Koľko priberáte a koľko môžete schudnúť; Už 20 rokov si váži ženy ako vy
Napadlo nám, že z celej „debaty“ o diétach urobíme malú stávku: kto a koľko môže schudnúť?
Od nápadu k praxi to bol iba krok (zložený však z niekoľkých menších, nástojčivých a naliehavých krokov, ktoré urobila hlavne Delia Robescu, šéfredaktorka).
Vyšlo toto: súťaž o chudnutie navrhovaná na stránkach časopisu s vhodnými partnermi (doplnky výživy, fitnescentrum, odborník na výživu, príslušné čítania) na niekoľko mesiacov (bohužiaľ vrátane zimných prázdnin).
Hlavná cena? Niekoľkodňová kúpeľná dovolenka v Rakúsku. Pre ostatných „bojovníkov?“ Boli ceny útechy správne: kúpeľné víkendy, užitočné a krásne knihy, predplatné na fitnes ...
Ale pre 12 účastníkov, ktorí sa prihlásili do súťaže, som nakoniec zistil, že osobný zisk je skutočne dôležitý: zmena životného štýlu a návrat k váhe, ktorú stratili a ktorá sa ocitla vo víre každodenného života.
Dôvody priberania
Dobrá správa o bezchybnej postave končí okolo 30. roku života. Po tomto okamihu prakticky ročne priberiete asi pol kilogramu.
Po 40 rokoch pridáte kilogram ročne, ale dobrou správou je, že prebytok kalórií (viac ako 3 500 denne) situáciu nijako dramaticky nezmení.
Čo ťa robí tučným?
Antikoncepčná tabletka, nie vo všetkých prípadoch a nie vo všetkých druhoch. Maritis, podľa štatistík. Prečo? Pretože žena, ktorá žije s mužom, má tendenciu jesť toľkokrát, koľko zje (alebo, jeho schopnosť absorbovať kalórie je väčšia ako naša).
Odvykanie od fajčenia obviňuje väčšina nežného pohlavia, keď priberá. Zdá sa, že nejde iba o módny výstrelok, existuje dokonca aj vedecké vysvetlenie: nikotín urýchľuje metabolizmus a nenecháva ukladať všetky kalórie. Po ukončení fajčenia majú jedlá silnejšiu arómu, takže máte tendenciu zvyšovať svoje porcie (a samozrejme nikotín už nefunguje).
Čo tak zmeniť zamestnanie? Zdá sa, že medzi dôvodmi, ktoré vás robia tučnými, zaujíma aj popredné miesto; existuje aj vysvetlenie, ktoré nie je ani zďaleka vedecké: ak sa raz zbavíte stresu zo zmeny tímu, miesta, povinností, oddýchnete si a najete sa. Sú zodpovední aj iní. Stres, menopauza a starnutie.
Ako sa mobilizovať
Krátky prieskum medzi našimi priateľmi a kolegami odhalil, že zdravá konkurencia je najlepším stimulom na chudnutie. Kto pracuje v prostredí „zaľudnenom“ skôr nežným pohlavím, vie, o čo ide.
Existuje niekoľko trikov, ako začať (a držať sa svätosti!) Diéty. Budeme sa s vami o ne podeliť, pretože sme tieto tipy predali aj účastníkom našej súťaže v strave:
- kúpiť oblečenie s menším počtom;
- navrhnúť realistické termíny; schudnúť desať kíl za dva týždne je neskutočné, takže to nemôžete rešpektovať;
- dajte si ako darček cenu jedla. Ak sa vám podarilo dosiahnuť určitý strop, odmeňte sa niečím, čo sa vám skutočne páči;
- povedzte všetkým, že držíte diétu; budete sa hanbiť podvádzať, ak má vaše okolie príležitosť pripomenúť vám bolestivý prísľub.
Kto vás môže inšpirovať
Podľa nášho názoru víťazi súťaže. Je ich štyri a zhodili takto:
- Dana Logofatu - 21,7 kg
- Ioana Balut - 19,2 kg, rovná sa
- Doina Cionga - 19,2 kg a
- Brandusa Scheaua - 16 kg.