| Potrebujete kreatín a BCAA + -/- glutamín
# 4 ružová, mám problémy so stolom, inak by som neriešila. metabolizmus sa zrýchľuje
# 5 Rovex123, „. Mám problémy so stravovaním, inak by som to neriešil. Metabolizmus sa zrýchľuje.“ - v takom prípade sa poraďte s odborníkom. Pokiaľ ide o zdravie, nikdy nie je dobré počúvať, na čom je napísané. fóra
| # 8 ružová, „áno, v nádobe je všetko stopercentne prirodzené.“ že niekto sedí v laboratóriu a syntetizuje bielkoviny ? |
Je jasné, že prášok nie je vyrobený z mlieka
Popremýšľajte, koľko mlieka potrebujete na výrobu téglika tohto proteínu
v laboratóriu sú vyrobené
Proteín Cathar sa dokonca nevyrába priamo z mlieka, ale zo srvátky, ktorá zostáva po výrobe syra, syra atď.
Nehovoriac o sóji, sója ako jedlo obsahuje asi 30% bielkovín.
100 gramov varenej kuracej dužiny = 21 gramov bielkovín
100 gramov kuracích pŕs = 29 gramov bielkovín
za deň potrebujete 120 - 140 gr bielkovín, nie je lepšie kupovať mäso ako 1 kg prášku za zhruba 1 000 lei?
250 ml hrnček plný gréckej/ryže ju povarte, ak za 2 týždne nepridáte kg, pridajte ešte trochu gréckej/ryžovej
ak nie, pridaj ešte trochu.
A ešte jedna vec, nemusíte pri jedle robiť veľa opakovaní
lepšia vyššia váha a menej opakovaní a väčší efekt bude, ak chcete konkrétne jedlo.
A ak už úľava zvráti niekoľko opakovaní s nižšou hmotnosťou.
# 22 Kuroha, „Nevidím zmysel kupovať ten prášok, keď si z neho môžete kúpiť jedlo bohaté na bielkoviny.“ - Súhlasím. Ale prach je doplnok, čo znamená, že keď už zjete 2 kg ryže a už prestane vyhovovať, potom tieto doplnky užívate, aby ste dosiahli dennú potrebu bielkovín. Ale ak prídete do školy hladní a pijete tieto bielkoviny, nejedzte nič iné a chodíte do posilňovne, účinok na ne bude nulový.
# 20 Coroline, shazz ai, vidím, že vyzeráš zle
alebo si nemôžete prečítať správy
čo má asimiláciu s tým, čo som napísal?
kde ste vzali, že 120 - 140 g bielkovín je to, čo hovoríte „naladiť“? ukáž mi správu, kde som písal, aby som naladil náladu a len bielkovinu
Nevidím zmysel kúpiť si ten prášok, keď si môžete kúpiť jedlo bohaté na bielkoviny, za 1 000 lei si kúpite toľko hrudníka, stehien, rýb, ktoré si bez tej banky môžete dovoliť. |
Viem, že na rast svalovej hmoty človek potrebuje 1,5 alebo 2 g bielkovín na kilogram
takže ak máte asi 70 kg, 140 g bielkovín za deň je denná norma, takže akoby to už bolo viac, bude to pre pečeň a obličky problematické
s doplnkami musíte byť veľmi opatrní
Nie nevyhnutne bude ich konečným bodom unitazul. Krásna časť bude uložená ako ochranná vrstva pod kožu, ľudovo nazývaná slanina.
1Ďalej >>
|
