Koľko môžete schudnúť za 20 dní (zdravie, jedlo)

Takže mám 1m67 vysoký, 15 rokov, vážim 81 kg, chcem schudnúť 10 kg za 20 dní, pokiaľ je to možné, pretože chcem letieť do Egypta s novou postavou. Myslíte si, že 10 kg bude možné za 20 dní ?

schudnúť

5 odpovedí

Téma je už stará, ale schudla som 7 kg za 2 týždne jednoducho tým, že som sa vyhýbala sladkostiam, pila iba vodu a večer sa vyhýbala sacharidom a nahradila ich zeleninou/rybou/mäsom. Na tom, koľko to bolo vody, nezáleží - faktom je, že jojo efekt nikdy neprišiel. Aspoň pre mňa. A teda 10 kg za 20 dní by bolo celkom možné.

Musí sa zmeniť bezmyšlienkovitá strava, kto pre vás varí, zohráva veľkú rolu, zvyčajne je to matka ... mala by pochopiť situáciu a byť prinajmenšom pripravená zmeniť svoje stravovacie návyky, to znamená, že budete variť s nízkym obsahom kalórií a budete sa ich držať ... Aj pre vás to znamená zmenu, milované jedlá budú vynechané, v zásade ide o konzumáciu nízkokalorického jedla, hlavnú úlohu hrá rastlinná strava ... pri mäse, rybách, hydine, vajciach, mlieku/výrobkoch, kole, pive atď. nestihnúť to . a tiež musíš mať vytrvalosť, chudnutie nie je rýchly biznis a malo by to byť trvalé, však? ps: na 10 kg potrebujete čas, veľa času.

20 dní = takmer 3 týždne = normálne 3 kilá. a to je ambiciózne!

10 je TAKMER nemožné iba vtedy, ak zjete iba 1 jedlo denne alebo niečo podobné: D, ale dalo by sa dosiahnuť 5:)