Koľko kalórií zjete na jedlo?
Viackrát som tu čítal, že (napr.) Obed má pre niekoho okolo 600kcal, dokonca aj pre tých, ktorí chcú schudnúť?!
Takže som vlastne chcel trochu pribrať, ale na obed by som zjedol maximálne 300kcal, povedal by som. Nestačí to?
Ako sú vaše jedlá vždy tak rozdelené? Koľko kalórií (približne) zjete na jedlo?
Ráno vždy zjem okolo 200 - 250 kcal, potom v škole dokopy 250 - 300 kcal. Poludnie 200 - 300 kcal, popoludní 150 - 200 kcal a večer 200 - 250 kcal. Ak si to spočítate, v skutočnosti jem veľmi málo kalórií, že? Ale nerobím to naschvál, dokonca chcem pribrať, ale jem vlastne len zdravé veci, ktoré nemajú toľko kalórií. No, ak si popoludní alebo večer dám čokoládu alebo vrecúško gumových medveďov, mám zhruba 400 kcal, ale trochu si to nevážim, pokiaľ ide o jednotlivé jedlá.
Ráno si myslím, že jem dosť, ale keď čítam, že niektorí ľudia jedia na obed 600 kcal (aj keď len nezjedli kebab doner ^ ^), tak ma to nejako šokuje.
Čo vy chlapci?
Prehliadač nemôže prehrať toto video.
Takže 600 kalórií na obed si nemyslím.
Pre mňa je 600 kalórií v čase obeda úplne bežné a niekedy ich môže byť aj viac
Záleží len na tom, koľko jedál zjete!
Ráno raňajkujem (300 - 400 kalórií), potom obedujem (600 - 700 kalórií) a potom mám niečo medzi tým (ráno a popoludní len maličkosť, napríklad jogurt, ovocie alebo dokonca kúsok čokolády).
Takže každý deň prijímam okolo 1 200 - 1 300 kalórií a ak si spočítate kalórie, uvidíte, že je to skoro rovnaké kalórie ako moje
V čase obeda môžete zjesť iba 300 kalórií, ale raňajkujete dvakrát, poobede zjete o niečo viac ako ja a večeriam. (Nemám večeru, jem len do 17:00).
Myslím si, že pre každého je to iné, pretože každý je inokedy veľmi alebo málo hladný.
Ja napr. Zvyčajne som veľmi hladný ráno a tiež na pravé poludnie. Ale večer sa zaobídem bez jedla a medzi tým mi stačí jogurt alebo nejaké ovocie
No a práve tu prichádzajú rozdiely, pokiaľ ide o kalórie na jedlo, nemyslím si, že to záleží na tom, ako sú kalórie rozdelené, ale na tom, koľko ich zjete za celý deň.
Mimochodom, máte pravdu, keď hovoríte, že jete veľmi málo s 1 200 - 1 300 kalóriami (za to, že chcete pribrať).
Pretože si myslím, že 1 200 kalórií najviac zodpovedá vášmu bazálnemu metabolizmu a ak jete iba toľko, aby to zodpovedalo bazálnemu metabolizmu, skutočne chudnete.
No, ale len vidím: už som ti niečo písal v inom vlákne na tipy, že? Preto sa teraz nebudem opakovať - hlavne preto, že som už napísal malý román, keďže si len všímam * g *
No, LG a prajem pekný víkend, cícerko.
Takže 600 kalórií na obed si nemyslím.
Pre mňa je 600 kalórií v čase obeda úplne bežné a niekedy ich môže byť aj viac
Záleží len na tom, koľko jedál zjete!
Ráno raňajkujem (300 - 400 kalórií), potom obedujem (600 - 700 kalórií) a potom mám niečo medzi tým (ráno a popoludní len maličkosť, napríklad jogurt, ovocie alebo dokonca kúsok čokolády).
Takže každý deň prijímam okolo 1 200 - 1 300 kalórií a ak si spočítate kalórie, uvidíte, že je to skoro rovnaké kalórie ako moje
V čase obeda môžete zjesť iba 300 kalórií, ale raňajkujete dvakrát, poobede zjete o niečo viac ako ja a večeriam. (Nemám večeru, jem len do 17:00).
Myslím si, že pre každého je to iné, pretože každý je inokedy veľmi alebo málo hladný.
Ja napr. Zvyčajne som veľmi hladný ráno a tiež na pravé poludnie. Ale večer sa zaobídem bez jedla a medzi tým mi stačí jogurt alebo nejaké ovocie
No a práve tu prichádzajú rozdiely, pokiaľ ide o kalórie na jedlo, nemyslím si, že to záleží na tom, ako sú kalórie rozdelené, ale na tom, koľko ich zjete za celý deň.
Mimochodom, máte pravdu, keď hovoríte, že jete veľmi málo s 1 200 - 1 300 kalóriami (za to, že chcete pribrať).
Pretože si myslím, že najviac 1 200 kalórií zodpovedá vášmu bazálnemu metabolizmu a ak jete iba toľko, aby to zodpovedalo bazálnemu metabolizmu, skutočne chudnete.
