Koľko má jablko kalórií v závislosti od toho, aké je veľké
Jablká sú jedným z najobľúbenejších druhov ovocia, ktoré mnohí z nás konzumujú aspoň raz týždenne. Ak chcete vedieť, koľko kalórií má jablko, tento článok vám veľmi pomôže.
Podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva má 100 gramov jabĺk 52 kalórií.
Toto číslo vám ale nemusí veľmi pomôcť, ak nemáte kuchynskú váhu. Navyše môžete jesť jablká kdekoľvek, nie nevyhnutne doma, a v tejto situácii, ak neviete, koľko gramov má jablko, nebudete vedieť ani to, koľko má kalórií.
Preto je užitočnejšie, ak viete, koľko kalórií má jablko v závislosti od jeho veľkosti.
Tu je koľko kalórií má jablko podľa toho, aké je veľké, podľa amerického ministerstva poľnohospodárstva:
- veľmi malé jablko, ktoré má priemer asi 6 centimetrov, váži 100 gramov a má teda 52 kalórií
- malé jablko, ktoré má priemer asi 7 centimetrov, váži asi 149 gramov a má 77 kalórií
- priemerné jablko s priemerom asi 7,5 centimetra váži 180 gramov a 94 kalórií
- veľké jablko, ktoré má priemer asi 8 centimetrov, váži 220 gramov a má 114 kalórií
Vidíte teda, že jablko má nízky počet kalórií. Aj veľké jablko, nad 200 gramov, sotva prekročí 100 kalórií. Z tohto dôvodu jablká preferuje veľa ľudí, ktorí sa stravujú.
Ak vás zaujíma nielen to, koľko kalórií má jablko, ale aj koľko minerálov a vitamínov, pozrite si nižšie uvedené informácie.
100 gramov jabĺk obsahuje:
- 0,26 gramu bielkovín
- 0,17 gramov lipidov (tukov)
- 13,81 gramov sacharidov
- 2,4 gramu vlákniny
- 10,39 gramov sacharidov
- 6 miligramov vápnika
- 0,12 mg železa
- 5 mg horčíka
- 11 mg fosforu
- 107 mg draslíka
- 1 mg sodíka
- 4,6 mg vitamínu C
- 0,041 mg vitamínu B-6
História jablka
Jablko je jedným z najkonzumovanejších druhov ovocia na planéte a jeho história sa začína niekde v strednej Ázii.
Predchodca dnešného stromu (Malus domestica), ktorý sa volá Malus sieversii, je divé jablko, ktoré žilo v horských oblastiach strednej Ázie, konkrétne v južnom Kazachstane, Kirgizsku, Tadžikistane a v čínskom Sin-ťiangu. Kultivácia druhov sa s najväčšou pravdepodobnosťou začala v horách Tian Shan. Stredná Ázia sa v podstate považuje za domov jabĺk.
Druh Malus sieversii dodnes žije v strednej Ázii.
Podľa stránky Wikipedia.org sa jablká pestujú tisíce rokov v Ázii a Európe. V lokalite Sammardenchia-Cueis neďaleko Udine na severovýchode Talianska objavili vedci semená jabĺk v materiáli, ktorý bol testovaný uhlíkom a bol datovaný okolo roku 4 000 pred n. hr.
Jablká priniesli do Severnej Ameriky európski osadníci v 17. storočí. Prvý jabloňový sad na severoamerickom kontinente vysadil v Bostone reverend William Blaxton v roku 1625.
V roku 2017 sa na celom svete vyrobilo 83,1 milióna ton jabĺk, pričom najväčším producentom je Čína: iba v tejto krajine sa vyprodukovala polovica z celkového množstva jabĺk získaných na celom svete.