Koľko kalórií má malý Hello Brasov

Publikované 17. júna 2015

koľko

Keď je vonku slnečno a teplo, nie je nič jednoduchšie na prípravu ako kúsok grilovaného mäsa so šalátom. Praktické jedlo, ktoré vyživuje a oslabuje. Pozor však na excesy. „V závislosti od druhu grilovaného mäsa sa príjem kalórií môže veľmi líšiť: 180 - 200 kalórií z bravčovej kotlety alebo hovädzieho/hovädzieho mäsa, 200 kalórií z stehna alebo polovice kuracích pŕs, 250 - 300 kalórií z hovädzej sviečkovice alebo bravčová krkovička (podľa toho, aké sú tučné), “vysvetľuje odborníčka na výživu Mihaela Bilic.
Správna porcia je opäť pojmom, ktorý si treba definovať: „Optimálny kus mäsa váži asi 150 g a má veľkosť balíčka hracích kariet alebo pol dlane. Iste, môžeme jesť toľko mäsa ako polovica taniera, ale potom sa zváži, že sme skonzumovali 2 - 3 porcie! Pokiaľ ide o sekanie, na množstve tuku v zmesi veľmi záleží: čím viac bielych škvŕn slaniny má, tým je tučnejšia. Zvážte v priemere 60 kalórií pre dieťa, 150 kalórií pre klobásu a 120 kalórií pre fašírku. “.