No, ale len vidím: už som ti niečo písal v inom vlákne na tipy, že? Preto sa teraz nebudem opakovať - hlavne preto, že som už napísal malý román, keďže si len všímam * g *
No, LG a prajem pekný víkend, cícerko.
Dodatok
Chcel som povedať, že nemusíte nevyhnutne jesť kebab alebo iné rýchle občerstvenie, aby ste v čase obeda dostali 600 kalórií
Aj zdravé veci nie sú vždy také nízkokalorické.
Napríklad rád jem celozrnnú ryžu a veľká časť z nej už má 250 - 300 kalórií. A keďže nerád jem len ryžu a na obed, ako som už povedal, som väčšinou veľmi hladný, existuje aj zelenina a často aj mäso ako morka alebo kuracie mäso, ktoré potom môžu mať ďalších 250 kalórií.
A ak k tomu patrí vynikajúca omáčka (nemusí to byť krémová omáčka * g *), môžete pridať niekoľko ďalších kalórií, aby ste dostali 600 kalórií bez toho, aby ste jedli mastné rýchle občerstvenie
Mimochodom, raz dnes na obed nič nemám, keďže mám dnes večer svoj promočný ples a je tu veľmi chutný bufet, od ktorého sa nemusím nutne držať späť.
Hm.
.potom v prvom rade blahoželám k absolvovaniu môjho Abi ^ ^ čoskoro budem na Abiballe, ale nie odo mňa, ale od môjho priateľa, teším sa na jedlo 8 už bolo na Abiballe od môjho bývalého priateľa)
No, najskôr ďakujem za odpoveď
Dodatok
Chcel som povedať, že nemusíte nevyhnutne jesť kebab alebo iné rýchle občerstvenie, aby ste v čase obeda dostali 600 kalórií
Aj zdravé veci nie sú vždy také nízkokalorické.
Napríklad rád jem celozrnnú ryžu a veľká časť z nej už má 250 - 300 kalórií. A keďže nerád jem len ryžu a na obed, ako som už povedal, som väčšinou veľmi hladný, existuje aj zelenina a často aj mäso ako morka alebo kuracie mäso, ktoré potom môžu mať ďalších 250 kalórií.
A ak k tomu patrí vynikajúca omáčka (nemusí to byť krémová omáčka * g *), môžete pridať niekoľko ďalších kalórií, aby ste dostali 600 kalórií bez toho, aby ste jedli mastné rýchle občerstvenie
Mimochodom, raz dnes na obed nič nemám, keďže mám dnes večer svoj promočný ples a je tu veľmi chutný bufet, od ktorého sa nemusím nutne držať späť.
Hae?
Takže keď som bol stále fit a vyrástol som v 17, často som zvládol známku 1500Kcal na jednom slade a dokonca raz 3000Kcal, ale potom som nevážil 80Kilo. V tom čase som robil veci ako> 1,25 kila zemiakového šalátu po zjedení 2 bochníkov chleba alebo celého koláča alebo 14,5 bochníka tuku potretých maslom a údeninami alebo napr. 3 plné porcie v reštaurácii. Alebo dokonca polovičná rodinná pizza. 550 g hrianky so 100 g masla a 200 g klobásy. Obrovský sendvič, v ktorom sa krájalo takmer pol kila. 3 balenia zemiakových lupienkov. Pol kila čokolády (to bolo v supermarkete najlacnejšie z hľadiska kcal/libra sterlínu). V tom čase som vypil aj 7,33 l piva + 0,25 l vodky-E za 6 hodín alebo 0,6 l pálenky + 1 l piva za 4 hodiny. Ale v tom čase som stále ťažko priberal. Kvôli športu.
Hae?
Takže keď som bol stále fit a vyrástol som v 17 rokoch, často som zvládol značku 1500Kcal na jednom slade a dokonca raz 3000Kcal, ale potom som nevážil 80Kilo. Vtedy som robil veci ako> 1,25 kila zemiakového šalátu po zjedení 2 bochníkov chleba alebo celého koláča alebo 14,5 bochníka tuku potretých maslom a údeninami alebo napr. 3 plné porcie v reštaurácii. Alebo dokonca polovičná rodinná pizza. 550 g hrianky so 100 g masla a 200 g klobásy. Obrovský sendvič, v ktorom sa krájalo takmer pol kila. 3 balenia zemiakových lupienkov. Pol kila čokolády (to bolo v supermarkete najlacnejšie z hľadiska kcal/libra sterlínu). V tom čase som vypil aj 7,33 l piva + 0,25 l vodky-E za 6 hodín alebo 0,6 l pálenky + 1 l piva za 4 hodiny. Ale v tom čase som stále ťažko priberal. Kvôli športu.
@ hunger8:
Ale aj tak si to všetko zjedol za jeden deň, však? Nemysli to zle, ale praskla by som tam. akému športu sa venujete ? a ako dlho/často denne.
gglg pina
Hm
taška gumových medveďov nemá 400 kcal, ale viac. Len z toho 100 gramov má niečo cez 350 kcal. a vo vrecku je vo vnútri obvykle 200 (myslím)