Koľko kcal spálim pri bicyklovaní joggingových stepí

Fóra

záleží úplne na vašom tele. Neexistuje žiadny pevný vzorec. v závislosti od vašej fyzickej konštitúcie, intenzity, s akou pohyb vykonávate a ako dlho.

kcal

Pohyb je vždy dobrý)

Môžete bezpečne zabudnúť na to, čo vám rôzne fitness prístroje ukazujú na displeji, ide o „štandardné hodnoty“. nie sú skutočne pravdivé

Obaja majú pravdu.

Hodinu môžete bicyklovať, behať, chodiť atď.
Spálite iba 200 kalórií, ale spáliť môžete aj 800 kalórií.

Je zrejmé, že je to kvôli tomu, ako sa vám v tejto lekcii naozaj darí, a samozrejme, aký vysoký a ťažký a koľko máte rokov.

Ale v prvom rade to skutočne záleží na tom, ako trénujete.

Je jasné, že spálite veľmi málo, ak len tak ľahko jogujete s pulzom 100 - 120.

Ak by ste však mali skutočne hodinu napájať, napríklad pulz 140 - 170, potom môžete spáliť 800 kalórií.

Musíte však sami vedieť, aký je váš ideálny pulz, nikto iný vám to nemôže povedať.

Ahoj Max,
na nasledujúcej strane
[www.novafeel.de]
môžete zadať činnosti, ktoré ste vykonali, a bude vypočítaná vaša spotreba kalórií.
Neviem presne, ako to je, ale nie je to zlá stopa.

Existujú tabuľky, ktoré to rozdeľujú podľa telesnej hmotnosti a rýchlosti - mali by ste to však brať ako hrubý sprievodca.

Okrem toho počas cvičenia nielen niečo konzumujete, ale metabolizmus zostáva nejaký čas po fyzickom výkone zvýšený.

Ahoj tanja,

bol by si taký milý a zmenil si meno na Tanja2 alebo čo? Som tu tak dlho a nechcem sa nechať zmiasť.

záleží to na tom, aký vysoký si, aký si ťažký, koľko máš rokov, či si muž alebo žena, aký si trénovaný, aký vysoký je tvoj maximálny srdcový rytmus.

Asi by som za hodinu bicyklovania s priemerným srdcovým rytmom 130 spálil asi 350 kcal.

drsný ! Existujú vzorce, v ktorých sa zohľadňujú faktory váh atď.

jogging: približne jedna kalória na kilogram telesnej hmotnosti na kilometer behu. Na tempe teda nezáleží. Podľa toho budete potrebovať primerane dlhšie, ak budete jazdiť pomalšie.
Za predpokladu: vážite 70 kg a beháte 10 km, spotrebujete okolo 700 kcal. za aký čas to záleží na tebe;-)

Cyklistika: asi 1/4 kalórií na kilometer, ktoré spálite pri joggingu.
Napr. 70 kg, 40 km jazda na bicykli, tempo „na tom nezáleží“

(70 * 40)/4 = 700 kcal. v ktorej dobe. blal bla * gg *
ale všetky sú iba hrubými pokynmi. Dôležitú úlohu môžu hrať pôdne podmienky, počasie atď.
Netuším prešívanie;-))

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.