Koľko môžeme schudnúť z chladu
Vystavenie tela nízkym teplotám, najmä v interiéroch, podporuje chudnutie, keďže telo spotrebuje viac kalórií na tepelnú reguláciu, tvrdí štúdia holandských vedcov.
Teória holandských vedcov z Medical Center na univerzite v Maastrichte, ktorí analyzovali účinky chladu na metabolizmus, naznačuje, že zabezpečenie nízkej teploty v budovách, najmä v zime, je prospešné pre udržanie optimálnej hmotnosti a dokonca aj pre chudnutie.
Minimálne medzi mladými ľuďmi a ľuďmi stredného veku môže produkcia telesného tepla, ktorá reaguje na pocit chladu, minú až 30% energetických zásob tela.
To znamená, že nízke teploty spôsobujú výrazne vyššie spaľovanie kalórií, ktoré sa už neukladá ako tuk.
Prečítajte si tiež
„Vychádzali sme z hypotézy, že tepelné prostredie ovplyvňuje ľudské zdravie a presnejšie povedané, časté vystavenie miernemu chladu významne ovplyvňuje výdaj našich energetických zásob na dlhšiu dobu,“ uviedol koordinátor výskumného tímu Dr. Wouter van Marken Lichtenbelt.
Holandská štúdia bola porovnaná s výskumom japonských vedcov, ktorí zistili úbytok telesného tuku po tom, čo dobrovoľníci strávili šesť hodín dve hodiny denne v prostredí s konštantnou teplotou 17 stupňov Celzia.
Vedci v Maastrichte tiež zistili, že ľudia si po určitom čase zvyknú na chlad.
Potom, čo účastníci strávili šesť hodín denne, desať dní, v nízkoteplotnom priestore, zvýšila sa hladina hnedého tukového tkaniva v tele, ktoré generuje teplo, takže subjekty začali znášať čoraz viac. lepšia teplota okolia.
"Pri absencii vystavenia rôznym teplotám okolia môžu celé skupiny ľudí ochorieť na množstvo stavov, ako je obezita. Okrem toho sa stávajú náchylnými na náhle zmeny teploty," uvádza sa v štúdii Trends in Endokrinológia a metabolizmus.