Koľko kalórií musím zjesť? Otázka na laktačnú poradkyňu Biggi Welter
Odpoveď od Biggi Welterovej, laktačnej poradkyne
Dobrý deň, plne dojčím svoje dieťa, ale za posledné 2 mesiace som pribrala 6 kíl.
Moja otázka je, koľko kalórií musím zjesť, aby som mal plnotučné mlieko, ale už nepriberal?
Ak to má význam, mám dosť veľkú váhu.
Nechcem držať diétu, ale rád by som počítal kalórie.
Chcela by som ju dojčiť rok, ale nie nevyhnutne mojimi súčasnými tukovými vankúšikmi, ktoré tiež jedia .
Vďaka:)
S úctou
autor: Raya 23. mája 2013, 10:08 hod
Koľko kalórií musím zjesť?
štatisticky povedané, dojčiace ženy získavajú späť svoju váhu pred tehotenstvom rýchlejšie ako ženy, ktoré nedojčia, a štatisticky povedané, dojčiaca žena potrebuje o 300 až 600 kcal denne viac ako nedojčiaca žena. Štatistiky sú však iba priemerné a vždy sa nájdu výnimky.
V skutočnosti existujú ženy, ktoré dokonca počas dojčenia priberajú. Ale skôr, ako naložíte svoje nepoddajné kilogramy na dojčenie, mali by ste si pravdepodobne skontrolovať štítnu žľazu, pretože po tehotenstve môžu niekedy nastať problémy.
Môžete sa pokúsiť znížiť svoju váhu vedomou stravou a veľa pohybu (prosím, neprekračujte hodnotu 1 800 kcal za deň). Môže to byť dosť pomalé, ale ak je všetko v poriadku (ako už bolo spomenuté, napríklad problémy so štítnou žľazou sú vylúčené), mali by ste postupne chudnúť.
Milé pozdravy,
Biggi
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 23. mája 2013
Koľko kalórií musím zjesť?
cítim to rovnako.
Môžete pokračovať v jedle ako obvykle. Dojčiace mamičky potrebujú asi o 300 kalórií viac denne, ale tiež to nie je nutné.
Vaša strava by mala byť vyvážená.
Vieš čo mi pomohlo? Dlhé prechádzky s KiWa!
autor: Jendriks_Mama dňa 23.05.2013
Koľko kalórií musím zjesť?
Mohlo by byť užitočné nechať si skontrolovať hodnoty štítnej žľazy na váhu, najmä ak sa často cítite unavení alebo unavení (samozrejme to aj tak robíte s malým dieťaťom;-)). Moje tehotenstvo spôsobilo tyreoiditídu a musím brať hormóny štítnej žľazy. Odvtedy som na rozumnej strave bez sladkostí už nepriberal, ani minimálne. Čím skôr to poznáte, tým väčšia je šanca na trvalý rozdiel v hmotnosti. Zdá sa, že hormonálne zmeny spôsobujú u niektorých žien Hashimotovu tyreoiditídu, ak existuje dispozícia.
by sileick dňa 23.05.2013
Koľko kalórií musím zjesť?
To je všetko, štítnu žľazu mám neaktívnu už pred tehotenstvom, vyšla mi až keď som bola tehotná. Vždy som sa čudoval, ako rýchlo to zaberiem:( tiež šiel k lekárovi a ten povedal, že sa zvýšil aj napriek 50 mg l tyroxu:(
No a on povedal, ale nechce to zväčšovať . neviem.
Tiež som chudla až pred tehotenstvom ale potom zase 6 kg som tiež veľa jedla .
Len som chcel vedieť, koľko kalórií môžem zjesť a že drahá poradkyňa pri dojčení napísala nie menej ako 1 800, je perfektné tvrdenie:)
To necháva niečo na ... Mal Schaun ma teraz začal zdravšie jesť: D
Raya dňa 23.05.2013
Koľko kalórií musím zjesť?
Biggi Welter, laktačná poradkyňa 23. mája 2013
Koľko kalórií musím zjesť?
Ahoj zas,
niekoľko mesiacov po pôrode, keď dojčíte, je potreba hormónov zvyčajne vyššia, preto by ste si ich mali nechať veľmi pravidelne kontrolovať. Mimochodom, na rozdiel od názoru mnohých lekárov, rozhodujúce pre hormonálne nastavenie je to, ako sa cítite a ako reaguje vaše telo (prírastok na váhe, chudnutie, vypadávanie vlasov, únava atď.). Dobrý endokrinológ môže pomôcť lepšie. Pomáha, ako viem z vlastnej skúsenosti, samozrejme často (ale nie vždy!) Ak prestanete mlsať.;-)