Koľko môžete schudnúť za 10 dní Fórum

Diskutujte Koľko môžete stratiť za 10 dní? v Pôst/prerušovaný Fórum v oblasti stravovania; Takže drahí, po neúspešnej skúsenosti som mal otázku, ktorá by ma veľmi zaujímala. Viem, že nemôžete definovať vzorec alebo recept na úspech,

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Diéty
  • Pôst/prerušovaný
  • Koľko môžete stratiť do 10 dní?

Koľko môžete stratiť do 10 dní?

AW: Koľko môžete stratiť do 10 dní?

U každého je to iné. záleží to aj od toho, čo vážite!
Začal som 10. augusta s 85,5 kg a 20. augusta som mal 79,8 kg, čo znamená, že som stratil% kg za 10 dní.

môžete

AW: Koľko môžete stratiť do 10 dní?

Ďakujem za informácie Mazlum Ohhhh pôst je pre mňa momentálne dosť ťažký, človek je zvyknutý stále jesť malé sústa. Dúfam, že vydržím.

AW: Koľko môžete stratiť do 10 dní?

Môžem potvrdiť, že s 8 kg Mazu ... aspoň o. Prvé 3 - 4 kg predstavuje zadržiavanie vody a myš potom ide k slanine. A preto to bude o niečo pomalšie ako za prvé dva dni.
LG Marita

AW: Koľko môžete stratiť do 10 dní?

Ahjaaaaa dankeeeeeeeeeee

AW: Koľko môžete stratiť do 10 dní?

Nie je na škodu zhodiť 50 kíl za 10 dní?!

AW: Koľko môžete stratiť do 10 dní?

Ako už bolo uvedené vyššie, nejde o skutočné chudnutie a už vôbec nie o úbytok tukovej hmoty. Počiatočný úspech je založený na zvýšenom vylučovaní vody.

AW: Koľko môžete stratiť do 10 dní?

Tuk by sa mal v skutočnosti odbúravať.
100 g tuku = 990 KCal.
Pri dennej konzumácii 2 000 KCal by sa počas pôstu malo bohužiaľ skonzumovať iba asi 200 g tuku, ak sa chcete podvádzať pri chudnutí stratou vody - potom to môže byť o niečo viac.
Takže 10 dní X 200 g tuku = 2 kg „SKUTOČNÁ TUKOVÁ STRATA“ - hromadenie tuku chvíľu trvalo:-)

AW: Koľko môžete stratiť do 10 dní?

ak málo piješ.

môžete stratiť asi 400 g denne, nielen s tukom, ale aj s bielkovinami.

Môžete však zhodiť aj 7 kíl za týždeň, ak športujete s osobným trénerom.

AW: Koľko môžete stratiť do 10 dní?

400 g denne by fungovalo, iba ak je to vhodné pre športovca alebo iný stres. Ak je do výpočtu zahrnutý proteín, myslite aj na kalorickú hodnotu proteínu - 200 g proteínu, asi 100 g tuku a tento proteín je potrebné znovu pridať - inak sa odbúrava svalová hmota a nedochádza k odbúravaniu tukov.
Rozhodujúca je energetická bilancia - všetko ostatné je nezmysel. Takže - energia sa musí „spáliť“ - 2000 KCalim bazálny metabolizmus a zvyšok pomocou aktivity: osobný tréner alebo pôst .

Pozdravujem vás
Wolfi -
ktorý stále hľadá toho bastarda, ktorý si v noci potajomky sťahuje nohavice.