Koľko ovocia ročne skonzumuje Rafael Nadal
Španiel vysvetlil, ako musí človek mať správnu rutinu a opakovať stále tie isté veci
Koľko ovocia ročne skonzumuje Rafael Nadal? Počas rozhovoru súčasné číslo 2 v rebríčku ATP vysvetľovalo, ako musia mať ľudia správnu rutinu a musia opakovať stále tie isté veci.
Nadal povedal: "Človek musí mať správnu rutinu a opakovať stále tie isté veci. Som veľmi usporiadaný, najmä v tých veciach, ktoré si myslím, že sú dôležité. Rovnakú rutinu som mal už roky pred hraním tenisového zápasu a To mi veľmi pomáha.
Snažím sa to opakovať každý deň, dodáva mi to sebadôveru a pokoj v duši, uvedomujem si, že robím naozaj maximum. „Počas svojho typického dňa sa Rafael Nadal sprchuje asi trikrát denne, každé ráno sa budí v rovnakom čase a z bezpečnostných dôvodov nastavuje dva budíky.
Je rád so svojou rodinou, ale zároveň musíte mať na pamäti, že za prácou cestuje 238 dní v roku. Výsledkom je, že Rafa opakovane potvrdil, že táto karanténa bola pre neho príjemnou dovolenkou s rodinou.
Pre kariéru športovca, a v tomto prípade pre Nadala, je výživa zásadná: po hrách a po tréningu Španiel používa určité diéty a skutočne jesť veľa ovocia.
Najmä Nadal zje 172 kg ovocia ročne, čo sú zhruba 4 jablká normálnej veľkosti denne. Rafa navyše na uskutočnenie terapie využíva početných fyzioterapeutov a Nadal trávi s fyzikálnymi terapeutmi 568 hodín ročne.
Rafa sa vrátil na námestie
Rafael Nadal je jedným z najsilnejších tenistov všetkých čias. Španielsky šampión vyhral 19 grandslamových titulov a je iba jedným z rekordov zaznamenaných švajčiarskym rivalom Rogerom Federerom.
Jeho obrovský úspech nie je založený iba na jeho veľkom talente, ale predovšetkým na jeho veľkej etike v teréne. Ako vieme, život športovca si vyžaduje veľkú obetu a toľko disciplíny, že to nevidíme, pretože je to všetko v zákulisí.
Rutina Rafaela Nadala je zásadná a v zásade si ju všimneme v niektorých malých detailoch počas výziev a rozhovorov. Španiel v skutočnosti musí mať na svojom mieste fľašu vody a uterák a pred každou službou sa musí dotknúť vlasov, šortiek a nosa, čo je rutina, na ktorú sme zvyknutí už viac ako desať rokov.
Vo videu nedávno zaznamenanom pre spoločnosť MAPFRE, ktorá sponzoruje Tour Rafa Nadal, španielsky šampión opísal niektoré zo svojich zvykov a možností stravovania. Rafael Nadal by sa mal vrátiť na ihrisko v budúcej piesočnej sezóne, ktorá sa začne koncom septembra po hrách Western and Southern Open a US Open, ktoré sa budú konať v New Yorku.
Rafa mal hrať na turnaji Mutua Madrid ATP Masters 1000 a French Open. Mohol preskočiť US Open.