Koľko kalórií večer (zdravie, pohyb, jedlo)
Môj problém je ľahko rozpoznateľný podľa mojich otázok, momentálne sa tiež liečim. Dostal som pomoc.
Teraz som sa chcel spýtať, koľko kalórií je večer zdravých?:) Takže skvelá večera:)
3 odpovede
S iba 500 kcal počas dňa môžete večer dostať o niečo viac. Nezáleží len na kalóriách, ale aj na tom, či konzumujete viac bielkovín alebo sacharidov.
Ale ak sa už liečite (moja pochvala, pretože to pre vás určite nebol ľahký krok, že?), Určite by stálo za to opýtať sa na to toho, kto vás lieči.
Zdravím a všetko dobré;-)
Závisí to od toho, čo ste už jedli predtým.
nie toľko ako 500-600 kcal
Závisí to od toho, koľko ste toho počas dňa zjedli
takže relatívne málo, takže o 500-600 viac nie
potom už môžete konzumovať 500 - 1 000 kcal, na čom nezáleží
podobné otázky
Čaute, chlapci, mám 15 rokov, výšku 160 a váhu 43 kíl . Som hardgainer, čo znamená, že môj metabolizmus je veľmi rýchly a ledva priberám. Od včerajška som však celý deň neustále vyrábala svojpomocne prírastky hmotnosti a napchávala sa do plna (hnedý chlieb, ovsené vločky atď.), Chcela som sa spýtať, či je vôbec dobré len tak sa napchať. Jedlo si rozdelím na 6-7 jedál. Koľko kalórií je nebezpečných. A ako viete, koľko kalórií ste skutočne spotrebovali.
Som dobrý jedák a na večeru už jem okolo 700 kcal, čo vy, chlapci?
Mám pocit, že jedlo ma upokojuje a príliš málo jedla ma stresuje.
Moja otázka znie: Ak každý deň odcvičím 22,4 kíl, spálim okolo 400-450 kalórií. Teraz, keď chcem schudnúť, chcem vedieť, koľko by som mal jesť? Moje telo spáli na dôchodku okolo 1320 kalórií, mal som spočítané, takže spálim 1720 kalórií, aby som mohol jednoznačne zjesť okolo 1200 kalórií? Alebo čo si o tom myslíš?
. Pred 2 mesiacmi som držala diétu, kde som takmer nejedla a schudla 17 kíl. Potom som zjedol 2 600 kalórií, aby som opäť pribral, potom som pribral tri kilá a potom som opäť schudol, pretože som zjedol iba 500 až 800 kalórií, alebo niektoré dni nič.
Už dlho som včera jedol to, čo som chcel jesť dlho od včerajšieho večera mám plné brucho. Okolo 4 000 kalórií. Deň predtým som nič nejedol.
Chcel som sa opýtať, či teraz dostanem jo-jo efekt kvôli tým 4000 kalóriám? (Otázka 1)
Takže zatiaľ nemám jojo efekt a nevážim dvakrát tak alebo tak. (pretože o tom veľa ľudí hovorí) Nechcel som dnes ani zajtra nič jesť, aby som to vyrovnal. Potom by som zjedol okolo 500 až 800 kalórií. A niekedy v nedeľu alebo tak budem mať ďalší deň, keď budem jesť o niečo viac. Priberám z toho? (Otázka 2)
Mojím CIEĽOM JE UCHOVÁVAŤ SI HMOTNOSŤ A NECHAŤ TO!
najlepsi niekto, kto vie
Mám 161 cm a 48 kg. Už 2,5 týždňa prijímam menej kalórií denne. Asi 500. Predtým som vážil 53 kíl
Ahoj podľa aplikácie YAZIO, aby som pribral, musím skonzumovať 2271 kalórií (171 cm, 43 kíl), ktoré sledujem asi týždeň a pribral som iba 300 gramov. Preto chcem zvýšiť príjem kalórií na 3000. Teraz sa mi ťažko stravuje a 2271 kalórií je pre mňa veľa, pretože na to nie som zvyknutý. Ako to môžem zmeniť a získať svojich 3000 kalórií?
Ahoj. Chcel som sa spýtať, či je hore uvedená hmotnosť normálna pre túto výšku. Stačí mať MALÝ brušný tuk.
Ahojte, tak si dnes večer dám pizzu a chcel som sa spýtať, koľko kalórií má pizza Primavera? Takže z kamennej pece, talianskej s tenkým cestom, a topingovej paradajky, mozzarelly, cukety, baklažánu, artičokov. Viem, že poleva sa líši podľa množstva, ale približný údaj pomáha, bohužiaľ na internete nenájdem nič užitočné:( A aká je najnižšia kalorická pizza? Ďakujem za vaše odpovede!:) 😊
Takže teraz vážim podľa váhy 43 500 a musím denne skonzumovať 2271 kalórií, aby som pribral 1 kilogram za týždeň. Keď som začínal, vážil som 150 kíl a musel som jesť menej kalórií, aby som pribral. Prečo?
Dobrý deň, vážim 171 cm a 43 kíl, pretože proste málo jem a telo je zvyknuté. Môžem do decembra nasadiť 7 kíl, ak mám dostatok kalórií?
Koľko kíl je 500 kcal alebo koľko kcal potrebujete na jedno kilo?
Dobrý deň, mám 13 rokov, dievča, 52 kg a 172 vysokých. Momentálne nerobím žiadny šport (kvôli Corone). Chcel som sa opýtať, koľko kalórií môžem denne skonzumovať, aby som si udržal váhu. Bio kniha hovorí, že 13-roční ľudia by mali konzumovať okolo 2700 kalórií denne. Ale keď to mám vypočítané na Googli, hovorí, že môžem skonzumovať iba asi 1300 kalórií. Chcel by som presnú odpoveď a nič ako: nemali by ste na to myslieť/mohli by ste trochu schudnúť/mohli by ste pribrať /.
Za predpokladu, že strávite dlho doma a nehýbete sa fyzicky, koľko kalórií by ste spotrebovali s mojimi údajmi (91 kíl/1,84 m/11% KFA)?
Dnes večer robím plnenú papriku s ryžou a kuracím kari. Koľko je to zhruba kalórií? Až toľko plnené mletým mäsom? Recept je priložený.