Koľko toho môžete urobiť za 9 mesiacov na fóre
Diskutujte o tom, koľko toho zvládnete za 9 mesiacov. v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Huhu milí kupujúci, snažím sa schudnúť od konca decembra. V septembri tohto roku sa môj otec vydáva, takže by som naozaj rád videl zmenu
Koľko toho stihnete za 9 mesiacov.
Snažím sa schudnúť od konca decembra.
Môj otec sa bude vydávať v septembri tohto roku, takže naozaj chcem vidieť zmenu, a preto sa chcem opýtať, ako veľmi by som dovtedy mohla ešte schudnúť.
Zjem denne 1400 kcal a chodím do fitnescentra minimálne 3x týždenne.
Štart: 27. decembra 2009 s 95,4 kg
Svadba: 25.09.10 s .
Bolo by veľmi pekné, keby ste chlapci vlt. časy majú smernicu.
Mnohí z vás to už stihli.
AW: Koľko toho môžete urobiť za 9 mesiacov.
Zdravo 9 mesiacov * 4 * 0,5 = 18 kg
Inými slovami, ak stratíte pol kg týždenne, môžete zvládnuť 18 kg, + /-.
Ale vašich 1400 kalórií je príliš málo.
Naľavo je kalkulačka energetickej potreby, mali by ste si vypočítať celkový obrat, odrátať z toho 500 kalórií a toto množstvo by ste mali jesť každý deň, potom priemerne stratíte 500 gramov týždenne.
AW: Koľko toho môžete urobiť za 9 mesiacov.
Ďakujem za tvoju odpoveď.
Urobil som to pomocou kalkulačky potreby energie.
Naznačil niečo okolo 1 450 kcal, aby som mal jesť deň.
A preto som to urobil tak.
Robil som to aj v rôznych verziách, niekedy s väčším pohybom, niekedy s menším počtom pohybov. táto suma vždy vyšla.
AW: Koľko toho môžete urobiť za 9 mesiacov.
Raz som teda zadal vaše údaje na fettrechner.de . pri strednom pohybe a veku som vás odhadol na 30 rokov
vyšiel bazálny metabolizmus okolo 1 700.
a celkový predaj bol oveľa viac ako 2 000 kalórií.
samozrejme teraz mohol urobiť chybu, ale 1400 mi znie príliš málo
vôbec, ak ešte chodíš do posilňovne.
AW: Koľko toho môžete urobiť za 9 mesiacov.
30. ЯЯ
Mám iba 21. Teraz som frustrovaný.
AW: Koľko toho môžete urobiť za 9 mesiacov.
ui trápne
prepáč.ale súdiac podľa môjho veku som všeobecne zlý.
AW: Koľko toho môžete urobiť za 9 mesiacov.
Nie zlé.
Nemali by ste to robiť, ak chcete mať niekedy priateľku.
AW: Koľko toho môžete urobiť za 9 mesiacov.
Musíte teda tvrdiť, že na malom obrázku vidíte málo
takže určite môžete dosiahnuť svoje ciele za 9 mesiacov s veľkou ambíciou a disciplínou!
pozri sa pod "uspechy", ked vidim, ako niekto stratil 91kilos za 15 mesiacov, je to uzasne.
Ako teda vidíte, že ste to už úspešne zvládli, zostaňte naladení, to je najdôležitejšie.
Podobné témy ako Koľko toho zvládnete za 9 mesiacov.
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní