Koľko schudnete, ak zjete 500 kalórií za 3 dni (diéta)
5 odpovedí
Ahoj! Chudnete iba dočasne, potom opäť priberiete a ste ťažší ako predtým. Žiadna udržateľnosť, jo-jo. čo sa deje? Jo-Jo: Kto bude držať diétu do konca života? Sotva niekto. Diéta alebo hlad. Potom ste stratili veľa tuku a trochu svalovej hmoty. Potom sa zase stravujete normálne. Čo sa deje? Tuk sa vráti, zvyčajne o niečo viac. Vráti sa iba časť svalovej hmoty, zvyšok je nahradený tukom. Teraz máte väčšiu váhu a vyššie percento tuku. A chýba aj svalová hmota, ktorá by inak trvale spálila tuky. Riešenie: Šport, kondičný tréning je ideálny. Gesuender-abhaben.com tiež v článku uvádza: „Šport môže zabrániť jojo efektu“ a dospeje k výsledku: „Záver: kto sa hýbe, unikne jojo pasci“. prajem ti všetko najlepšie.
Pri spotrebe 1 800 kcal/d asi pol kila, ale samozrejme nie reálne. Telo sa prepne do režimu úspory energie, všetko zjedené potom zasiahne navyše.
Ak sami hovoríte, že trpíte týmto vážnym ochorením, chcete tipy, ako vašu chorobu opäť zhoršiť? Zverte sa do rúk dobrého terapeuta a získajte najskôr celú vec pod kontrolou.
Z dlhodobého hľadiska budete mať zdravú a primeranú stravu, ktorá vášmu telu poskytne všetko, čo potrebujete, mať normálnu váhu, udržiavať svoje telo zdravé a tiež sa vyhnúť nadmernému stravovaniu.
Ak sa dočkáte nadmerného stravovania, bude za tým niečo, prečo sa to stalo, a pevne predpokladám, že to súvisí aj s vašim stravovacím správaním.
Získaš znova dvakrát toľko . nazýva sa jojo efekt, ak si o ňom ešte nepočul. Radšej nech to zostane, sám som si s tým urobil skúsenosti
Práve som sa dnes prejedla, pretože som anorektička. a chcel som vyrovnať FA.
cca 1 kg, ak predpokladáte, že stratíte 1 kg, mamka cca. Musí sa uložiť 7000 kcal
podobné otázky
Ahoj,
Koľko chudnete, ak zjete 500 kalórií jeden týždeň a 1000 kalórií nasledujúci týždeň, striedavo a stále a stále? Ide potom telo aj na zadný horák? Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kalórií. A aby ste sa vyhli jojo efektu, každý mesiac pridajte 50 kalórií ?
Ak napríklad teraz jem a vypijem 1 000 kalórií za deň, ale v ten deň spálim 1 000 kalórií cvičením a robím to niekoľko dní, potom schudnete?
Z čistého záujmu, pretože to čítate všade . ak zjete asi 600 kcal denne, chudnete? Môžete potom jesť toľko čokoládových tyčiniek, kým nespotrebujete 600 kcal a chudnete? Akosi nerozumiem systému za tým: D
Otázka je pravdepodobne trochu hlúpa, ale v ideálnom prípade by mal človek spáliť všetky kalórie, ktoré skonzumuje za deň?
Momentálne chudnem a som v tejto veci mimoriadne motivovaný. Začal som s necelými 110 kg a teraz po 3 týždňoch som na úrovni okolo 101 kg.
S výživou sama o sebe nemám žiadne problémy, až na to, že niekedy možno nebudem jesť dosť, ale počítam kalórie, takže som vlastne pod kontrolou.
Moja otázka teraz znie: chudnete rovnako alebo rovnakou rýchlosťou pri každom športe (pri rovnakom množstve spálených kalórií)?
Napríklad jazdím doma na domácom bicykli minimálne 1 hodinu minimálne každý druhý deň (často 2 - 3 dni po sebe, pretože som len veľmi motivovaný). Vo výsledku spálim okolo 400 - 500 (podľa displeja na Fahread) Kalórie. Chudol by som rýchlejšie, ak by som vďaka tomu zabehol a spálil 400 - 500 kalórií? Alebo napr. Spáliť 400 - 500 kalórií plávaním? Čo tak silový tréning?
Áno, to bola vlastne moja otázka, či existujú nejaké športy, ktoré sú na chudnutie „efektívnejšie“.
Koľko kalórií spáli telo pri odpočinku? Napríklad ak zjete 850 kalórií denne a spálite 200 - 300 kalórií cvičením, chudnete?
ahojte, koľko kalórií spotrebuje telo, keď nerobíte nič iné, ako robíte domáce práce (umývanie, čistenie atď.) a idete nakupovať a zjete iba jeden krajec chleba so syrom denne?
chlieb má 124 kalórií a syr 133 kalórií na kraj. celkovo skonzumujete iba 257 kalórií. ale koľko kalórií stratíš za deň?
Ahoj priatelia, otázka: Ak zjem napríklad 800 kalórií, zjedol som tých 800 kalórií a potom športujem a spálim napríklad 250 kalórií, môžem jesť niečo za spálené kalórie? Alebo vtedy neodpovieš.
Ahojte:) Mám dve podobné otázky a bol by som veľmi vďačný za niektoré poučné odpovede;)
1. Otázka: Ak máte bazálny metabolizmus 1300 kalórií za deň a 1200 kalórií + kalórie spálené cvičením ak jete, potom sa z dlhodobého hľadiska potreba kalórií zníži, alebo znížite, alebo oboje?
2. otázka Ak máte bazálny metabolizmus 1300 kalórií, zjete 1200 kalórií, ste aktívne v nejakom športe spálené kalórie, ale neje extra čo sa potom stane?
-Znižuje sa v týchto prípadoch potreba kalórií? -Ak áno, treba sa tomu vyhnúť/potom aký je najlepší spôsob chudnutia?
Vopred dakujem za odpovede:)
Je to správne? Mám všetky veci, moje telo v dôchodku spáli 1 320 kalórií + 200 kalórií cvičením pridá až 1 520 kalórií a ak odrátam 950 kalórií, ktoré denne zjem, zostane mi 570 kalórií, takže by som musel schudnúť resp.?