Koľko kalórií majú kustovnice goji, bobule acai, aronia
Bobule goji sú skvelé ako zdravé občerstvenie. Dávajú veľa energie, ale majú málo kalórií. Bobule goji obsahujú všetky základné živiny, ako sú bielkoviny, tuky a sacharidy, ako aj vláknina. Sú vysoko kvalitným dodávateľom životne dôležitých látok s množstvom vitamínu C, vitamínu A, vitamínu B1, vitamínu B2, železa, horčíka, vápniku, sodíka, medi, niklu a chrómu. Bobule goji obsahujú napríklad o 4 000 percent viac antioxidantov ako pomaranč. Okrem toho majú veľa fytochemikálií, ktoré nielen chránia rastliny, ale tiež ich konzumáciou chránia zdravie. S iba 47 kcal na polievkovú lyžicu (15 g) sú sušené bobule goji ideálnym doplnkom našej každodennej stravy.
Pestovanie plodov goji vo vlastnej záhrade
Bobule goji pôvodne pochádzali z juhovýchodnej Európy, Číny a Tibetu. Ale ako odolný ker sa tu dajú tiež ľahko pestovať a dokonca pestovať v kvetináčoch. Kríky, nazývané tiež kustovnica, môžu dorásť do výšky dvoch až štyroch metrov, sú odolné a tiež odolné voči teplu a suchu. Rastlina rodí od augusta a dozrieva do októbra. Rastliny goji milujú slnečné stanovište, ktoré potrebujú, aby plody mohli úplne dozrieť a rozvinúť svoj plný potenciál.
Goji bobule pre všestrannú prevenciu
Bobule goji boli vždy súčasťou tradičnej čínskej medicíny. Sú tiež známe ako „ovocie dlhovekosti“. Vďaka množstvu antioxidantov chránia pred voľnými radikálmi, ktoré sú považované za hlavnú príčinu degenerácie buniek a tým aj starnutia. Malé červené plody stimulujú produkciu rastového hormónu HGH (ľudský rastový hormón). Čím sme starší, tým viac klesá produkcia HGH v tele. Zvyšovanie produkcie HGH podporuje dlhovekosť.
Bobule goji posilňujú obranyschopnosť tela
Bobule goji obsahujú takzvané polysacharidy, takzvané polysacharidy. Ide o komplexné sacharidy, ktoré sa trávia veľmi pomaly a poskytujú dlhodobú energiu. Tieto polysacharidy spôsobujú, že hladina cukru v krvi stúpa len veľmi pomaly. Polysacharidy bobúľ goji majú podobnú štruktúru zvyšujúcu imunitu ako látky v echinacei, koneflowere alebo hube maitake. Zatiaľ čo je echinacea veľmi známa ako liek na prechladnutie v chladnom období, Maitake sa používa na prevenciu rakoviny a na zmiernenie chemických vedľajších účinkov. Vďaka vysokému obsahu železa podporujú plody goji aj krvotvorbu. Bobule goji majú protizápalové účinky
a majú pozitívny vplyv na zápalové procesy v tele, ako sú autoimunitné choroby, reumatické choroby, astma, alergie a bolesti.
Goji bobule pre starostlivosť o črevo a detoxikáciu
Polysacharidy bobúľ goji zabezpečujú efektívne trávenie a optimálne vstrebávanie živín. Sú dôležitým zdrojom energie pre prospešné črevné baktérie a podporujú tak neporušenú črevnú sliznicu. Bobule goji podporujú odstránenie metabolických zvyškov z čreva a zabraňujú škodlivému kvaseniu a hnilobným procesom. Bobule goji tiež chránia oči, pretože obsahujú luteín a zeaxantín. Sú to dôležité živiny pre zrak a ochranu očí.
Goji bobule pre fitnes v športe
Polysacharidy bobúľ goji môžu podporovať výkonnosť svalov a urýchľovať odstraňovanie metabolického odpadu vo svaloch. Bobule goji vám dodajú základné látky, ktoré už nie sú alebo sú nedostatočne dostupné v našej každodennej strave. Preto si ich pre svoje zdravie doprajte každý deň.