Koľko kíl schudnem, ak spálim 700 kCal (zdravie, šport, ľudia)

1 kebab má hmotnosť približne 1 kg a 700 kcal

koľko

Ak teraz behám na bežeckom páse a podľa displeja mám zakázaných 700kCal, mal by som vážiť o 1 kilo ľahšie resp.?

5 odpovedí

Z veľkosti jedla nepriberáte.

1 kg telesného tuku zodpovedá 7 500 kcal
Inými slovami: stratili ste 100 kcal

Váš výpočet je nesprávny. Ak niečo váži 2 kg a má 700 kalórií, stratili ste 2 kg? Rozhodne nie. Rozhodujúce sú iba kalórie, ktoré zjete. Jeden kg telesného tuku má okolo 7000 kalórií.

To znamená, že ak spálite 700 kcal, ste o 100 g ľahší. Pretože sa však nespaľuje iba tuk, môže sa táto hodnota trochu líšiť. Meria bežecký pás aj váš srdcový rytmus? Alebo ako to príde k 700 Kcal?

Jeden spaľuje viac, druhý menej kalórií na rovnakú vzdialenosť. Nikto vám to nebude môcť povedať presne.
Toto sú iba usmernenia.

Kebab má asi 350 g a nie 1 000 g.
Ak má 1000g, mal by 3-krát 700 kcal, teda 2 100.