Koľko kalórií spálite pri čistení, vysávaní; Žehliť

Čoskoro bude opäť naplánované každoročné jarné upratovanie. Pretože keď sa zima pomaly lúči, z bytu sa chcú utrieť aj prach a špina. Aj keď sa len veľmi málo teší na veľké upratovanie, je uspokojivé, keď byt neskôr žiari novou nádherou.

činnosť	kcal/hod. *
Vydrhnite podlahu	396 kcal
čisté okná	250 kcal
Kartáčovanie so strednou intenzitou	216 kcal
Vykopať záhradu	360 kcal
Odburinenie záhrady	324 kcal
odhŕňať sneh	400 kcal
presunúť nábytok	320 kcal
Žehliť	220 kcal
autoumývareň	280 kcal
umy riad	150 kcal
Kuchár	150 kcal

Spaľovanie kalórií pri čistení je rýchlejšie, ako sa očakávalo

Ak máte tiež záhradu, tiež tam na jar podáte ruku. Mŕtvy materiál zmizne a pôda sa uvoľní, aby nové kvety mohli optimálne rásť.

Krásne vnútorné a vonkajšie priestory však nie sú jedinou výhodou rozsiahleho upratovania: V závislosti od intenzity práce tieto činnosti spaľujú aj kalórie.

V tabuľke môžete vidieť koľko z nich pracuje. A tu je ďalší tip pre tých, ktorí nemajú radi upratovanie alebo záhradku: S hudbou je všetko o niečo jednoduchšie. A ak sú v zozname skladieb obzvlášť živé skladby, môžete dobrovoľne začleniť jeden alebo dva tanečné pohyby navyše.

---