Koľko kalórií by malo jesť 15-ročné dieťa za deň (strava, pohyb a fitnes, kcal)
Internet hovorí 2 900 kcal za deň, chcel som vedieť, či je to zhruba pravda.
4 odpovede
Zdá sa mi to príliš veľa. Ale to tiež záleží. Aký vysoký si, koľko vážiš, venuješ sa posilňovaniu, chceš schudnúť, muž
alebo žena, aká si aktívna, tak športuješ, veľa sa pohybuješ atď.
Nemôžete jesť kalórie, to je jednotka merania. Nemôžete vziať ani Celzia, však? Vaše telo nefunguje na kalóriách, toto je zastaraná rozprávka.
Môžete jesť jedlo a malo by to byť také, aby ho váš organizmus dokázal optimálne spracovať. To je prípad všetkých prírodných potravín - ovocia, zeleniny, obilnín, orechov, semien, bobúľ, koreňov - v najmenej spracovanej podobe. Drž sa ďalej od všetkého jedla, ktoré vyjde z továrne.
Vaše telo vie, koľko jedla by ste mali jesť oveľa lepšie ako internet, alebo ho robíte. Vypočujte si ho. Jedzte, keď máte hlad, a zastavte sa, keď ste plní.
Jednotky merania neboli vynájdené, pretože ľudia sa cítili jednoducho smiešne. Boli vytvorené na kvantifikáciu skutočných vecí. Kilokalórie merajú množstvo energie, ktoré jedlo poskytuje telu.
Kilokalórie merajú množstvo energie, ktoré jedlo poskytuje telu.
Kilokalórie nemeria energiu. Opisujú množstvo energie, ktoré sa uvoľní pri spálení látky otvoreným plameňom. Možno by ste nám chceli vysvetliť, kde presne sa to v tele deje?
Celkom lacný spôsob, ako sa vyhnúť odpovedi.;)
Možno ste si podrobne prečítali, ako funguje energetický metabolizmus. A keď pochopíte, čo je ATP a ako sa vyrába v cykle kyseliny citrónovej, môžete si uvedomiť, že sa tam nič nespaľuje a kalórie preto nemôžu hrať úlohu.
Neváham odpovedať. Len nemôžem uveriť, že sa zdá, že niekto, kto odpovedá na otázky týkajúce sa výživy, má tak málo vodítka.
To, čo sa spaľuje na otvorenom plameni, je referenčnou hodnotou pre vytvorenie jednotky. Rovnako ako pôvodný meter bol časť zemského poludníka alebo čo je jej know-how, je bod, v ktorom voda zamŕza.
Len nemôžem uveriť, že sa zdá, že niekto, kto odpovedá na otázky týkajúce sa výživy, má tak málo vodítka.
Vy si to vždy kladiem s ľuďmi, ktorí stále veria v rozprávku o kalóriách.;)
Po celé desaťročia postihnutí venovali pozornosť kalóriám, cvičeniu a jednej strave za druhou, a napriek tomu výskyt obezity stále stúpa. Poznám dosť veľa bývalých obéznych ľudí, ktorí už dávno počítali kalórie a jediná vec, ktorá ich nakoniec dostala, bola ešte väčšia obezita a ďalšie choroby. Len čo ste však ignorovali kalórie a namiesto toho ste vylúčili chyby vo výžive, hmotnosť sa začala normalizovať - tromi plnými jedlami denne a bez cvičebného programu. Aj pri „kalorickej“ strave.
To, čo sa spaľuje na otvorenom plameni, je referenčnou hodnotou pre vytvorenie jednotky.
Fajn. A samozrejme môžete tiež vyjadriť energiu, ktorú organizmus spotrebuje v tejto jednotke. Alebo v inom. Alebo zmerajte teplotný rozdiel. To však neznamená, že čokoľvek z toho má čo i len najmenší význam pre produkciu energie v tele.
Skúste sa nasýtiť pilinami, majú obrovské množstvo kalórií. Ako to nemôže fungovať? Správne - pretože vaše telo sa nestará o to, koľko kalórií môže jedlo poskytnúť, ak ho spálite. Dôležité je len to, či dokáže z nej absorbovať glukózu a potrebné životne dôležité látky, aby ich mohol v cykle kyseliny citrónovej premeniť na ATP.
Chcel som začať písať dlhú odpoveď, keď som si pomyslel: „Vieš čo, on si to nerozmyslí, načo sa trápiť?“