto ich váš mozog vníma ako hlavný problém. Ak vás ovládnu emócie a nahneváte sa, zosilnia sa a zdajú sa vám vážnejšie, ako v skutočnosti sú. A o veciach. (viac)
- 631 581 dospievajúcich
- 45 565 obchodných a finančných
- 21 819 Umenie a kultúra
- 58 189 automobilov a motorov
- 137 104 Krása a móda
- 16 256 komiksov
- 45 715 Kariéra
- 16 942 Dom a záhrada
- 44 Ušľachtilé príčiny
- 266 349 konverzácií
- 571 koronavírus
- 277 821 Láska a sex
- 158 991 Vzdelávanie a všeobecná kultúra
- 45 606 Rodina a vzťahy
- 124 290 filmov a seriálov
- 61 561 Koníčky a domáce zvieratá
- 126 390 užitočných informácií
- 457 291 PC/online hry
- 41 949 právnych, politických a sociálnych zákonov
- 20 303 literatúry
- 187 202 hudby
- 527 Rodičovstvo
- 39 573 náboženstva
- 178 500 Zdravie
- 22 414 Rady pre domácnosť
- 43 937 Nákupy
- 2 433 internetovej bezpečnosti
- 59 731 Šport
- 32 718 Veda a filozofia
- 330 841 technológií
- 96 465 telefonovania
- 171 865 voľného času/vychádzky
- 52 627 Drobnosti/vtipné
- 13 639 Turizmus
- 2 505 dobrovoľníctvo/ekológia
Postupujte podľa otázky
Pridajte otázku k obľúbeným
Do akej triedy dávaš otázku?
Pred uverejnením odpovede sa uistite, či neporušuje pravidlá.
Ďakujeme Vám za Vašu odpoveď!
Pred potvrdením jej venujte ďalších 20 sekúnd. Z túžby mať čo najužitočnejšiu a najpríjemnejšiu komunitu žiadame, aby sa vaše odpovede riadili 3 minimálnymi pravidlami:
- gramaticky správny výraz (všetky vety začínajú veľkými písmenami a končia interpunkčnými znamienkami, bez skratiek ako „nush“, „acm“, „adik“ a bez zjavných nezhôd).
- zabávame sa, ale nerobíme si srandu z iných;
- prenechať sprostosti menej inteligentným;
Zo srdca vám ďakujem za odhodlanie a zapojenie
Komunita TPU
POZOR! Opakované zverejňovanie otázok/odpovedí, ktoré porušujú pravidlá TPU, povedie k pozastaveniu alebo dokonca zrušeniu účtu.
Nezadali ste odpoveď!
Nenapísali ste odpoveď na túto otázku, takže nemáme žiadny obsah na zverejnenie
Odpoveď je zverejnená.
Počkajte prosím na odoslanie svojej odpovede na zverejnenie.