Koľko môžete max

Diskutujte o tom, ako veľmi môžete denne pribrať? v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Pýtam sa to preto, lebo som práve v televízii videl, že odborník na výživu povedal, že je nemožné pribrať 1 kilo denne.

koľko môžete maximálne pribrať za deň?

Pýtam sa to preto, lebo som práve v televízii videl, že odborník na výživu povedal, že je nemožné pribrať 1 kilo denne. (Vylúčil z toho vodu) Znamená to, že telo má maximálny počet kalórií, ktoré dokáže počas dňa absorbovať, a zvyšok sa vylúči bez použitia? Išlo hlavne o mýtus o 3 vianočných dňoch, v ktorých každý pribral 4 kilá alebo populárnych 5 kíl za týždennú letnú dovolenku.

Pripisoval to zadržiavaniu vody a veľa potravy v zažívacom trakte.

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Na to, aby ste nabrali kilo tuku, musíte teoreticky skonzumovať nad celkový obrat 7 000 kcal, t. J. Zhruba 9 000 - 10 000 kcal za jeden deň.

Je takmer nemožné bez zlomenia, že?

Pokiaľ ide o množstvo/objem, potom to môže byť viac na váhe, ale to je potom iba obsah žalúdka a čriev a/alebo zadržiavanie vody v slanom jedle.

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Práve som na tukovú kalkulačku zadal dobré vianočné menu (pečená husa, s červenou kapustou, knedľou a omáčkou), plus bohatý raňajkový koláč, koláč na zapitie kávou, oriešky, čokoláda, marcipán a perník, plus príjemná mastná večera, plus cola ako nápoj. Prišiel som s 5 000 kcal na deň a naozaj musíte napchávať celý deň.
Ak teraz predpokladáte priemernú bazálnu rýchlosť metabolizmu 1700 kcal a tiež si uvedomíte, že napriek nedostatku pohybu stále potrebujete ďalších 400 kcal, pretože musíte trochu chodiť, potom to predstavuje celkovú požiadavku 2100 kcal.

Takže to predstavuje prebytok iba 2 900 kcal za deň. To za 3 dni činí 8700 kcal.

Takže 4 kilové zvýšenie tuku nie je určite možné počas 3 vianočných dní.

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Všetko je to len otázka cvičenia.V minulosti som často používal 10 000 - 12 000 kcal. zjedol deň.

1. Raňajky
6 Američanov s 1 litrom kakaa približne 3 100 kcal.

2. Raňajky
500 gr. Puding asi 700 kcal.

Obedovať
300 gr. Cestoviny s gulášom asi 1 400 kca,.

káva
100 g kukuričných vločiek s pol litrom mlieka cca 700 kcal.

večera
McDonalds
2 Mc Kurča,
veľké hranolky, veľký mliečny koktail a vrecko na jablko 2500 kcal.

pred televízorom
tabuľka čokolády 550 kcal.

plus asi 2 litre coly za deň, tiež ďalších 900 kcal.

A myslím si, že som tu nebol sám s týmito stravovacími návykmi.
O štátnych sviatkoch to vyzeralo oveľa horšie.

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Jut, to je naozaj úžasné

S rokmi tréningu, ktoré sa dajú zvládnuť naisto, ale ako „normálny jedák“ to tak nie je, je to tak?

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Myslím, že to nie je možné ani ako dobre trénované telo, kde svaly pracujú totálne. Vždy sa nájde plus. S toľkými kalóriami. WOW

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Myslím, že je to v poriadku. Je to len otázka technológie, alebo v akej forme a ako vysoko koncentrovane sa stravujete.

Ak je všetko pekné a bohaté na cukor, môžete to urobiť. Musíte tiež pridať alkohol.

Nechcel by som to predsa vyskúšať.

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Sakra. 6 Američanov na raňajky. 1l kakaa. Bože, dostal by som nevoľnosť najneskôr po 2 s cukrom; D U nášho pekára má Američan 160 g. 6 Američanov a 1 l kakaa - do večera by som bol mŕtvy. Ako by ste vôbec mohli vyvinúť pocit hladu po druhých raňajkách? Samotné raňajky boli počas dňa výživnejšie, ako potrebujete, a to aj vrátane športu.

