Tipy na chudnutie rýchlo chudnú
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
1. Vložte bielkovinový deň
Znie to zábavne, je to zábava. ALE: Ak budete jesť (s nízkym obsahom tuku!) Bielkoviny a zeleninu jeden až maximálne tri dni, ľahko zhodíte dve kilá. Telo spaľuje viac energie na to, aby využilo bielkoviny, ako je to pri tukoch a sacharidoch. Ideálne sú: nízkotučný tvaroh, vajcia, morčacie prsia. Ako príloha k dehydratácii zeleniny, ako sú uhorky, paradajky, špargľa a zeler. Odplaví sa tak zadržiavanie vody, nohy vyzerajú veľmi rýchlo štíhle.
2. Pasácka voda
Je jasné, že by ste mali piť veľa (koniec koncov, podľa berlínskej štúdie 2 litre vody skonzumujú ďalších 100 kalórií denne!). Účinok je o to väčší, ak zmiešate prísady aktivujúce metabolizmus: pridajte polovicu uhorky na liter, vytlačený citrón a niekoľko vetvičiek čerstvej mäty a nechajte ju asi hodinu lúhovať. Najlepšie je piť ľadové, pretože telo musí potom produkovať dostatok tepla. Spálite hneď niekoľko kalórií navyše.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Krátke športové stretnutia dvakrát denne
Nemusia byť dlhé, ale musia byť vyčerpávajúce. Čím viac krvi sa prečerpá do svalu, tým vyzerá objemnejšie, z krátkodobého hľadiska A z dlhodobého hľadiska. Ideálne sú 15-minútové tréningy, ktoré si rýchlo urobíte doma. Videá z kurzov (a ďalšie ďalšie výhody, ako napr Osobný tréner a odborníci na výživu) nájdete napríklad na webe „new moove“ sieťového štúdia Fitness First. Informácie na www.newmoove.com
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Tenký obal
Nerobí zázraky, ale poskytuje aspoň krátkodobý efekt: Výrobky na starostlivosť s obsahom kofeínu (napr. „Body Tonic“ od spoločnosti Garnier, približne 5 €) silné ako maska Brucho, boky, stehná aplikovať a napnúť s Potravinová fólia omotať sa. Necháme pôsobiť asi 30 minút pod teplou prikrývkou. Potom máte aspoň pár hodín na ceste niekoľko centimetrov.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Naneste samoopaľovač
Hnedá vždy vyzerá tenšie a pevnejšie. Ak si netrúfate na samoopaľovacie krémy, zaobstarajte si špeciálny koncentrát (napr. „Addition Concentré Eclat Corps“ od Clarins, cca 37 €), ktorý po kvapkách pridáte do telového mlieka a premiešate. Ideálna zmes: blob Telové mlieko plus 4 kvapky koncentrátu sú dostatočné pre obe ruky, dekolt a žalúdok, ako aj pre každú nohu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies