Koľko kalórií majú sladidlá
Neobvyklé spôsoby stravovania zeleniny a zeleniny
Už nie je tajomstvom, že zelenina a zelenina sa odporúčajú konzumovať každý deň.
15 Nízkokalorické rastlinné potraviny s väčším obsahom bielkovín ako mäso
Jeden by si myslel, že iba živočíšne bielkoviny sú plné, ale máme tendenciu ich konzumovať príliš často a rovnomerne.
Nízkokalorické večerné jedlá - chudnite cez noc
Kto hovorí, že večer by ste mali hladovať, ak chcete schudnúť? Po dlhom pracovnom dni.
Najkonzistentnejšie jedlá na chudnutie
Existuje názor, že všetky nízkokalorické jedlá neposkytujú dlhodobé sýtosti, ale vôbec to tak nie je.
Cukor je zdraviu škodlivý, a preto sa tí, ktorí sú veľmi prísni, ale ktorí neodolajú pokušeniu zjesť „niečo sladké“, obrátiť na iné sladidlá. Porovnali sme niekoľko druhov sladidiel z hľadiska počtu kalórií v rovnakom množstve sladidla. je to tu koľko kalórií majú sladidlá.
Ste na stránke dietetik.ro, mieste, kde sa môžete naučiť, ako žiť zdravo a aké diéty vám vyhovujú!
Cukorový cukor (známy ako rafinovaný cukor, biely cukor). Šálka má 720 kalórií. Obsahuje 50% glukózy a 50% fruktózy. Nemá minerály a antioxidanty.
Agávový nektár. Šálka má 960 kalórií. Obsahuje až 90% fruktózy, čo je maximálny pomer medzi všetkými sladidlami. Šálka cukru je nahradená dvoma polievkovými lyžicami agávového sirupu.
Med. Šálka má 960 kalórií. Obsahuje fruktózu, glukózu a množstvo antioxidantov sa líši v závislosti od druhu medu. Pohánkový med má najvyššie množstvo antioxidantov, limetového medu, najmenej. Med je sladký ako cukor.
Melasa. Šálka obsahuje asi 960 kalórií. Obsahuje asi 50% glukózy a 50% fruktózy. Čierna melasa má zo všetkých sladidiel najvyššie množstvo antioxidantov. Má výraznú arómu, mierne horkastú. Jeden šálka cukru môže byť nahradený 1 a 1/3 šálky melasy.
Hnedý cukor. Šálka má 720 kalórií. Obsahuje fruktózu a glukózu v rovnakých častiach. Vyrába sa pridaním melasy do bieleho cukru. Hnedý cukor obsahuje vápnik a železo. Je menej sladký ako biely cukor.
Čierna melasa má zo všetkých sladidiel najvyššie množstvo antioxidantov.
Javorový sirup. Šálka má 800 kalórií. Obsahuje v rovnakých častiach glukózu a fruktózu. Je o niečo sladšia ako cukor.
Sirup z hnedej ryže. Šálka má 1200 kalórií. Neodporúča sa to, pretože má veľa kalórií a obsahuje veľké množstvo ťažkých kovov a arzénu.
Kukuričný sirup. Šálka má 960 kalórií. Je veľmi bohatý na fruktózu a je menej sladký ako cukor. Usudzuje sa, že jednou z príčin obezity je zvýšená konzumácia kukuričného sirupu.
Kokosový cukor (alebo palmový cukor). Šálka má 720 kalórií. Je vyrobený z kokosovej vody. Má nízky glykemický index a je relatívne novým produktom na trhu so sladidlami. Je sladký ako cukor a je veľmi drahý.
Trstinový sirup. Šálka má asi 960 kalórií. Obsahuje rovnaké množstvo fruktózy a glukózy. Má prírodnú karamelovú arómu a je veľmi dobrý na vyvolanie čaju a kávy. Považuje sa za náhradu medu. Je o niečo sladšia ako cukor. Zoznam pre Yahoo vytvoril Brierley Wright, odborník na výživu v spoločnosti EatingWell.
Cukor nie je najlepšou voľbou a sladidlá, ktoré sú alternatívami cukru, prichádzajú s dobrými a zlými. Aké je vaše obľúbené sladidlo a prečo?