Koľko kalórií majú nápoje a koľko z nich robí tuk

Alkoholické nápoje a džúsy majú vysoký obsah kalórií a niektoré z nich sa môžu ľahko rovnať jedlám s rýchlym občerstvením. Alkohol vás navyše zbavuje tukov nielen kvôli kalóriám, ktoré má, ale aj preto, že telo už tuky správne nemetabolizuje.

Alkohol by sa mal konzumovať s mierou, a to nielen preto, že má veľa kalórií, ale aj pre udržanie zdravého tela. Pivo je jedným z najtučnejších nápojov. „500 ml pivo má najmenej 300 kcal. Veľa vykrmuje, pretože okrem alkoholu obsahuje aj slad, ktorý vykrmuje viac ako glukóza. Pivo navyše robí tukom, pretože sa konzumuje vo väčšom množstve ako iné druhy alkoholu. Ak teda vypijeme dve pivá, je to, akoby sme zjedli steak s hranolkami a pár krajcami chleba, “hovorí odborníčka na výživu Eva Iorţan.

Likéry, nápoje z aperitívov, ale najmä koktaily vás tiež zbavia tuku. „Napríklad vermút, hoci má horkú chuť, má 250 kcal na 100 ml. Likéry, najmä čokoláda, majú tiež asi 400 kcal na 100 ml. Z koktailov vás urobia veľmi tučnými, pretože okrem alkoholu obsahujú aj džúsy. 200 ml kokteil môže mať 700 - 800 kcal. Teda až dva hamburgery “, hovorí lekár.

Víno a sila majú menej kalórií, ale alkohol vás nielen zbaví tuku, pretože má veľa kalórií, ale aj preto, že spomaľuje trávenie. „Suché víno nemá veľa kalórií, asi 70 kcal na 100 ml. Sladká dosahuje 170 kcal na 100 ml. Brandy alebo brandy má asi 80 kcal na 100 ml. Ale alkohol nepriberá iba pomocou kalorického indexu. Keď konzumujeme alkoholické nápoje pri jedle, telo ťažšie metabolizuje tuky a to, čo jeme, sa môže ukladať, “hovorí odborník na výživu.

Šťavy, či už kyslé alebo nie, sú skutočné kalorické bomby. „Šťavy vás zbavia tuku, pretože majú vo svojom zložení veľa cukru. Okrem toho nepijeme len pohár, ale aj tak sa neodporúčajú. Pohár 200 ml šťavy môže obsahovať aj 3 čajové lyžičky cukru a takmer 300 kcal. Šťavy, ak sa konzumujú denne, sú tučné rovnako ako rýchle občerstvenie, “hovorí lekár.

---