Koľko kalórií má najobľúbenejší grilovaný klasický korpus pro

V súlade s letom vám predstavujeme najobľúbenejšie grilované jedlá s obsahom kalórií.

klasický

Rostbratwurst

Populárna klasika

Na grilovacej párty by samozrejme nemalo chýbať mužovo obľúbené grilované jedlo. Ak sa konzumuje často, potom sú šťastné iba váhy, pretože: na 100 g klobásy sa rozdelí 30 gramov tuku. Najobľúbenejšie Rostbratwurst sú Nürnberger a Thuringian Rostbratwurst. Líšia sa hlavne receptom na korenie a chráneným zemepisným označením pôvodu.

Nutričné ​​hodnoty pre 100 g

Kalórie 329 kcal, bielkoviny 16 g, sacharidy 0,3 g, tučný 30 g

Steak z bravčového krku

Výdatné a overené

Kus, známy tiež ako bravčová krkovička, zostáva šťavnatý vďaka obsahu tuku aj pri dlhodobom varení na grile. Steaky sú k dispozícii hotové v rôznych marinádach. Pre lepší prehľad o prísadách, prísadách a obsahu tuku by ste si mali steaky marinovať sami. Za týmto účelom umiestnite steaky do nádoby s cibuľou, cesnakom, korením a trochou oleja ráno alebo „potrite“ v plastovom vrecku marinádou z medu, horčice, rozmarínu a oleja.

Nutričné ​​hodnoty pre 100 g (nie marinované)

Kalórie 207 kcal, bielkoviny 17 g, sacharidy 1 g, tučný 15 g

Morčací a kurací steak

Štíhla verzia

Táto nízkokalorická, ale zároveň lahodná grilovačka je určite na vrchole obľúbenosti žien. Ak bude mäso varené príliš dlho, mäso bohužiaľ rýchlo vyschne. Alternatívne je vhodný pre špízy so šťavnatým ananásom, farebnými paprikami a cherry paradajkami. Ak vám chutí inak, môžete slivky zabalené v šalvii striedať s morčacím mäsom.

Nutričné ​​hodnoty pre 100 g

Kalórie 113 kcal, bielkoviny 24 g, sacharidy 0 g, tuky 1,9 g

Gril feta (grilovaný syr/haloumi)

Pre milovníkov syra a vegetariánov

Grilovaný syr, tiež známy ako haloumi, je čoraz populárnejší. Polotvrdý syr, ktorý pochádza z Cypru a je vyrobený prevažne z ovčieho mlieka, dodáva grile rozmanitosť. V porovnaní s mäsom a údeninami s vysokým obsahom tuku poskytuje veľkú časť vápnika a viac bielkovín. Ak sa vám nepáči konzistencia haloumi, môžete použiť fetu, ktorú obalíte cesnakom, olivami, cibuľou, paradajkami, bylinkami a trochou oleja v alobale na grilovanie, matnou stranou smerom von.

Nutričné ​​hodnoty pre 100 g

Kalórie 320 kcal, bielkoviny 23 g, sacharidy 3 g, tuky 24 g

Potešenie z grilovania z mora

Pre labužníkov a záujemcov o experimenty je losos nielen chutnou alternatívou k mäsu & Co na grile, ale aj veľmi zdravou alternatívou. Ako najlepší dodávateľ omega 3 mastných kyselín zaisťuje tiež zdravé srdce pri grilovaní. Filet z lososa je veľmi jemný, a preto by sa mal na grile baliť iba do hliníkovej fólie, grilovacej tácky alebo pergamenu. Citrón a kôpor robia pôžitok dokonalým.

Nutričné ​​hodnoty pre 100 g

Kalórie 196 kcal, bielkoviny 18 g, sacharidy 0 g, tuky 14 g

Zlato na grilovanie

Kukurica je jednou z najvýživnejších druhov zeleniny a má vyvážené zloženie dôležitých minerálov, ako sú draslík a horčík, ktoré sú dôležité pre našu svalovú činnosť. Vysoký podiel vlákniny zaisťuje zdravú črevnú flóru. Príprava kukurice na klase je jednoduchá a rýchla: Jednoducho po kukurici na kukuricu položte vločky domáceho bylinkového masla a sami sa rozhodnite, či chcete viac alebo menej.

Nutričné ​​hodnoty pre 100 g

Kalórie 89 kcal, bielkoviny 3 g, sacharidy 16 g, tuky 1 g, vláknina 3 g