Nie je ľudský metabolizmus závislý aj od určitého časového obdobia? Ak teraz máte dennú potrebu 2 400 kcal a zjete 9 400 (t. J. Známych 7 000 kcal vyššie), nebudete mať nasledujúci deň v bokoch 1 kg tuku. Okrem toho, že na druhý deň je množstvo potravy ešte v žalúdku, trvá to, kým ju telo spracuje.

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Mýtus je pravdepodobne správne slovo pre zvýšenie o 5 kg za týždeň - samozrejme pre zodpovedajúce zníženie. pre už spomínaných „Ottových normálnych spotrebiteľov“.

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Všetko je to len otázka cvičenia.V minulosti som mal často 10 000 - 12 000 kcal. zjedol deň.

1. Raňajky
6 Američanov s 1 litrom kakaa približne 3 100 kcal.

2. Raňajky
500 gr. Puding asi 700 kcal.

Obedovať
300 gr. Cestoviny s gulášom asi 1 400 kca,.

káva
100 g kukuričných vločiek s pol litrom mlieka cca 700 kcal.

večera
McDonalds
2 Mc Kurča,
veľké hranolky, veľký mliečny koktail a vrecko na jablko 2500 kcal.

pred televízorom
tabuľka čokolády 550 kcal.

plus asi 2 litre koly denne a ďalších 900 kcal.

A myslím si, že som tu nebol sám s týmito stravovacími návykmi.
O štátnych sviatkoch to vyzeralo oveľa horšie.

Len ťažko uverím, že ani 6 Američanov + kakao nemá 3100 kcal, ani 2 MC kuracie mäso, veľké hranolky a vrecko na jablko nemajú 2500 kcal.

Príklad:
1 MC kurča má 420 kcal, 2 teda 480 kcal
Veľké hranolky: 470 kcal
Vrecko Apple: 210kcal
---------------
1160

Ako športovec K3K s litrami oleja nezískaš ani 10 000 kcal.
Pokiaľ samozrejme nemôžete pumpovať liter tuku priamo do žalúdka pomocou tuby

Ale napriek tomu: Teraz som skutočne hladný

AW: koľko môžete získať maximálnu hmotnosť za deň?

Spýtal som sa ženy, ktorá dnes študovala medicínu, a povedala, že telo dokáže absorbovať 7000 kcal, ale jeho premena na boky trvá 48 hodín. Takže ak človek jeden deň zje ako mláťačku do stodoly a na druhý deň váži 1 KIlo mwhe, je to skôr z dôvodu potravy, ktorá je v tele stále, a tiež z vody, ktorú si telo ukladá do určitých potravín, vďaka ktorým je smädnejší.
No potom pokles = nárast, obe sú cez noc čisté.:-)

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Len ťažko uverím, že ani 6 Američanov + kakao nemá 3100 kcal, ani 2 MC kuracie mäso, veľké hranolky a vrecko na jablko nemajú 2500 kcal.

Príklad:
1 MC kurča má 420 kcal, 2 teda 480 kcal
Veľké hranolky: 470 kcal
Vrecko Apple: 210kcal
---------------
1160

Prepáčte, ale niekde ste urobili nesprávny výpočet. Keď má 1 MC kurča 420 kcal. Prečo potom mať 2 z nich 480 Kcal.
Skutočne prídem k inému výsledku, a to 840 Kcal. Z dôvodu otočeného počtu sa nezhoduje ani doplnenie.

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Dobrá argumentácia, nemal by som písať do fóra skôr ako do 12. hodiny.

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Raz som mal problém so stravovaním a niekedy som jedol podobne ako v príklade uvedenom na strane 1. 2 - 3 dni po sebe, ale nikdy nie každý deň. To naozaj funguje (bohužiaľ). A nikdy som nezvracal.

Mimochodom, čítal som, že telo potrebuje kalórie na trávenie tak veľkého množstva. Z percentuálneho hľadiska by malo na vaše boky z menu s obsahom 5 000 kalórií pristáť menej kalórií ako z 1 200 kcal (ktoré sa telo bude snažiť mimoriadne dobre využiť, najmä ak sa ich dlhodobo málo konzumuje)

AW: koľko môžete získať maximálnu hmotnosť za deň?

Mimochodom, čítal som, že telo potrebuje kalórie na trávenie tak veľkého množstva. Percentuálne by malo menu s 5 000 kalóriami skončiť s menej kalóriami ako 1 200 kcal (ktoré sa telo bude snažiť zužitkovať mimoriadne dobre, najmä ak sa z dlhodobého hľadiska zje tak málo)

Rád by som tomu uveril, ale som si istý, že to nemôže byť pravda. Znie to ako ten s „negatívnymi kalóriami“, kde je na trávenie potrebných viac, ako sa spotrebuje.

Pri výške 1 200 kcal vám na bokoch končí plochý garnix, ak nemáte 90 cm a váhu 25 kg

AW: koľko môžete dosiahnuť maximálnu hmotnosť za deň?

Len ťažko uverím, že ani 6 Američanov + kakao nemá 3100 kcal, ani 2 MC kuracie mäso, veľké hranolky a vrecko na jablko nemajú 2500 kcal.

Príklad:
1 MC kurča má 420 kcal, 2 teda 480 kcal
Veľké hranolky: 470 kcal
Vrecko Apple: 210kcal
---------------
1160

Ako športovec K3K s litrami oleja nezískaš ani 10 000 kcal.
Pokiaľ samozrejme nemôžete pumpovať liter tuku priamo do žalúdka pomocou tuby

Ale napriek tomu: Teraz som skutočne hladný

Ahoj Jag, môžeš tomu uveriť.

1 Američan má niečo pod 400 kcal. šesť kusov, teda 2400 kcal.
a na moju večeru si zabudol aj mliečny koktail!

To, že s koláčom bol iba jeden príklad, ktorý sa napríklad každý deň menil, čo bola u mňa vždy klasika, a to zabalený miešaný koláč v hliníkovej fólii 400 gr. Na raňajky. Má hodnotu iba 2 400 kcal!

A verte mi, tých 10 000, ktoré som jedol každý deň v mojich najlepších časoch. Ale tiež musíte mať na pamäti, že moja celková energetická potreba v tom čase bola okolo 5 000!

AW: koľko môžete získať maximálnu hmotnosť za deň?

Ó, drahý, za krátku dobu môžeš veľa získať. Aspoň ak máte poruchu stravovania. Pred 5 alebo 6 rokmi som mala podváhu z anorexie a následnej bulímie. Po anorexii som do seba stále napchával sladké a mastné veci a potom som zvracal a hladoval.
Potom som bol na 2 týždne v zahraničí s výmenným programom, cítil som sa totálne nepríjemne, ale kvôli programu (neustále výlety, spoločná izba s hostiteľskou sestrou, bol v širšej rodine) som nemal možnosť zvracať. Hostiteľská rodina bola tiež veľmi pohostinná a vždy ma bavila mastnými (ale naozaj!), Napr. Na poldenných výletoch, dala mi 5 roliek s hustým maslom, syrom a klobásou a balíček čokoládových tyčiniek. Vďaka tomu som vkĺzol do postoja „Je mi to teraz jedno“ a celý čas som len jedol. Nasekaný pri všetkých jedlách, kúpil som si po ceste balíček sušienok alebo čokolády a potajomky som ho dovliekol atď. Aj preto, že som sa cítil tak osamelý a nepríjemne. Pribrala som takmer 10 kíl za 2 týždne a to nebola len voda a obsah žalúdka, to boli 2 veľkosti, ktoré zostali relatívne dlho!

Podobné témy o tom, koľko môžete pribrať max?

Ponuky a sponzori

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní