Koľko kalórií má komerčný chlieb?
Prihlásiť sa
Vytvoriť účet
Obnova hesla
Brašov
Chlieb je jedlo bohaté na kalórie, ale aj na prísady, vďaka ktorým zostane svieži a dobre chutí.
Chlieb je nepostrádateľnou potravinou na rumunských stoloch. Ale je to veľmi tučné jedlo. Odborníci na výživu tvrdia, že rozdiel v kalóriách medzi bielym, čiernym alebo celozrnným chlebom je zanedbateľný.
„Mnoho ľudí si kupuje čierne alebo celozrnné pečivo, pretože sú presvedčení, že má oveľa menej kalórií a nepriberá. To nie je pravda. Rozdiel medzi počtom kalórií je dosť malý. Napríklad biele pečivo má 260 kalórií/100 gramov, čierne pečivo má 220 kalórií/100 gramov a celozrnné pečivo má asi 230 kalórií/100 gramov. Záverom možno povedať, že z každého chleba urobíte tučného, “hovorí odborníčka na výživu Eva Iorţan.
Odborníci na výživu však tiež tvrdia, že medziľahlý alebo čierny chlieb je zdravší. „Je veľmi dôležité, koľko chleba zjeme. Ak zjeme denne celý bochník chleba, či už je to biely, čierny alebo stredný, priberieme, pretože kalorický príjem je obrovský. Medziprodukt alebo čierny chlieb má však aj vlákninu, ktorá je telu prospešná. Navyše má hutnejšiu konzistenciu a rýchlejšie sa unavíme. Spotreba chleba by nemala presiahnuť 3 - 5 tenkých plátkov denne “, hovorí lekár.
Venujte pozornosť tomu, aký chlieb si kupujete
Okrem toho, že komerčný chlieb má vysoký obsah kalórií, obsahuje aj veľa chemikálií. „Vo všetkom komerčnom chlebe sú prísady, a to ako pre chuť, tak aj pre to, aby sa tento výrobok rýchlo nezkazil. Pri kúpe chleba sa pozerajte na obal. Ak je trvanlivosť dlhšia ako 2, maximálne 3 dni, je zrejmé, že tento chlieb obsahuje veľa chemikálií. Lacný komerčný chlieb, ktorý je čierny alebo medziprodukt, je navyše zvyčajne plný farbív. Ak kupujete chlieb, je dobré zvoliť si drahší a pozorne si prečítať štítok. Chlieb si ale môžete pripraviť aj doma. Teraz je to jednoduché, pretože existujú špeciálne zariadenia. Iba tak budete vedieť, čo presne chlieb, ktorý konzumujete, obsahuje “, hovorí špecialista.
Pridať komentár
Ak chcete pridať komentár, vyberte jednu z možností uvedených nižšie
Prihláste sa pomocou účtu adevarul.ro
Prihláste sa pomocou svojho účtu na Facebooku
2 komentáre
@SS Počúvajte, pre týchto odborníkov na výživu (ktorí sú zvyčajne tuční!) By nebolo lepšie urobiť zákon zakazujúci pridávanie (kkturi!) Chleba. PS A chlieb, „doma“, na koho to dopekla má čas?! Že čas majú iba „asistenti“ - ale ten je tiež „zadarmo“ (a oni vo svojom voľnom čase jednoducho nebudú pracovať!), Počúvajte, áno, už nie No prestaň jesť chlieb ? !