Koľko kalórií má priemerné nemocničné jedlo (jedlo, nemocnica)

Presnejšie obed. Väčšinou si vyberiem vegetariánsku stravu.

Koľko kalórií môže mať približne nemocničný obed? Alebo viete, koľko môže mať kalórií, existujú pravidlá?

3 odpovede

Raňajky podľa toho, čo si objednáte. Džem na porciu 50 kcal, nutella 100 kcal, maslo 15 g 110 kcal a rolka 150 kcal praclík 180 kcal chlieb 120 kcal sucháre na plátok 38 kcal Philadelphia približne 50 kcal a Camambert 25 g približne 60 kcal.
Obed v závislosti od misky.
Večera, chlieb a čo, viď vyššie.

Redukovaná strava, to znamená strava pre nadváhu alebo diabetikov, má 1200 kcal, doplnková strava pre kachektických 2 100 kcal. Medzi tým je celá strava. Väčšinou existujú aj požadované jedlá, ktoré môžete získať ako pacient na zdravotnom poistení bez ďalších platieb po konzultácii s lekárom alebo s dietológom.

Pre pacientov s rôznymi chorobami sú v nemocniciach rôzne potraviny. Množstvo kalórií sa môže pohybovať medzi 300 - 2 000.

2000? to zodpovedá asi 3 mrazeným pizzám:)

ale bežná denná spotreba

podobné otázky

So šunkou, syrom, uhorkou a paradajkami a vrstvou krémového syra alebo čo? Je to v poriadku ako obed na chudnutie?

Ahojte všetci:-) Momentálne robím Almased. Čítal som veľa o tom, že ľudia potom mali jojo efekt, ale niektorí z nich nie! Keď som dosiahol požadovanú váhu, zmenil som aj svoje stravovacie návyky. Ale obávam sa, že keď si cez víkend doprajem s kamarátmi pizzu (atď.) Alebo alkohol (atď.), Budem mať kilá rýchlo znova na sebe. Čo môžem urobiť, aby sa tomu zabránilo? Aký je maximálny počet kalórií na raňajky/obed/večeru?

Takže momentálne chudnem a stále chcem schudnúť veľa kíl.Viem koľko kalórií musím zjesť, aby som schudol, nie je to príliš veľa a ani málo (takže nemám hlad). Športujem tiež (vytrvalostné a silové tréningy).

Na raňajky jem 60g ovsené vločky so 4 - 6 plodmi (často sú v cene banány, jablká, klementínky, kiwi atď.)

Na „obed“ jem veľa rôznych druhov zeleniny. Z toho väčšinou pochádza asi 250 - 400 kalórií. (Pri zelenine je vždy oveľa ťažšie získať veľa kalórií)

a na večeru je niečo teplé a s vysokým obsahom sacharidov. (Zemiaky, šošovica, ryža, cestoviny atď.), Ale aj zelenú listovú zeleninu (bielkoviny)

Moja otázka teraz: je tento „EssPlan“ dobrý? Robím niečo zle a ak áno, tak čo? (Jem vegánske a nízkotučné jedlá s vysokým obsahom sacharidov, takže už prosím nehovorte, že mi chýbajú bielkoviny a že by som mal jesť mäso. Nejem zvieratá.

Ako by ste si mali rozdeliť 1 200 kcal na raňajky, obed a večeru?

Ahoj! Hovoria, že áno, človek by mal raňajkovať ako kráľ, obed ako cisár a večeru ako žobrák. Ale bohužiaľ to celkom nezvládam, napríklad dnes to pre mňa vyzeralo takto: Raňajky 7:00 300 kalórií Obed 14:00 500 kalórií Večera 18:30 500 kalórií To je nevýhoda?

Už dlhšiu dobu jem asi 700 kcal denne a vychádzam s tým dobre. Väčšinu dní som vždy taká plná, že už nechcem jesť. Veľmi dobre si rozdelím kalórie, jem veľa ovocia, zeleniny, bielkovín a tiež sacharidov. Mesiace predtým, ako som zmenil svoje stravovacie návyky, som zistil, ktoré potraviny sú pre moje telo prospešné a ktoré nie. A takto jem každý deň, to je:

• minimálne 2 porcie ovocia (väčšinou na raňajky, niekedy aj na obed)
• minimálne 3 porcie zeleniny (jem aj viac)
• veľa sacharidov na raňajky vo forme ovsených vločiek, krehkého alebo celozrnného chleba)
• Vaječný bielok cez obed (niekedy aj ryža/zemiaky)
• Večer málo sacharidov
• Žiadne sladkosti (tiež žiadna biela múka alebo sladidlo)
• všetko je čerstvo uvarené, teda žiadne hotové výrobky.

Typický deň môže vyzerať takto:

• 50 g ovsených vločiek
• 50 g jahôd
• 1 jablko
• 1 vajce

• 1 celozrnný chlieb bez polevy/maslo
• 75 g mrkvy

Obed: (vyprážané s trochou oleja)

• 200 g šampiňónov
• 100 g paradajok
• 100 g uhorky
• 100 g brokolice
• 1 kus filé z pollacku

• 100 g uhorky
• 50g papriky
• 50 g paradajok

Ahoj spolu, momentálne si kladiem otázku a svoju stravu som prešla viac na vegetariánsku kuchyňu na jednej strane, pretože je zdravšia a na druhej strane ti dáva pocit sýtosti a chutí dobre bez toho, aby ťa to neskôr frustrovalo, čo by na nej mohlo byť niekedy na rozdiel od cestovín s omáčkou), ale momentálne sa trochu obávam kalorického deficitu. Aj chudnem, pretože už nechcem takto žiť, veľa som sa snažila, ale teraz som našla niečo, čo funguje a nie je frustrované = D

mne. Muž, 27 rokov, 180 cm vysoký a momentálne váži 123 kg -.- (ušetrite si akýkoľvek hlúpy komentár, dokonca viete, že to nie je skvelé)

Jem veľa šalátu a domácu zeleninovú polievku (bez väčšieho množstva tuku, s výnimkou čajovej lyžičky repkového oleja na vyprážanie cibule.)

Vypočítané, že zjem maximálne 1 200 - 1 400 kcal za deň a od prechodu na euro nemám hlad napriek vysokému deficitu, môj lekár povedal, že pokiaľ nemám hlad, je všetko v poriadku, ale všade čítate príliš vysoký deficit.

Možno viete niečo konkrétnejšie alebo je to v poriadku, pretože môj lekár si myslí, že je to v poriadku, ak nehladujem.

Ps: Zmenil som stravu na týždeň a pol a schudol som takmer 2 kg (Ale ako je napísané, nikdy som nehladoval ani som dlho nepociťoval hlad.)

Teším sa na zaujímavé odpovede.

Raňajkoval som pred hodinou a pol (jogurt, ovocie, ovsené vločky) a obed bude okolo 1. hodiny. Dnes som si chcel ísť zabehať, ale nie som si istý, kedy. Behanie stimuluje metabolizmus, takže spotrebujete viac kalórií. Je lepšie, keď idem pred obedom, aby bola spotreba kalórií už vysoká, alebo keď idem po obede a spálim kalórie, ktoré som zjedol pri jedle? Alebo to vyjde rovnako?

---