KOĽKO KALÓRIÍ MÁ RAŇAJKY
Müsli, toasty a vajcia, croissanty a latte - čo obvykle podávate na raňajky? Ukážeme vám, koľko kalórií obsahujú určité raňajkové jedlá.
Musli - z čoho sa skladá?
Vločky rôznych druhov obilnín, slnečnicové semiačka, tekvica, orechy, sušené ovocie a prípadne malé kúsky čokolády.
Müsli je sýte a zmiešané s čerstvým ovocím a jogurtom je čisté zdravie.
Nutričné hodnoty
Müsli a mlieko: asi 230 kalórií, 6 g tuku
Sendvič: čierny chlieb, syr a maslo
Čierny chlieb pomáha veľmi dobrému tráveniu tela. Okrem toho obsahuje vitamín B, železo, horčík a vápnik - to všetko je veľmi zdravé pre pokožku, svaly a kosti. Syr tiež obsahuje vitamíny (B12), bielkoviny a vápnik. Neutralizuje kyseliny v ústach a pomáha tak predchádzať vzniku dutín.
Nutričné hodnoty: asi 217 kalórií, 17 g tuku (napríklad: Gouda)
Podobné články
5 občerstvenia, ktoré vám dodajú energiu na začiatku dňa
Každé ráno si na raňajky vyberte jedlá s bohatou výživovou hodnotou a na vlastnej koži poznáte mnoho z ich výhod.
Na raňajky čerstvý syr a stolové hrozno
Ak si chceme oddýchnuť a nechať sa rozmaznávať, raňajkujeme na terase, v záhrade medzi kvetmi alebo priamo v prírode, na zelenej tráve.
Niekoľko nápadov na zdravé raňajky
Pre zdravý život musí hlavné jedlo dňa, raňajky, obsahovať veľa komplexných vlákien a sacharidov.
Raňajky v Írsku
V Severnom Írsku sa perfektné raňajky volajú Ulster Fry. Tento názov pochádza z najsevernejšej provincie v Írsku zvanej Ulster.
Chyby týkajúce sa eliminácie nadbytočných kilogramov
Kto nepodáva raňajky, chudne rýchlejšie Raňajky sú veľmi dôležité, pretože ide o prvé jedlo po dlhšej prestávke